大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
有什么不用腿的有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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橢圓機(jī),不需要腿腳和膝蓋受力過大,可以直接站在上面用手?jǐn)[動(dòng)機(jī)器,腿腳跟著挪動(dòng)就好。
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劃船 劃船運(yùn)動(dòng)不需要腿呀!但是估計(jì)如果沒有室外條件的話可以購買彈力帶在家中找地方固定住做劃船運(yùn)動(dòng)
腿部的肌肉能通過運(yùn)動(dòng)減小嗎？
看來題主有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，我估計(jì)你根本就不是什么肌肉腿，應(yīng)是脂肪層較厚實(shí)的“大象腿"。如是真正的肌肉腿那是求之不得的，別人要想有還練不出來。一般是越是健身運(yùn)動(dòng)大腿肌肉就越緊致有型，越有線條感。因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)消耗的是脂肪不是肌肉。現(xiàn)在題主既然要消耗分解肌肉，那么唯一的辦法就是停止一切運(yùn)動(dòng)，盡量少動(dòng)少吃，時(shí)間一長肌肉會(huì)自動(dòng)分解消失，但皮下脂肪會(huì)越來越多，而且由于肌肉的減少皮膚會(huì)越來越松馳，那么你的大腿也會(huì)顯的越來越庸腫，腿型也越來越難看，這樣的傻事你愿意做嗎？！
謝謝邀請(qǐng)！
我想腿部肌肉還是可以減小的，事實(shí)上對(duì)于肌肉的話我們能夠控制的程度遠(yuǎn)比我們想象的要多的多。
我們知道肌肉組織由肌細(xì)胞（肌纖維）和結(jié)締組織組成。同時(shí)一般肌肉都被一層脂肪細(xì)胞保護(hù)著，避免受到比較直接的沖擊和傷害！其中肌細(xì)胞的形狀細(xì)長，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維。
腿部肌肉是可以通過運(yùn)動(dòng)減下來的，還可以***用按摩的方式，每天晚上拍打腿部肌肉處，這樣也是有瘦腿作用的。還可以通過拉伸來瘦腿，拉伸腿部肌肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以在運(yùn)動(dòng)之后拉伸腿部十分鐘，這對(duì)于瘦腿也是有幫助的。更多減肥瘦身瘦臉資訊請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)減肥幫女郎（ID：jfb233）,這里有最新最全的瘦身瘦臉知識(shí)，一起來瘦臉瘦全身吧！
【肌肉越練越小！】
這是練肌肉的健身愛好者們最不想出現(xiàn)，卻又總是出現(xiàn)的情況。
最常見的情況有三種。
不過還是說說【把大腿肌肉練瘦】的訴求
這個(gè)是可以實(shí)現(xiàn)的，只是這個(gè)過程會(huì)比較艱難，也會(huì)出現(xiàn)某些代價(jià)。例如：股四頭靜脈血管粗大
俗稱爆青筋了??
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那么怎么把下肢肌肉練沒呢？
重點(diǎn)有兩個(gè)
1.耐力型訓(xùn)練+靜力訓(xùn)練
腳骨折了，有沒有什么不用腳的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，求推薦？
只要在支具保護(hù)下或者說非受累部位的鍛煉是可以的，前提是有安全保護(hù)，當(dāng)然在骨折愈合很好的情況下也可以嘗試小強(qiáng)度的逐步負(fù)重，以加快骨折的愈合！在骨折早起，可以做做股四頭肌的訓(xùn)練，臀肌的訓(xùn)練，心肺能力的訓(xùn)練，可用彈力帶進(jìn)行上肢的訓(xùn)練。
希望了幫到你！
不用腳做有氧減脂運(yùn)動(dòng)完全沒有問題。
可以做軀干動(dòng)作加上肢推拉動(dòng)作，然后把動(dòng)作編排成一個(gè)循環(huán)訓(xùn)練，就是一個(gè)比較好的有氧減脂運(yùn)動(dòng)。比如:
1.卷腹:20個(gè)一組
2.坐姿劃船:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
3.坐姿推薦:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
三個(gè)動(dòng)作循環(huán)練習(xí)，中間不休息。等三個(gè)動(dòng)作循環(huán)結(jié)束，休息45秒左右，然后再進(jìn)行下一組，堅(jiān)持10到15組，這對(duì)大多數(shù)人來說應(yīng)該算是一個(gè)比較有效率的有氧運(yùn)動(dòng)。
不用腳的減脂有氧運(yùn)動(dòng)方法有很多，找到自己適合的運(yùn)動(dòng)方法和節(jié)奏，持之以恒的堅(jiān)持，肯定能達(dá)到理想的效果！
首先需要了解的是，你是一只腳還是兩只腳？，同時(shí)都有這個(gè)問題較麻煩，如果是單腿的話，問題要容易解決一些，可以通過反射區(qū)來促進(jìn)你有傷的這條腿的恢復(fù)。坐在墊子上或者是毛毯上，但是一定要硬的地面才可以啊，不要坐在床上或者是沙發(fā)上，然后把腿抬起來，通過大腿的運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)你的小腿和腳的運(yùn)動(dòng)。按這個(gè)原理來做吧，只要你受傷的部位不疼痛不難受，你的運(yùn)動(dòng)就是有效的。
很佩服你腳受傷還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我之前有跟腱炎的[_a***_]也非常苦惱，只能練習(xí)一些無氧，效果還不錯(cuò)，當(dāng)然我期間的目標(biāo)就是體制不增高哈。但您說的是有氧。您應(yīng)該在家呆的時(shí)間比較多，出門去健身場合也不太方便吧。像游泳、劃船機(jī)應(yīng)該不行吧。
不用腳首推坐姿拳擊不錯(cuò)，在家可以有沙袋也一樣。 ?其次后期走路也可以，您應(yīng)該是個(gè)對(duì)自己身材要求很嚴(yán)的人。您期間鍛煉沒必要糾結(jié)有氧無氧只要是活動(dòng)就可以，保持體型。另外飲食也很重要，根據(jù)自身改變膳食結(jié)構(gòu)。但是養(yǎng)傷期間還是要有營養(yǎng)啊。
僅供參考?祝你早入康復(fù)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
