大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥但一運(yùn)動(dòng)腿就酸痛的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹想減肥但一運(yùn)動(dòng)腿就酸痛的解答，讓我們一起看看吧。
跳了兩天減肥操雙腿特別酸，怎么辦？
謝邀，看自身情況吧，別是肌肉拉傷了，那樣的話，建議休息幾天。不過(guò)說(shuō)起來(lái)我身邊的朋友見(jiàn)我跳減肥操瘦了，也開(kāi)始跳操，幾天以后都會(huì)告訴我渾身酸痛，我一般都會(huì)鼓勵(lì)她們繼續(xù)跳下去，（肌肉拉傷除外），堅(jiān)持下去，酸痛感會(huì)消失。
減肥操胳膊大腿感覺(jué)酸軟是正常的現(xiàn)象，這是在劇烈運(yùn)動(dòng)后身體的正常反應(yīng)，不必過(guò)度擔(dān)心。
跳減肥操時(shí)，人體會(huì)消耗大量的熱量，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使得肌肉中的能量代謝物質(zhì)增多，從而產(chǎn)生酸軟的感覺(jué)，這正是運(yùn)動(dòng)成功消耗熱量的表現(xiàn)，證明減肥操起到了效果。
這種狀況在身體習(xí)慣減肥操的強(qiáng)度以后，也會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)的狀況，身體會(huì)逐漸減少酸軟情況，或不出現(xiàn)酸軟情況。
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