大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥能不能只靠運(yùn)動瘦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥能不能只靠運(yùn)動瘦的解答，讓我們一起看看吧。
不吃減脂餐，純運(yùn)動可以瘦嗎？
苗條一些，確實(shí)會讓自己的形象更好一些，想要減肥首先就要控制日常的一些飲食，現(xiàn)在很多的年輕人都喜歡喝可樂，其實(shí)可樂是比較容易讓人變胖的音節(jié)，因?yàn)?/a>如果你喝375毫升可樂，那么他的熱量會提升168卡路里，所以這一段時間過去，你就會胖很多斤，即便是一個數(shù)字，那么身材也是會變成豐滿的，而且可樂本身還會容易讓人對它產(chǎn)生依賴性。所以像這種還有熱量高的飲品，是一定要杜絕的。
先回答問題：可以。
答主在去年五月多經(jīng)過控制飲食和堅(jiān)持健身在一個月左右的時間里瘦了近十斤左右。期間沒有刻意地去吃所謂的減脂飲食，但在吃的方面我一直堅(jiān)持兩點(diǎn)：
1，堅(jiān)持在每日飲食中制造熱量缺口。這一點(diǎn)是最重要的，如果不知道怎么計(jì)算每日飲食熱量可以去app商店找一些健康類***，如我現(xiàn)在用的薄荷等（不是打廣告，就是因?yàn)樽罱恢痹谟茫?/p>
2，避開所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常飲食中要注意一定要少吃諸如油條，糖餅，蛋糕等食物。吃些麥當(dāng)勞都可以，嚴(yán)苛一點(diǎn)的可以備注不要醬料。
減肥，一定要注意的是以健康為前提。
正確的減肥觀念，應(yīng)該是能夠可持續(xù)發(fā)展的，天天吃減脂餐吃粗糧反正我是受不了。日常生活中也要注意鍛煉，畢竟沒有人會覺得極瘦如柴的身材是好看的。
我是覺得運(yùn)動和食物要搭配著。
不是說不吃東西光運(yùn)動就能瘦，是會瘦，但是這種應(yīng)該是不健康的減肥方式。
只要堅(jiān)持運(yùn)動，其實(shí)都會瘦的。
但我覺得不影響你吃東西。
可以不吃減脂餐吧，我一直不明白為什么非要吃減脂餐。
我不吃減脂餐，吃其他的東西，控制到量，不多吃，7分飽就行，配合運(yùn)動還是會瘦
給你一個準(zhǔn)確的回答，可以。因?yàn)槲揖蛯儆诓皇浅詼p脂餐的。
首先要每天和平常一樣吃飯，只不過一定一定要注意的是不要為了滿足吃而吃，你只是在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，大概能感到有飽腹感就可以了，也就是七分飽左右，而且不是飯點(diǎn)不要去吃東西，記?。〔灰?！你是因?yàn)轲I嗎？絕對不是，你只是想讓嘴里有點(diǎn)東西，那就是饞，你一饞，完了 ，今天辛辛苦苦做的運(yùn)動全都白費(fèi)了。
然后重要的是，要堅(jiān)持每天每天運(yùn)動，跑步跳繩做減脂操等都可以，每天打卡每天堅(jiān)持至少半個小時，身材會越來越好的，加油！
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運(yùn)動，是不會有很好的減肥效果的，因?yàn)橹挥忻刻焱ㄟ^運(yùn)動所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會有效果，運(yùn)動量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導(dǎo)致減肥失敗的根本原因。
減肥不控制飲食，還是做胖子吧
不用運(yùn)動也可以減掉脂肪嗎？
運(yùn)動是減不了脂肪的。運(yùn)動配合飲食可以增長肌肉。真的不建議運(yùn)動減肥。如果平時很少運(yùn)動突然運(yùn)動了還容易儲水，身體自然防御開啟。
