大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)是減肥的不二良方閱讀的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)是減肥的不二良方閱讀的解答，讓我們一起看看吧。
甜味劑是減肥的毒藥還是良方呢？有什么依據(jù)？
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，人造甜味劑可能會(huì)對(duì)腸道細(xì)菌產(chǎn)生有害影響。據(jù)悉，這些產(chǎn)品則是為了取代糖而制造的，它們經(jīng)常為糖尿病患者或低碳水化合物節(jié)食者所食用。然而不幸的是，這些受歡迎的甜味劑可能含有許多會(huì)對(duì)腸道細(xì)菌產(chǎn)生毒性的物質(zhì)--并且在不需要在大劑量食用的情況下。
以色列本-古里安大學(xué)和新加坡南洋理工大學(xué)的研究人員得出了這一結(jié)論。他們發(fā)現(xiàn)，像阿斯巴甜代糖、三氯蔗糖等人氣甜味劑對(duì)腸胃有毒性作用并可能進(jìn)一步導(dǎo)致健康問(wèn)題。
研究人員總共研究了6種人工甜味劑和10種含有此類甜味劑的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充劑。當(dāng)接觸到濃度為1mg/ml的人工甜味劑時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)腸道細(xì)菌會(huì)變得有毒，而這可能會(huì)引發(fā)其他身體問(wèn)題。
人類體內(nèi)含有多種腸道菌群，越來(lái)越多的研究表明，這些菌群對(duì)健康有著積極或消極的影響。而影響腸道細(xì)菌水平的因素多種多樣，包括基因等無(wú)法控制的因素以及飲食和環(huán)境等因素。
這已經(jīng)不是人們第一個(gè)在腸道細(xì)菌和人工甜味劑之間找到健康關(guān)聯(lián)的研究。幾年前，以色列就有研究人員測(cè)試了三種常見(jiàn)的甜味劑并發(fā)現(xiàn)它們可能會(huì)影響導(dǎo)致肥胖的細(xì)菌。
甜味劑的標(biāo)準(zhǔn)定義是“賦予食品甜味的物質(zhì)”，目前批準(zhǔn)使用的甜味劑有很多種，主要包括糖醇類、高倍甜味劑、天然甜味劑。
甜味劑正如其名，會(huì)增加食品的甜度，而且，所以可以讓人們?cè)谙硎芴鹞兜耐瑫r(shí)，明顯減少能量的攝入，達(dá)到幫助控糖、減糖的減肥黨控制熱量的效果。
作為食品添加劑的一種，攝入甜味劑又是否會(huì)對(duì)人體健康造成影響呢？根據(jù)今年六家專業(yè)機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《食品甜味劑科學(xué)共識(shí)》，目前國(guó)際上對(duì)食品天津埃及安全性評(píng)價(jià)的權(quán)威機(jī)構(gòu)甜味劑的科學(xué)評(píng)估結(jié)論，按照相關(guān)法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)使用甜味劑，是不會(huì)對(duì)人體健康造成損害。
雖然說(shuō)甜味劑產(chǎn)生的能量很低，但是這不代表這是減肥福音。
像零度可樂(lè)，使用的是阿斯巴甜、安賽蜜和三氯蔗糖（蔗糖素）。其中每1g阿斯巴甜含有約4千卡的能量，但因?yàn)?/a>其非常甜，所以一瓶可樂(lè)中的用量很少，其產(chǎn)生的能量可忽略不計(jì)。安賽蜜和三氯蔗糖在人體內(nèi)幾乎不參與代謝，所以也不存在產(chǎn)生能量的問(wèn)題，無(wú)糖、零能量成為了零度可樂(lè)的大賣(mài)點(diǎn)，深受大眾歡迎。
這些看似無(wú)熱量健康的無(wú)糖飲料，雖然產(chǎn)生的能量低，但由于其中添加的甜味劑不像糖能***大腦產(chǎn)生飽足的信號(hào)，所以更容易讓人“上癮”攝入更多。
成功地控制了體重，從158--148，看起來(lái)不胖，我是壯實(shí)的那種，減體重比較難，只能每天少吃點(diǎn)飯，奶茶基本不吃，糖水會(huì)吃，油炸雞翅偶爾吃，青菜多吃點(diǎn)，水果也吃，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，羽毛球，跳繩，武術(shù)，等
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