大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期沒運動體重增加很多的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥期沒運動體重增加很多的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功后，沒運動的情況下吃飯也沒事，身材會在體重不變的情況下變胖嗎？
你這個有點矛盾，控制飲食和運動配合的話，對于你的身型和體重肯定是會改變的，但是要堅持，如果既不運動還不控制飲食的話，哪早晚會胖的，總之消耗大于攝入堅持下去就會有改變，再瘦的人，不控制飲食都會胖的。該吃也要吃，運動量也要加強，人也不容易生病。
我認(rèn)為會胖一些但不會太多，而且你無法保證體重完全不變的，提到減肥成功還說了成功以后不運動，說明一減肥時你運動了，二你比較懶，成功了就不想動了。脂肪體積比肌肉體積大很多，但考慮到你不可能有太多的肌肉，不運動變松軟膨脹的不會太多，再者，不運動和正常飲食你只能選一個，不然很快會復(fù)胖甚至比以前還重，因為如果你節(jié)食了，還會讓基礎(chǔ)代謝變低，人為的造成易胖體質(zhì)…… 你如果兩個一同進(jìn)行，控制不要過量，感覺復(fù)胖也就五斤左右，所以減肥目標(biāo)體重100你得減到95，那停下來稍微長點沒所謂，完全松懈，那離反彈反超不遠(yuǎn)了……
不存在什么減肥成功否！首先減肥是為了讓自己更健康，代謝決定你的消耗！代謝取決于你的肌肉含量，肌肉含量取決于你的訓(xùn)練、訓(xùn)練取決于你的運動方式！有運動也要配合規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能更健康！
我想你說的變胖是體重不變?nèi)龂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb4715939101fe0ff relatedlink">變化吧 本來剛減肥完皮膚就有點松弛 不能立即停止運動 要增加力量性訓(xùn)練多補充膠原蛋白什么的一邊增加肌肉含量一邊使皮膚變得緊致 你可以減少運動時間 一周內(nèi)運動倆次 不用和以前一樣每天運動 你主要是要自己想一下 你能維持良好的生活作息不 你每天如果躺在床上 即使吃的少沒胖 你的肉肉也會因為松弛導(dǎo)致三圍增加 在生活中你可以無意識增加一些鍛煉 比如說去任何近的地方1.2公里之內(nèi)都步行 可以站就盡量不要坐 希望對你有點幫助 因為我也是剛減了27斤 目前在努力維持??
如果實在不能堅持運動，那就只能減少你的攝入量，意思就是說必須要少吃。但是人生難得走一遭，有那么多好吃的東西，如果不吃是不是太可惜了？??
所以最好的意見就是，可以吃，但是，也要注意控制量的多少，同時要加強體育運動。
如果你是通過運動來進(jìn)行減脂成功的話，這時候現(xiàn)在的身體狀態(tài)是脂肪含量變少，肌肉的含量在提高，如果在這個時候停止一切的力量訓(xùn)練的話，你的身體上的肌肉含量，會隨著你的基礎(chǔ)生活慢慢地被一點點代謝掉，這樣也就最終導(dǎo)致身體變成易胖體質(zhì)。
可以想象全身都沒有肌肉的狀態(tài)下都是脂肪，脂肪越多也就代表負(fù)能量越多，身體就會變得越懶，并且也特別喜歡吃高熱量的食物，這是身體對于外界的一種條件反射。
要保證一個好身材，是沒有捷徑的。將這種運動的習(xí)慣變成你的生活當(dāng)中的一部分。
為什么節(jié)食加運動不掉秤？
首先，節(jié)食減肥，是不提倡的，對身體不好，對減肥也沒多大作用，應(yīng)該調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，不吃高油高糖高鹽的食物，多吃蔬菜，高蛋白的食物，不喝碳酸飲料，等含糖的的飲品，以白開水或茶水代替。運動后要[_a***_]好。
您說的節(jié)食，和運動后體重沒有變化，可能有兩個原因，第一，您的脂肪率下降了，看起來瘦了，但體重沒有變化，恭喜您，您的身材變結(jié)實了。第二，是您節(jié)食的品種可能出現(xiàn)問題了，或者是運動量達(dá)不到，減肥沒有立桿見影的方法，要慢慢來，我是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，和運動瘦了20多斤，體脂率也下降了。
首先節(jié)食就是在傷害身體，節(jié)食期間還運動，就是加倍損耗身體。破壞了身體的代謝能力，甚至身體其他很多機能也會受損。這樣的情況下。身體帶著緩慢，真的是喝水也不會瘦啊。想要減肥，首先保證人體正常標(biāo)準(zhǔn)的卡路里攝入，營養(yǎng)均衡。少食多餐。少食油脂高，糖分高的食物。再配上長期有效的循序漸進(jìn)的運動，就能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這才是健康減肥的唯一途徑。
堅持鍛煉減肥，體重瘦下來了但是臉沒怎么變瘦，怎么解決，大神來？
鍛煉減肥，體重減下來了，臉卻沒怎么瘦，這個鍛煉是必須長時間堅持的，如果不堅持體重也很容易反彈。臉上受的比較慢，這個是體質(zhì)和臉型的原因，相信在你的堅持運動下，隨著體重的減輕，臉部也會慢慢瘦下來的。
另外在洗臉的時候可以***用先溫水洗腳，把臉上的油膩清潔掉，再選用冷水洗臉，用兩只手自下而上按摩臉部和頸部，另外建議做做瑜伽，在拉伸的同時，還能增加身體的新陳代謝能力，不僅使你的形體更加美麗，還能愉悅身心，緩解疲勞和壓力，到時候你會發(fā)現(xiàn)形體好了，人也精神，臉也會瘦下去的。
到此，以上就是小編對于減肥期沒運動體重增加很多的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期沒運動體重增加很多的3點解答對大家有用。
