大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥女孩的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥女孩的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠遠不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標準，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當然也有私教，這個看個人選擇
當然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
胸部有些大并且下垂的女孩應(yīng)該如何鍛煉減肥？有哪些注意事項？
想要減肥的話，那得下功夫才行哦，尤其是女孩子一定要管住自己的嘴。
至于你說的胸部問題，可以去專賣體育運動用品的商店(如迪卡儂)去買一套運動內(nèi)衣就行了，并不存在著多大的問題，還有你說的想減掉肚子和大腿上的贅肉，這個說容易也容易，說難也難。因為減肥是個全身性的運動。
首長，你可以每天去操場進行慢跑，不要太快，選擇讓自己舒服的速度就可以了。什么時候去跑看你自己的時間安排了，不過一定要跑，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的那種。堅持一個月我估計就會有效果了。還有就是跳繩了，跳繩也能讓你全身性的運動，而且很對你的感覺，因為這個瘦肚子的效果很好，我每天晚上都會在操場看到女孩子在跳繩，那速度可快了。每天最好跳多次，每次不要太多，四五十就好，給自己有個[_a***_]時間。有研究表明，同等時間跳繩消耗的熱量比跑步要更多哦。
其次就是飲食方面了，既然選擇了減肥，那么基本就和美食無緣了。每天就吃吃減肥餐就行了，蔬菜，水果，全麥面包，鮮牛奶，西蘭花，堅果，香蕉，脫脂餅干等等。盡量不吃油炸類的食物或者重油的食物，盡量在家里自己做飯吃，不下館子。餓的話，可以少食多餐，每餐不必吃的過飽，七分就行。當然，偶爾吃個大餐還是可以的，對減肥也是有幫助的。
希望妹子你能堅持下去哦！得到自己想要的身材。
到此，以上就是小編對于健身減肥女孩的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥女孩的2點解答對大家有用。
