大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小野說減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹小野說減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么說在女性生理期是減肥福利期？

為什么說在女性生理期是減肥***期？

一、其實(shí)女性的生理期并不適合減肥。

1、身體狀態(tài)：情緒低落，抵抗力下降

這段時(shí)間，身體的新陳代謝降低，會(huì)造成身體中的水鈉潴留，月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)體重有所增加的情況。

2、月經(jīng)期飲食建議：以補(bǔ)鐵和氣血的食物為主

①禁煙酒及辛辣燒烤油炸燥熱的食物

②忌食生冷及寒性的食物

③少食酸味食物

④多吃含鎂食品，如動(dòng)物肝臟等，香蕉也可以吃，但是不要一周量不要超過3根

⑤多吃利尿消腫的食物，比如：紅豆，菠菜、葡萄等（盡量后期吃）。這期間不建議喝紅豆薏米水來利濕消腫，因?yàn)?/a>薏米性寒，服用可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：這個(gè)時(shí)候可以做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽、散步等等。

到此，以上就是小編對于小野說減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小野說減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。