大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于六六健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹六六健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
本人最近想要減肥，身高一米六六，體重146多斤，請(qǐng)求集美們分享一下自己減肥的方法？
世界上最好的減肥方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿，禁吃零食，如果做不到，就繼續(xù)肥下去吧！只有嚴(yán)格自律的人才能掌控人生。來(lái)自一個(gè)從130斤減到110斤的人的感悟。
我從5月份開(kāi)始，從74公斤減到60公斤了。我們的飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)，用粗糧替代精面米。吃肉時(shí)不吃肥肉和皮。早餐雞蛋牛奶青菜中午，肉加青菜，晚上青菜。多喝溫水。不喝飲料不吃油炸的東西戒掉零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下。
其實(shí)減肥真沒(méi)捷徑，無(wú)非是少吃少睡，我去年因心病吃不下睡不著，3個(gè)多月就瘦了近20斤，我164，最瘦到過(guò)54公斤。今年吃的多睡的也多，又胖到60多公斤了。如果想瘦就少吃，每頓都六成飽，別貪睡，每天走路一小時(shí)。這個(gè)要堅(jiān)持幾年，可一旦多吃就會(huì)復(fù)原。所以，胖是你的生活習(xí)慣，如果想瘦就得徹底改變，堅(jiān)持不容易，如果不能堅(jiān)持那就聽(tīng)天由命胖就胖好了，人生苦短只要健康開(kāi)心就好！
一米六六的體重多少斤才算完美？給我一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)我要減肥？
在沒(méi)有任何鍛煉的情況之下，一米六的女生體重維持在80斤左右。如果一米六六左右的女生骨夾稍微大一些的，維持在95斤左右吧。
如果你是鍛煉形的女生一米六的身高，那個(gè)體重維持在105斤左右吧。一米六六的身高，經(jīng)常鍛煉的，你的體重應(yīng)該不能超過(guò)120斤。
我是一個(gè)曾經(jīng)從200多斤瘦到140幾斤的男人，本人是受過(guò)專業(yè)減肥的培訓(xùn)，所以才那么成功，對(duì)身體的知識(shí)我還是知道一點(diǎn)點(diǎn)的。
一個(gè)人的健康狀況跟他的肥胖是有關(guān)系，但是跟它的體重卻一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有這些，我還是略懂略一二的。
找個(gè)比方說(shuō)吧噻2005年的時(shí)候，我的體重高達(dá)158斤，在技能2018年的時(shí)候，到時(shí)候我的體重還是150多斤的時(shí)候，我就覺(jué)得奇怪，我就問(wèn)我那個(gè)營(yíng)養(yǎng)老師，為什么我的體重跟十幾年前一樣，但是為什么身體卻比以前瘦小了。
到時(shí)候我這個(gè)營(yíng)養(yǎng)老師，她很專業(yè)的判斷告訴我，因?yàn)?/a>我13年前那個(gè)身體是用脂肪來(lái)組成的，現(xiàn)在你的身體都是用肌肉組成的，而且你不光只是肌肉量，你的身體水分，還有骨頭重量都比以前增長(zhǎng)，所以重量是一樣，由于成分不同，所以體型看來(lái)也不一樣。
如果你需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而又健康的身體。那么請(qǐng)你買一把智能的體脂秤，下載手機(jī)的應(yīng)用就可以看出檢查以后的數(shù)據(jù)，例如水分，內(nèi)臟脂肪還有體脂肪。
如果這篇回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
如果還有不明白的問(wèn)題，可以關(guān)注我們，后臺(tái)發(fā)送私信哦~想了解如何科學(xué)有效減肥？關(guān)注并私信發(fā)送「減肥」，原價(jià)159元的專業(yè)減肥課程，免費(fèi)送給你！！這個(gè)夏天讓你科學(xué)瘦，健康美！
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如發(fā)現(xiàn)侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系本人刪除。
忽略體型，說(shuō)體重的，都是耍流氓哇。
100斤棉花和100斤鐵的形狀也是不一樣的。
你要看看你的體脂率是多少？肌肉含量是多少？身材的比例是怎樣？是骨頭比較細(xì)小，還是骨頭比較粗壯，是脖子比較長(zhǎng)，還是腿比較長(zhǎng)？
要記住體重不重要，體型才重要。
一個(gè)結(jié)實(shí)的挺拔的體型，能比一個(gè)干扁瘦黃的體型好的多了，哪怕重那么重一些也行，所以我建議題主，要修正你的目標(biāo)，不要太在乎體重。
你想啊，一個(gè)脫干水的葡萄是不是比一個(gè)皮膚飽滿有彈性的要輕的多呢，但是哪個(gè)會(huì)更漂亮呢？
我想題主是想要變得更好、更漂亮，所以就建議題主不要太在乎體重，把重點(diǎn)放在體型上面，修正自己的不良坐姿、不良站姿，提高自身的肌肉量，該大的地方大，該小的地方小，看起來(lái)會(huì)更有女人味。
我恰巧是166，體重從105到142都經(jīng)歷過(guò)。沒(méi)生孩子時(shí)，體重過(guò)120就開(kāi)始[_a***_]，現(xiàn)在只要把體重控制在130就覺(jué)得體態(tài)輕盈。所以體重不但與身高有關(guān)，還和年齡有關(guān)。不用太瘦，健康就好。
體重和體型還是兩個(gè)問(wèn)題，有的人看起來(lái)不胖，但體重不低，相反有的人看起來(lái)很胖，體重反而不高，所以不要一味追求體重，最重要健康減肥，讓人看上去舒服，而不是盲目追求！
到此，以上就是小編對(duì)于六六健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于六六健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
