大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥到底靠吃還是運(yùn)動好的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥到底靠吃還是運(yùn)動好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是運(yùn)動好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？
隨著人們生活質(zhì)量的日益提高，不少問題也隨之而來，其中，最讓人們關(guān)心也是困擾了很多人的問題就是“肥胖”。減肥是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
那么減肥的方法到底是運(yùn)動好，還是服用減肥產(chǎn)品好呢？
當(dāng)然是：運(yùn)動。
1.減肥吃藥一定伴隨著某些副作用的，所食用的減肥藥里面含有的成分加上過于依賴減肥藥等等原因會造成很容易的就愛反彈，反彈過后，體重基本又回到了原來的狀態(tài)。
而運(yùn)動不一樣，運(yùn)動是靠汗水和肌肉的活動，一般堅持鍛煉，且有規(guī)律、有方法的鍛煉是不容易反彈的。
所以最好是自然的通過多有氧運(yùn)動和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89b6a214647315bb relatedlink">控制飲食，進(jìn)行減肥效果比較好，而且不容易復(fù)發(fā)，飲食清淡。
2.最健康的方法就是運(yùn)動和控制飲食，平時多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動，堅持晚飯后快步走半個小時以上。
減肥這個問題我想很多女性都會遇到，是選擇怎么去減會有效果呢？首先我覺得我還是比較有發(fā)言權(quán)的??因為我自己在減肥這條道路上走過好多年了，在這里我給你分享一下我的減肥歷程吧！我是在生完大寶后身材發(fā)福了，那個時候去買個衣服都很難買，以前的衣服又都塞不進(jìn)去了??想到了這樣不行就去減肥，首先我也是考慮應(yīng)該用什么方法去把這一身肉肉減掉，我當(dāng)時去過藥店買過減肥膠囊，那個減肥膠囊我現(xiàn)在想想都覺得害怕??，它吃了會讓你對食物沒有感覺，讓你沒有食欲，嘴里非常渴但就是不想喝水，心慌的非常厲害，所以那種感覺非常不好受，我也沒吃完就不吃了，也是減了幾斤，但后來反彈了，而且比以前還重了幾斤，這次吃藥減肥失敗告終。
后來想還是要減肥，這次就選擇了運(yùn)動加控制飲食量來減，這個運(yùn)動減肥法就是每天早上五點(diǎn)半起床四百個蹲下起立（深蹲），五十個仰臥起坐，半個小時的呼啦圈，時間充裕的話再做一個小時的有氧健身操，晚上把這一系列的運(yùn)動再做一遍，飲食上注意一點(diǎn)，不要吃的太飽，就是少吃多餐，這樣我一個月減掉了二十多斤，說實(shí)話我特佩服我當(dāng)時的毅力，現(xiàn)在想想好恐怖啊，但是確實(shí)有效果。
再后來我用這個方法一直把身材保持著，直到生完二寶我的體重又上來了，可是我再用我的運(yùn)動減肥法效果不太理想，我的身體可能減肥減得有些頑固了吧，也可能是我自己沒有堅持下來吧，但是我身體濕氣寒氣比較嚴(yán)重也是導(dǎo)致肥胖的原因吧，所以女生一定要注意飲食，別太貪涼食用太多冷飲和愛美穿的太單薄了。
把自身的身體狀況調(diào)理好，管住嘴，邁開腿我相信都會瘦的，但是切記一定不要吃什么減肥產(chǎn)品，是藥三分毒只要入口的都會有副作用的。
我個人覺得運(yùn)動好，我試過好多減肥藥，副作用很多，對心臟影響很大，對腎臟都不好，而且有的減肥藥反彈，不吃比以前更胖，還[_a***_]
運(yùn)動的話它是徐徐漸進(jìn)瘦的，瘦下來是穩(wěn)定的，肉不松弛，減的真的是脂肪
首先題主問這個問題，說明你現(xiàn)在正在想減肥，但是遇到了選擇，只要你的三觀正，沒有急功近利的心態(tài)，一般都不會選擇服用減肥產(chǎn)品來減肥。
我們先不談哪種方式好，就說國家批準(zhǔn)的減肥藥，只有唯一的一種，名字叫“奧利司他”，但這種減肥藥也并不能使你短期內(nèi)就達(dá)到理想體重，它也只能幫助你阻隔人體吸收一頓飯的油脂而已。
俗話說的好，減肥減肥，最重要的還是“七分吃，三分練。”意思已經(jīng)很明顯了，如果你不控制攝入，練再多也是白搭。
最好的方法仍然是老生常談的管住嘴邁開腿。
吃，我們要有選擇的吃，不能一味的控制攝入，你一天攝入的熱量不能太低，一味的低熱量飲食只會讓你看起來體重的數(shù)字雖然掉了，但是掉下去的僅僅是身體的水分，還傷害了你的基礎(chǔ)代謝。
記住所有健康的飲食，三大營養(yǎng)元素不可或缺，蛋白質(zhì)、碳水和維生素。我們可以食用優(yōu)質(zhì)蛋白的牛肉、魚肉、禽類；丟棄精制碳水的米、面、糖，改為粗糧如糙米、燕麥、紅薯等飽腹感強(qiáng)低升糖指數(shù)的主食；維生素自然不必多說，多吃蔬菜水果對身體那是大大的有益。
鍛煉這個方向，如果有條件可以選擇去健身房請專業(yè)的教練指導(dǎo)，沒有條件可以下載健身軟件跟著一起做，但是切記一點(diǎn)，運(yùn)動不會使你的體重數(shù)字降低，它只會讓你身材曲線更加完美、增強(qiáng)免疫力。所以到最后你把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣的話，你就不會再有減肥這種思想，因為你是健康的，自信的。
一起加油吧！
到此，以上就是小編對于減肥到底靠吃還是運(yùn)動好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥到底靠吃還是運(yùn)動好的1點(diǎn)解答對大家有用。
