大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐族減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹久坐族減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 對于夏天久坐不動一族，有沒有快速減肥的方法？
- 久坐辦公室，肚子上贅肉越來越多，辦公室有什么簡單有效的減肥動作嗎？
- 久坐胖肚子屁股，和不存在局部減肥，不沖突嗎；如果減肥減腿是要運動腿部，那豐胸為什么又去運動胸部呢？
對于夏天久坐不動一族，有沒有快速減肥的方法？
感謝邀請
第一：如果你不打算著運動就想著減肥的話是不可能的，所以自己別有著這個打算
第三：可以試著去喝一個叫做：賢者的食卓的東西，你可以去淘寶上找一下，據(jù)說那個東西可以幫助到減肥，而且還不會反彈哦！沒有什么副作用
以上的東西只是自己見解，當(dāng)然不做任何的廣告，你可以去了解，至于有沒有效果是你自己的事實說了算，只能說胖不胖無所謂，只要健康就行了
久坐辦公室，肚子上贅肉越來越多，辦公室有什么簡單有效的減肥動作嗎？
大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興今天繼續(xù)由我和大家分享，今天分享的主題是久坐辦公室，肚子上贅肉越來越多，辦公室有什么簡單有效的減肥動作嗎？
今天我和大家分享三個方法，幫助你在辦公室進行簡單有效的減肥。
第一種方法，這是從去年2017年11月份開始我自己在用的方法，那就是通過敷包的簡單方法，每天早晚各半個小時，然后一個月下來減12斤，是比較容易也比較簡單的，這個方法我也推薦給大家，并且不占用你的其他時間。不節(jié)食，不運動綠色健康。
第二種方法，推薦給大家做辟谷減肥法，我相信這最近兩年很多人都聽說過什么是辟谷減肥。并且這神奇的辟谷減肥就是連著三天不吃飯只喝水，喝一些酵素就可以幫你神奇的排出體內(nèi)的毒素，進行一個很好的減肥和塑身，節(jié)食減肥的效果。
第三種方法，就是利用我們零碎時間，業(yè)余時間，按揉我們的副部也就是肚臍這個位置，每次按三到五分鐘，就能特別明顯的感受到腸鳴或者是最有一些體內(nèi)的濕氣寒氣的排出，通過按摩你的腹部，能夠很好的幫你進行排便，也是在***你進行更好的減肥。其實***我們的副部也就是肚臍這個位置，是在打開我們的身體的經(jīng)絡(luò)，讓我們身體循環(huán)更加順暢，更加通暢。
最后，非常感謝大家關(guān)注我【中醫(yī)推拿保健師巧玲】，接下來我會和大家繼續(xù)分享更多精彩的健康保健康知識。
同為上班族嘗試過多種方法，結(jié)論就是減肥沒有什么簡單高效的方式。倒是有簡單有效的改善身體狀態(tài)的方式。
比如不少上班族都有久坐腰酸的毛病，簡單的拉伸動作，每天堅持一二十分鐘就可以明顯改善。這里不上圖了，網(wǎng)上各種教程，基本的瑜伽動作都會有效果。本人跟著視頻練過鈺珠鉉減肥瑜伽，前邊部分都是站式，適合辦公室，不需要什么裝備，個人認(rèn)為比較適合初學(xué)者。堅持半個月，走路會感覺輕便很多，當(dāng)然是對平時不怎么運動的人來說。
但真要減肥，想憑簡單的幾個動作，真的很難。網(wǎng)上什么每天7分鐘，練出馬甲線，這種標(biāo)題都是騙人的。
本人減肥的萬能定律就是，管住嘴，比正常少吃一點，一周至少三次半個小時以上竭盡全力的運動，必然會有效果。嘗試過慢跑，跟t25***跳健身操，效果都不錯。
久坐胖肚子屁股，和不存在局部減肥，不沖突嗎；如果減肥減腿是要運動腿部，那豐胸為什么又去運動胸部呢？
首先久坐胖肚子和***，是因為這兩個部位比較容易堆積[_a***_]，而久坐人群運動量很小，所以很容易堆積脂肪。
其次胖肚子還有個原因，就是久坐的話一般姿勢比較懶散，主要承受壓力的是腰椎，維持腰椎穩(wěn)定的肌肉退化，比如腹橫機松弛，加上椎間盤間隙變窄，肚子四周的肉就會往外擴散，顯得肚子更大。
臀部脂肪堆積一般女性比較多，可能與生育有關(guān)，而男性主要在腹部。當(dāng)然并不是絕對的，脂肪容易在哪堆積基因都寫好了的。
所以不是久坐胖肚子和***，而是久坐導(dǎo)致脂肪的大量堆積，大部分都堆積外在了肚子和***上，你就算天天站著工作，經(jīng)常運動，天天吃很多，該胖肚子和***還是會胖肚子和***的。局部減肥是視覺上和心理上的更多，脂肪從哪調(diào)動進入血液循環(huán)并不是我們可以自主控制的。
減肥練腿是為了讓腿部肌肉增長一些，同時練腿消耗比較大，容易減脂，這樣有肌肉的支撐和脂肪的減少，帶來的視覺效果更明顯。
豐胸去運動胸部，是為了******下的胸部肌肉增長，女性和男性一樣也是有胸肌的。***主要是脂肪，所以在脂肪不減的情況下，進行增肌訓(xùn)練，當(dāng)胸肌發(fā)達后可以對***有更好地支撐，同時胸肌厚度增加也會讓***在外突出一些，有種豐胸的感覺。
了解的背后的原理，這些問題就不矛盾了，當(dāng)然實際作用如何，我就不能保證了，跟訓(xùn)練方法、飲食習(xí)慣、個體差異等都有關(guān)系。局部減脂是否可行理論上是不行的，但我們大都是從視覺上進行的主觀判斷，如果你覺得有用，那就是可行的。比如有些人練完腹部訓(xùn)練瞬間感覺腰圍小了一圈！
到此，以上就是小編對于久坐族減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐族減肥方法的3點解答對大家有用。
