大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的感受的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的感受的解答，讓我們一起看看吧。
減肥過的人是不是都是這種感受？
減肥過的人都懂這種感覺
減肥真的太難了，美食又太多了，真的好難堅(jiān)持啊，控制飲食一周就想吃炸雞奶茶漢堡燒烤披薩烤肉水煮牛肉串串，做夢(mèng)都在想，不吃就特難受，吃了就停不下來。
減肥成功的體驗(yàn)和外界的感受是怎么樣的？
我是吃了長(zhǎng)不胖的體質(zhì)，也沒有減肥的經(jīng)驗(yàn)，如果減肥成功，可能最大的感受就是人變得自信了，人也會(huì)變得更加精神了，可以去買自已喜歡穿的衣服，總之身體健康第一，科學(xué)合理的減肥最好。
很驚喜，也的更加自信了，
也有煩惱，褲子都寬了，有理由買新衣服了，這種煩惱，個(gè)人表示很喜歡，
別人見面都夸你瘦了，然后可以開心一整天，哈哈哈哈，我是那種沒有刻意去減肥，突然一段時(shí)間吃的比較少，瘦下來的，當(dāng)時(shí)稱了下，都嚇到了，怎么瘦這么多，懷疑是不是得什么病了，后來回憶了下，那段時(shí)間剛升職，壓力太大，天天想著工作的事情，飯吃的也比較少，天天餓著肚子睡……
發(fā)自內(nèi)心的自信，發(fā)自內(nèi)心的喜歡自己，發(fā)自內(nèi)心的覺得自己原來可以這么優(yōu)秀!
以前會(huì)在意別人怎么看自己，現(xiàn)在在意的是我怎么樣可以變得更好。關(guān)注從外在改變到內(nèi)心。如果可以有下輩子，我還要做自己!
沒減肥之前，出個(gè)門都不愿意出去，怕別人用希望的陽光看你，買衣服也買不到合適的，減肥成功后，人也變得自信了，也愿意出去逛街買衣服了，再也不怕別人用異樣的眼光來看你，我覺得這個(gè)人還是有必要減肥的，不能等到怕的一發(fā)不可收拾的時(shí)候再想著去減肥。一定要管住嘴邁開腿。
減肥成功是一種什么感受，至少10-20斤的那種？
減肥成功大有人在，就像我已經(jīng)成功減重33斤，我本人180cm，減肥前體重88公斤，現(xiàn)在71.5公斤。人瘦精神爽，氣質(zhì)整個(gè)大不一樣。原先人是圓潤(rùn)的，現(xiàn)在人精瘦，精神狀況好太多了，可以說是大變活人。最好自己成功減肥自己體驗(yàn)。爽歪歪。
我是如何減肥成功的？
- 運(yùn)動(dòng)。從跌跌撞撞跑6公里開始，頭一個(gè)月跑步174公里，第二個(gè)月跑量229公里，第三個(gè)月跑量265公里，自己跟自己較勁。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，消耗熱量高，自然減肥效果不會(huì)差。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。
- 管控飲食。俗語七分吃三分練，吃比運(yùn)動(dòng)更重要，吃對(duì)了即使不運(yùn)動(dòng)同樣能減重。管住嘴把控熱量攝入，杜絕脂肪在身上囤積的機(jī)會(huì)。早餐紅豆薏米粉或燕麥片，開水沖泡簡(jiǎn)單快捷，搭配一個(gè)饅頭。中餐跟平常一樣，在原有基礎(chǔ)上減少2成，拒絕多油多糖多鹽，晚餐節(jié)食不吃?；蛏倭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f2acdf960a36b59 relatedlink">蔬菜水果。
補(bǔ)充幾點(diǎn)
- 適量運(yùn)動(dòng)避免過量運(yùn)動(dòng)帶來傷病。自己在運(yùn)動(dòng)中多琢磨，可以找到的。
- 選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，健走，游泳，慢跑，騎單車，[_a***_]等等。堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持。
