大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動多久反彈一次的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動多久反彈一次的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥會反彈嗎？
有可能會反彈，但是一般情況下運動減肥反彈的幾率也是比較低的，通常比減肥的藥物或者減肥茶來說，帶來的副作用是比較小的。但是想要達到良好的減肥效果，平時一定要加強運動，需要長時間的運動才會有明顯的減肥效果，也要控制飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物。
運動減肥瘦下來之后會反彈嗎？
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過運動、飲食等其他方法可以在這個先天決定的范圍內(nèi)進行浮動，但是需要付出相當?shù)呐?，距離這個上限越遠，付出的努力越多。
3、通過運動減脂，相比而言，個人認為無氧比有氧的效果要好一些。有氧對胖的體型來說見效快，但需要長期堅持會比較好；無氧對體型來說見效慢，但肌肉強度的提升對脂肪帶來的消耗比有氧要多，當然這都是在一定的訓練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會以失敗告終。不論運動選擇有氧還是無氧，希望可以堅持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習慣，我覺得這是很重要的。
謝謝邀請!
運動減肥瘦下來之后，有相當大的反彈機率!
其實，其實，。。。。我不隱瞞得說，你看到成功瘦下來之后是不是又想偷懶了吧?實際上當你幾個月突擊運動，成功減肥之后，如不持之以恒，會"報復性反彈的"!
當你經(jīng)過運動一段時間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運動，對你的免疫力的提高都是通過營養(yǎng)品，滋補品所不能給予你的!
實際上，你通過這個問題，對你的意志力都是一道考驗呀!呵呵。
舉個不甚恰當?shù)睦影?。我最后的求學階段，學校里有個體育老師當年對我們班上不想運動有點胖的女生講，當年，他在游泳池教學生游泳時，一女生跳水時，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運動所賜!
謝邀。減肥的道理***明白，減肥是個持久戰(zhàn)。一輩子面臨的事。是對毅力的挑戰(zhàn)。管住嘴，邁開腿。必須持之以恒。要合理飲食，不大吃大喝，***美味誘惑。運動要適當，不要過量也不要半途而廢。不懶。特別是白領(lǐng)階層，引以為戒。
反彈了
當初減肥用力過猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我運動過量，體內(nèi)雄性激素過多，導致內(nèi)分泌失調(diào)。
我當時感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個結(jié)果，著實不能接受。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實只要不貪吃，勤走路，有一些小運動，也不會長很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
運動是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來反彈的速度也很快，也許還會[_a***_]比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長期堅持運動。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運動減肥固然很好，我則更傾向于科學飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運動帶來的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請！
靠運動和飲食調(diào)整身體，減肥成功后想停下運動，體重會反彈嗎？
？會反彈。
堅持運動，合理飲食獲得減肥效果后，如果停下來運動，消耗的熱量就會銳減，而吸收的熱量還會依舊；身體吸收熱量持續(xù)多于消耗的熱量，脂肪的反彈就會成為必然。
堅持運動減肥成功后，還應(yīng)繼續(xù)運動，只是不需要像以前的運動量那么大，適量運動，使消耗的熱量和吸收的熱量保持平衡，不僅可以避免脂肪的反彈，也利于體質(zhì)的提高。
運動減肥成功后，建議多做無氧運動；無氧運動可以促進體質(zhì)的強化，可以增強骨密度，可以增肌塑形，可以擁有易瘦體質(zhì)；女生塑造翹臀，練造馬甲線，男生練就胸肌、壯腿等。
通過運動和飲食調(diào)整，減肥成功以后停止運動理論上肯定是會反彈的。因為運動和飲食調(diào)整從根本上說是增加你體內(nèi)的消耗熱量和燃燒更多的脂肪，再加上飲食閃上的調(diào)整，降低攝入的熱量才得意保持身材。但是停止運動后，人體隨著年齡的增大，身體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率會逐步減少，也就是體內(nèi)每天消耗的基礎(chǔ)熱量在變少。
而且你之前就有肥胖的經(jīng)歷，那么你的身體是很容易反彈的。減肥或者說是保持身材是一種生活方式，不是一種單一的商品，不是說你想要就能要。人體構(gòu)造相當?shù)膹碗s，即使是減肥也要多方面的條件都要滿足才能成功，沒有想象中的那么簡單。
肥胖除了讓身材走形，變得臃腫難看。更會對身體健康造成不好的影響。肥胖會帶來血糖的不穩(wěn)定，從而引起高血糖高血壓高血脂等癥狀，血脂高了長時間會再次引起血管狹窄，腦供血不足等心血管疾病，嚴重的話還會形成血栓，增加中風的風險。
而通過運動和飲食上面的調(diào)整會讓身體朝著健康的方面前進。減肥之后身體各項指標都會慢慢正常，精神面貌也會更好，不再會出現(xiàn)嗜睡，注意力不集中等情況。人瘦下來也會更自信，買衣服穿衣服更方面和好看。既然能減肥成功瘦下來，為什么還要停止去過回原來哪種既難看又不健康的生活的方式呢？
身體的各個部位都是用進廢退的，越使用才會更靈活，越是懶躺在沙發(fā)和床上玩手機，你的身體素質(zhì)會越來越差。如果你真的通過運動和飲食調(diào)整完成了減肥的目的，我相信你是不會去放棄現(xiàn)有環(huán)境的。人瘦下來真的整個世界都會對你很友好，尤其是女孩子，一定不要胖，堅持運動才是最好的化妝品。
到此，以上就是小編對于減肥運動多久反彈一次的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動多久反彈一次的3點解答對大家有用。