我就是吃瘦的。就是飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。瘦了30斤，而且瘦下來的同時，其他的炎癥也都消失不見了。
先調(diào)炎癥，重啟免疫系統(tǒng)。吃的健康，身體代謝正常，瘦的健康。
想要減肥，拼命去運(yùn)動就能瘦嗎？
減肥不是一蹴而就的，而是每天持之以恒的堅(jiān)持1，合理膳食，不要盲目節(jié)食，每日攝入的熱量不足很容易降低基礎(chǔ)代謝，對身體造成損傷。 補(bǔ)充[_a***_]很重要，可以促進(jìn)肌肉生成，肌肉含量越多基礎(chǔ)代謝也會越高。 運(yùn)動是保持甚至增加基代的必要手段，不僅能消耗熱量，還能提高新陳代謝和基礎(chǔ)代謝率。隨著年齡增長，基礎(chǔ)代謝難免會降低，為了盡可能的維持基礎(chǔ)代謝水平，長期堅(jiān)持運(yùn)動必不可少。 2，喝茶可以有效的減肥，像茉莉花茶，紅茶等等。沒有事情的時候坐下來喝喝茶也可以有效的減肥。 3，遠(yuǎn)離各種酒類。尤其是啤酒、是造成腹部贅肉的主兇。 4，我自身的經(jīng)歷，每天晚飯少吃，每天堅(jiān)持跑步5公里，不用那么拼命，只要堅(jiān)持，我一個月瘦了6斤。
減肥是一個綜合性的話題，而不是說單純的做一件事，就可以達(dá)到減肥效果。
在回答這個問題之前，有必要說一下減肥的條件：就是保證熱量的攝入小于熱量的消耗來形成熱量缺口，而達(dá)到減肥的目的。
而在這個條件中只包含了兩個方面，而這兩個方面只是主要方面，但還是會有一些對于減肥非常重要的因素，比如自己當(dāng)前的狀態(tài)、比如規(guī)律生活，比如規(guī)律良好的睡眠等等，而這些因素都應(yīng)該考慮在減肥是否能夠成功的范圍內(nèi)。
所以說，想要減肥并不是通過拼命的運(yùn)動就能達(dá)到目的的，而且如果拼命運(yùn)動過度的話，輕者會造成身體的不適，重者會有生命危險(xiǎn)。
總體上來說，如果在減肥前有一個充足的準(zhǔn)備，會讓減肥更有效的進(jìn)行，比如：
先排除疾病因素，再進(jìn)行減肥計(jì)劃，可以去正規(guī)醫(yī)院尋求幫助。也可以根據(jù)自己的情況自己來制定減肥***。
如果排除疾病因素的話，那么造成肥胖的直接原因就是吃的多動的少，對于這一種情況來講要減肥會比較容易，就是管住嘴邁開腿就好了，而且初期會效果明顯。
方法是：
謝謝邀請，回答你的提問，拼命的運(yùn)動能瘦，但我想問一下，你指的拼命，拼到什么程度？拼到 累的命都沒了那那種拼命嗎？??
減肥不是要拼命，重要的是要有目標(biāo)，有毅力的堅(jiān)持下去，慢慢的增長你的耐力，慢慢增長你能跑的距離，循序漸進(jìn)會讓你更有成就感，你也更會容易堅(jiān)持下去，還有最重要的是控制飲食，不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！建議正常吃飯，晚飯控制在7分飽，全天的營養(yǎng)要跟得上，注意休息，注意營養(yǎng)?。。?/p>
身邊有朋友減肥，不吃主食加跑步，兩個月減了40斤，這樣的方法可取嗎？
這個是可以的，就拿我真來說，我半個月沒有吃米飯了，早上睡到11點(diǎn)多，起床喝杯熱水，煮點(diǎn)面條吃 還有水果，或者減脂餐，晚上中間肚子餓了就吃其他的，晚上也是吧不吃米飯 就吃菜或者喝湯，沒有運(yùn)動，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了九斤了，身體沒有什么不適
到此，以上就是小編對于減肥能不能只靠運(yùn)動瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥能不能只靠運(yùn)動瘦的4點(diǎn)解答對大家有用。