- 減肥初期從容易的做起，適量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候需要循序漸進(jìn)，強(qiáng)求容易被打擊。
恒心毅力能幫助你把減肥堅(jiān)持下去，是時(shí)候下決心了。
大家喜歡跑步運(yùn)動(dòng)的可以關(guān)注我，我們一起跑起來，歡迎留言交流，我是76老郭！
我從小到大都是肉乎乎的那種，老公一直都對(duì)我好，我更肆無忌憚的吃，生了孩子五年了，157的身高133斤，胖的要命。但是還是心安理得，因?yàn)?/a>老公實(shí)在對(duì)我太好了，真的一點(diǎn)都不嫌棄。直到2016年底，無意翻看老公的手機(jī)，QQ里和一個(gè)女的曖昧聊騷，說他喜歡瘦的等等等等，我意識(shí)到問題嚴(yán)重了，我想***如我繼續(xù)胖下去，就算我離婚，也找不到另一個(gè)男朋友，畢竟我沒錢沒權(quán)，還不漂亮，除了老公愛，真的不會(huì)再有第二個(gè)人喜歡我了。于是，我為了日后離婚能找到更好的，就開始逼迫自己減肥，買了跑步機(jī)，按照健康飲食食譜吃，一開始基數(shù)大，體重一下就下來了，第一個(gè)月就瘦了五斤，第二個(gè)月三斤，半年后體重120，我繼續(xù)堅(jiān)持，我一想到如果老公出軌了，我就必須離婚，要想再找個(gè)男朋友，就必須漂漂亮亮的，必須瘦！靠著這樣的信念，我用八個(gè)月終于瘦到108-113之間，而且兩年了還保持著這個(gè)體重，瘦下來穿衣服美了，人也自信了，以前像大媽，現(xiàn)在看像***，老公更愛我了，把所有不認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友都刪除了，而我也如愿的找了一個(gè)男朋友。
這我有發(fā)言權(quán)，兩年前我很重，蹲下一會(huì)兒大腿受不了，氣喘吁吁，爬5-6層樓梯，歇兩三次，現(xiàn)在瘦了30多斤，感覺人輕盈了，朋友都說我變了一個(gè)人，逆襲成功，心情特好，身體的免疫力也提高了很多，以前感冒得一個(gè)月多好不了，現(xiàn)在連感冒都不找我了，現(xiàn)在自律的愛上運(yùn)動(dòng)了，兩天沒動(dòng)哪都不舒服，現(xiàn)在疫情期間，我在家跑步機(jī)上也沒停過！
我是阿鑫，用了一年的時(shí)間成功從240斤減到了150斤。
簡(jiǎn)單來說下我自己減肥后的感受：
1、整個(gè)人變得輕盈了，沒有減肥之前，坐著都會(huì)感覺喘不上氣，有時(shí)候走路，沒有走幾步就氣喘吁吁的，現(xiàn)在跑步跑一個(gè)小時(shí)都不覺得累。
2、瘦下來更自信了，沒有減肥之前其實(shí)整個(gè)人都比較自卑，不敢穿喜歡的衣服，也不敢向喜歡的女孩表白，怕被人嘲笑，現(xiàn)在就不一樣了，遇到喜歡的女孩也有勇氣表白了。
3、飲食變得健康，生活變得自律了。減肥之前，飲食特別油膩，而且零食和飲料都是最愛。減肥后，飲食清淡了，基本都是自己做，幾乎不吃外賣。
另外，到目前為止，差不多有兩年多的時(shí)間沒有碰過零食和碳酸飲料。而且，每天都是早睡早起，每天會(huì)花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，生活特別自律。
再簡(jiǎn)單分享下我是怎么減肥的：
1、減肥飲食特別重要，很多人認(rèn)為減肥就要少吃，所以經(jīng)常不吃晚飯，不吃主食或者是不吃肉，這些都是錯(cuò)的減肥理念。
減肥一定要吃飽，吃好，這樣你才能有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
來說下我自己的食譜：
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的感受的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的感受的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
