大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于真的健康減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹真的健康減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
SSGW073佳佳說的減肥是真的嗎？
不靠譜的事和東西不要亂聽亂信、那些都是***的、廣告忽悠人的、信了你就中招了，建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、保證睡眠上。
安全減肥最重要，更不要亂吃藥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。
減肥藥真的有效嗎，有哪些健康的減肥方式？
醫(yī)學(xué)上沒有減肥藥這個(gè)提法，只有“代餐”作為肥胖癥的***食品。但是代餐不是能夠長期食用的，盡管很多宣傳說代餐各種好，對身體無害還影響豐富有飽腹感諸如此類，但是請注意，代餐是一種醫(yī)學(xué)藥品的代稱，而不是真正的食品。
所以，不管是減肥藥還是代餐，都不能完全代替食品，也都不能作為減肥者的依靠。若是要減肥，就一定要通過科學(xué)的減肥方式來實(shí)現(xiàn)。
說減肥簡單，因?yàn)?/a>只有六個(gè)字“管住嘴邁開腿”；說減肥不易，也是因?yàn)榱鶄€(gè)字“誘惑大堅(jiān)持難”。所以，減肥與其說是一門科學(xué)，不如說是對人生的一次歷練，既要控制住進(jìn)食量，還要忍受住外界的各種誘惑，更要堅(jiān)持住平臺(tái)期帶來的煩惱，著實(shí)不易。
對于自認(rèn)為肌肉較多的群體，特別是妹子們來說，減肥過程中除了注意飲食和運(yùn)動(dòng)之外，要非常重視運(yùn)動(dòng)過后的拉伸活動(dòng)，這是調(diào)整肌肉形狀的唯一途徑。
一句話共勉：一個(gè)連肥都能減下來的人，還有什么是做不到的呢！
1、加強(qiáng)鍛煉，減肥常說的邁開腿。
2、科學(xué)合理的控制飲食，吃好一天三頓飯，戒掉夜宵。
3、可以***用科學(xué)有效的減肥方法。“細(xì)胞自噬”、“5+2”輕斷食。
三種方法用兩種就能掉秤。
使用減肥藥！奉勸你斷了這個(gè)念想。危害這里就不說了。
個(gè)人覺得不靠譜，俗話說的好是藥三分毒，不管是什么藥，勢必會(huì)對我們的身體造成傷害，想減肥的話吃減肥藥是下下策，能不吃絕對不要吃，你也已經(jīng)說了，既然你的身體肌肉多，為什么不能在漲點(diǎn)肌肉呢？肌肉可是消耗熱量的小能手，肌肉含量多的話會(huì)幫助我消耗更多的熱量，建議去做做力量訓(xùn)練，在多漲漲肌肉，把自己的基礎(chǔ)代謝提高，在配合有氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)減下來了，另外不要吃熱量高的東西，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)加上合理飲食，就會(huì)瘦下來了…千萬別吃減肥藥…切記…
正規(guī)企業(yè)出品的減肥藥確實(shí)有效，但目前國內(nèi)沒見過。健康的減肥方法是在健康飲食的基礎(chǔ)上減少碳水的攝入量，增加蛋白質(zhì)的攝入量，并且盡可能多堅(jiān)持一段時(shí)間。
減肥藥的原理很簡單，一種是增加能量的消耗，另外一個(gè)就是降低對食物的吸收率。目前世界上得到普遍認(rèn)可的減肥藥應(yīng)該在10種左右。
但是減肥藥基本上都是處方藥，只要你是肥胖癥的時(shí)候，在醫(yī)院里面經(jīng)過醫(yī)生診斷之后，才會(huì)給你開出來。
大家從市面上朋友圈買到的基本上都是不可靠的。從安全角度考慮，不建議嘗試。
目前，主流科學(xué)界建議的減肥方法，主要還是在健康飲食的基礎(chǔ)上減少碳水的攝入量，增加蛋白質(zhì)的攝入量，如下圖：
其實(shí)這些減肥方法，在很多基礎(chǔ)性的書籍中都有說明，但因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7538e7b4f7c4acca relatedlink">速度慢，反而不被更多的人知道。
可以參考一下食譜：
感謝邀請，很高興為你解答
減肥藥有效果嗎，如果是藥就沒有效果，藥品目前可以減肥的成分只有阿司匹林。
如果是減肥產(chǎn)品，有效的[_a***_]就有很多了。
在選擇產(chǎn)品的時(shí)候注意幾點(diǎn)
①，是否有保障，有關(guān)部門的認(rèn)可或者保險(xiǎn)公司的承保。足夠安全的話，就可以放心嘗試。
②，成分配表，如果成分寫的是蘋果，獼猴桃等一百多種成分，這樣直接不用考慮了。正規(guī)產(chǎn)品，所有成分必須是要詳細(xì)注明的，如果有一個(gè)成分沒有注明，是不允許流入市場的。
③，是否是減脂的，如果不是減脂的產(chǎn)品不用考慮，沒什么用。比如說代餐，是節(jié)食不是減脂肪。好的產(chǎn)品可以直接分解脂肪，燃燒脂肪，或者消耗脂肪。脂肪減了才能叫減肥，不能減脂的產(chǎn)品不叫減肥。
以上幾點(diǎn)可以幫助選擇正規(guī)健康的減肥產(chǎn)品，好的產(chǎn)品不止可以減肥還可以改善易瘦體質(zhì)。不好的產(chǎn)品，不減肥傷害身體。
到此，以上就是小編對于真的健康減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于真的健康減肥嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
