大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于多餐減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹多餐減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
都說少吃多餐能減肥，但我怎么吃著吃著就只剩多餐了呢？求節(jié)食妙招？
少食多餐是在減肥過程當中比較常見的一種飲食方法。
這種方法做好了才能夠減肥，做的不好了，就像你說的，是越吃越多。
少食多餐主要是為了減少我們在減肥過程中饑餓感，在每隔兩三個小時之后，也就是或者說是兩個正餐之間，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ125c69b971ebb125 relatedlink">補充一些食物來避免我們在下一頓飯吃的太多。
你這種問題，可以先從你吃飯的食物種類來調(diào)整。同時要注意食物的飽腹感程度。
你現(xiàn)在如果老是吃一些米飯，面條，面包之類的食物，他主要是由碳水化合物構成，對于你的血糖影響會比較快，而且也很容易饑餓。
后面你需要在你的飲食當中添加一些粗雜糧，比如說紅薯，玉米土豆之類的，燕麥，雞蛋等飽腹感比較強的食物。
粗糧他首先同等質(zhì)量下熱量比較低，而且膳食纖維比較高，當你吃進去之后，比較頂餓。也就不會讓你吃的太多。
同時你在加餐的選擇上可以再補充一些蛋白質(zhì)類的食物。或者是適量的水果。
還有一種方法就是你把你的一日三餐，把你的早餐和午餐挑出來30%，放在中午的10點或者是下午的，3點這兩個時間段。這樣的話就能避免你要之前吃的太多
這就是我個人的一些建議，希望對你有所幫助。
謝謝邀請
減肥不僅僅是要少吃，少吃是根本，關鍵還是要意志力，要么瘦要么死，盡量讓每次進食量變得最少，同時還要依靠你的意志力，根據(jù)要么瘦要么死的原則，盡量控制多餐的次數(shù)。
不要告訴我喝水都胖，餓多了會死，封建社會窮人哪有胖子。有吃的就餓不死的。當然封建社會少不了干活。但是那時候以胖為美，哈哈哈哈(?ω?)hiahiahia
想通過提高基代減肥，應該如何正確的少食多餐？
提高基礎代謝來減肥是很正確的一個想法，那么我們首先要搞清楚基礎代謝和哪些因素相關，如何才能提高？
和基礎代謝相關的因素有：年齡，性別，身體激素水平，身體肌肉含量，季節(jié)，勞動強度。
從這些影響基礎代謝的因素中我們可以看出，大部分的因素我們其實都改變不了。我們能改變的只有身體的肌肉含量，也就是說你的肌肉含量高，你的基礎代謝就高。那么，如何提高肌肉含量呢？答案是：運動，而且是有氧和無氧相結合的運動。這個咨詢專業(yè)的教練更好。
肌肉增長和營養(yǎng)相關的部分在于：你在增加肌肉的同時，蛋白質(zhì)的需要量會增多，所以，這個時候要特別注意蛋白質(zhì)的攝入充足，肉蛋奶大豆的攝入要夠，還可以適當補充蛋白質(zhì)的膳食補充劑。
少食多餐對于減肥的人來說很重要，每餐吃到七八分飽，兩餐之間感覺餓的時候用牛奶、水果、堅果、雞蛋來加餐，就是很好的少食多餐的方法。
希望對您有幫助，祝您健康，我是吳慧營養(yǎng)師，歡迎交流營養(yǎng)健康問題。
到此，以上就是小編對于多餐減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于多餐減肥方法的2點解答對大家有用。
