大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的人健康嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥的人健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
體重過大影響健康嗎，有沒有必要去減肥訓練營？
正常體重（身高-105）*2前后相差十斤還都算正常范圍，如果超過了，該減就得得減，不然對身體挺不利的，去不去減肥營那就看自己了，自己能合理飲食加適當運動，在加好心情，就不用去，如果自己控制不了自己，那就去唄！[害羞]
首先，非常榮幸能夠回答這個問題。
體重過大真的會影響自身的健康，首先就是帶來身體上疾病的風險可能會加大和提高，
其次，就是對心靈上的健康，比如說你的外表你的自信程度等等……
真的是不用必須參加什么減肥訓練營，當你決定要減肥的時候，你自己的意志力和自控力其實完全可以支配你自己，減到一個最佳的體重，不要過胖也不要過瘦才是最好的選擇……
首先肥胖過重嚴重的危害了我們身體的健康，它會導致一系列的疾病，比如說他會導致你的消化功能的紊亂，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)失調，膽囊炎、膽囊結石、高血壓，嚴重的危害我們身體的健康。所以要引起重視。過度肥胖的話，應該面臨首要的問題，就是先去減肥，讓身體維持一個正常的體脂率。
如果你的意志力跟控制力的都比較薄弱的話，然后平常減肥也沒有成功的話，那么就去訓練減肥營，這里是在飲食跟運動上面做配合，訓練能夠調動你的積極性，讓你在減肥上沒那么困難。首先，自己要樹立正確飲食觀，搭配合理的運動，只有長期堅持，才能改善身體的過度肥胖，減輕對身體的危害，所以一定要堅持。
體重過大對健康影響非常大。
到呼吸道系統(tǒng)、腸道消化消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等等，都有影響，
一般不建議去訓練營減肥，因為你終究還是要離開那里，自己獨自面對每天配合飲食與生活習慣，之前有教練陪伴、有營養(yǎng)師指導監(jiān)督，每天時間都安排好了，那離開之后，就回到原先飲食與生活習慣，那之前怎么胖的，現(xiàn)在又怎么胖回來！
所以只有自己學會通過飲食來減體重、通過培養(yǎng)好的生活習慣來管理體重，那就不擔心反彈了！
想減肥的人，是生酮飲食健康還是低碳飲食健康？
生酮飲食是一個比較拼命而的方法，就是高脂肪飲食，其實生酮飲食原本是用來治療癲癇的。高脂肪的身體飲食，人群，脂肪含量都不同程度在下降，因為在申通***做一下，整個身體幾乎完全靠脂肪燃燒來維持身體機能，我們體內(nèi)的胰島素含量會變得很低，人體的脂肪失去了胰島素的保護屏障，可以大量的轉化所需的量，同時因為我們補充大量脂肪，瘦素含量升高，從而不會產(chǎn)生饑餓感，更促進脂肪的強勁燃燒為身體供能。
在這里我簡單介紹的方法，如果要嘗試一定要慎重，最好上醫(yī)院檢查身體狀況，看是否可以***用此方法。
一個簡單的生酮飲食方法是每天10%的能量來自于碳水化合物，15~%20%來自于蛋白質。至少70%來自于脂肪。
低碳水飲食確實可以達到良好的效果，但是只能在短期之內(nèi)達到一個很好的效果，時間長了之后就會發(fā)現(xiàn)體重不會往下掉，或者說掉的很慢。一旦恢復了正常飲食，體重就會反彈回來。
人體需要6大營養(yǎng)素，在任何時期都不能缺少，缺少任何一樣，對減肥無益，更會對身體帶來極大的傷害。
下面來討論一下低碳水飲食的危害
1.對大腦的傷害會有很大程度的影響，比如說記憶力，思考力等等，有不良的影響
2.脾氣變得暴躁。
3.讓你看起來更衰老。
4.影響女性生理期。
肯定是低碳飲食啦！生酮飲食需要醫(yī)生觀測尿液的生酮含量，不然容易中毒
低碳飲食簡單健康，容易堅持，過程中幸福感強，配合一些[_a***_]事半功倍呢
可以看看我的小***，有些菜品。堅持低碳瘦了8斤了
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是***你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然后在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時間內(nèi)讓你通過排除大量體液，使你有一種***象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自我修復機能開始發(fā)揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
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到此，以上就是小編對于減肥的人健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的人健康嗎的2點解答對大家有用。
