大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥突然胖2斤正常嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥突然胖2斤正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 體重突然一天長(zhǎng)了兩斤是怎么回事？
2. 突然發(fā)胖是什么原因？
3. 長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，突然停下來2個(gè)月，體重長(zhǎng)了近5公斤怎么辦？
4. 請(qǐng)問治療甲亢吃了藥為什么突然長(zhǎng)胖好多，怎么樣可以瘦下來？

體重突然一天長(zhǎng)了兩斤是怎么回事？

可能是因?yàn)?/a>水分攝入過多導(dǎo)致的暫時(shí)性體重增加。
喝了大量水或高糖飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚水分而暫時(shí)性增加體重。
此外，食物的攝入量也可能是造成體重增加的原因。
如果一天內(nèi)食物的攝入量超過了身體所需，體重也會(huì)暫時(shí)性增加。
如果想要避免暫時(shí)性體重增加，可以控制水分和食物的攝入量，并且注意鍛煉身體，幫助身體消耗多余的能量。

突然發(fā)胖是什么原因？

引起突然發(fā)胖的原因，比如有很多大多數(shù)的藥物會(huì)引起增加人的體重，之后就會(huì)容易引發(fā)抑郁癥，最終都有可能使人發(fā)胖。第2個(gè)就是甲狀腺機(jī)能衰退了，它可能會(huì)讓人持續(xù)的發(fā)胖。若是機(jī)體甲狀腺荷爾蒙分泌不足，新陳代謝會(huì)減慢，變得胃口全無，體重增加。

長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，突然停下來2個(gè)月，體重長(zhǎng)了近5公斤怎么辦？

游泳停止后長(zhǎng)胖是由于沒有控制飲食熱量攝入所導(dǎo)致。

游泳本身是一項(xiàng)強(qiáng)度比較高的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于男性而言。一小時(shí)高強(qiáng)度的游泳，至少可以消耗熱量600千卡以上。游泳時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的熱量越秀越多。

高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，往往伴隨著較高的基礎(chǔ)代謝熱量，消耗熱量。我們都知道在游泳期間，由于冷水的***，會(huì)造成非常強(qiáng)烈的饑餓感。會(huì)大大的***我們的食欲，造成飲食攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們的日常熱量消耗。

在游泳期間由于游泳所消耗的熱量，可以抵消一部分飲食的攝入熱量。在長(zhǎng)期的游泳過程中，也能夠較好的保持體重和身材。

在游泳訓(xùn)練停止之后，運(yùn)動(dòng)消耗熱量大幅度減少?；A(chǔ)代謝熱量下降，日常熱量消耗減少，在沒有減少飲食的情況下，多余的熱量無法消耗，自然就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)體型走樣。

想要體重，體脂的下降，需要嚴(yán)格的控制飲食攝入的熱量。在現(xiàn)行體重基礎(chǔ)上計(jì)算出自己的基礎(chǔ)代謝熱量，推算出自己的日常熱量消耗。將飲食熱量攝入控制在基礎(chǔ)代謝熱量之上與日常熱量消耗保持約300~500千卡的熱量缺口。

在飲食過程中增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，能夠有效的防止肌肉流失，維持基礎(chǔ)代謝熱量以及分解體內(nèi)的多余脂肪。

選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式來替代游泳。如跑步，快走，騎行等。適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQce463aafaf2bf013 relatedlink">一些力量訓(xùn)練，或高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。

力量訓(xùn)練有助于提高肌肉的含量與基礎(chǔ)代謝熱量。對(duì)于身體的線條塑造有非常大的作用。而且停止訓(xùn)練后，反彈幾率相對(duì)較低，有利于長(zhǎng)期維持減脂效果。高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。單次運(yùn)動(dòng)后，減脂效果具有非常好的可持續(xù)性，有運(yùn)動(dòng)一小時(shí)耗能10小時(shí)的結(jié)果，效果。去立臥撐，開合跳，深蹲，卷腹等。

這種情況和運(yùn)動(dòng)員突然停訓(xùn)后身體迅速發(fā)福是一個(gè)道理，只不過退役后一些不節(jié)制的運(yùn)動(dòng)員體重增速更快。而這其實(shí)就是能量失衡造成的。

當(dāng)我們長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳時(shí)，平時(shí)的飲食習(xí)慣逐漸成為一種常態(tài)化，食物攝入量和基礎(chǔ)消耗以及運(yùn)動(dòng)消耗達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡。而當(dāng)我們突然停止游泳后，這種平衡被打破，我們攝入的熱量沒有變化，但是消耗量大幅降低，這就導(dǎo)致了體重的增加。

所以，這個(gè)問題很好解決，繼續(xù)游泳[_a***_]其他運(yùn)動(dòng)找回能量消耗方式，在近一段時(shí)間逐漸提高運(yùn)動(dòng)量，注意節(jié)食，這樣就能讓我們的能量達(dá)到一種負(fù)平衡狀態(tài)，也就會(huì)逐步降低體重。

請(qǐng)問治療甲亢吃了藥為什么突然長(zhǎng)胖好多，怎么樣可以瘦下來？

甲狀腺功能亢進(jìn)，簡(jiǎn)稱甲亢，是各種疾病導(dǎo)致的體內(nèi)甲狀腺激素分泌增多的一組臨床綜合征，是對(duì)甲狀腺功能狀態(tài)的描述。甲亢可以引起體重減輕，其發(fā)生是由于甲亢可以引起交感神經(jīng)興奮，增加新陳代謝速率，表現(xiàn)為代謝亢進(jìn)，可以引起體重減輕，其次，甲亢對(duì)消化系統(tǒng)的影響是增加腸蠕動(dòng)，甚至引起大便次數(shù)增多，可能存在營(yíng)養(yǎng)吸收不良的情況。因此，雖然，甲亢存在食欲亢進(jìn)的問題，但是由于基礎(chǔ)代謝率增加，總的來說，攝入是小于消耗的，因此，才會(huì)出現(xiàn)體重減輕。

對(duì)于女性朋友來說，只吃不胖可謂是最大的幸福，但是甲亢的體重減輕屬于病態(tài)，且嚴(yán)重的甲亢，又沒有得到有效的治療，體重減輕過多，可以出現(xiàn)月經(jīng)減少，甚至停經(jīng)的問題。

因此，甲亢給予積極的治療之后，甲狀腺功能恢復(fù)正常，其高代謝的狀態(tài)和交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)解除，是可能出現(xiàn)體重增加情況，這時(shí)候可不能像先前那樣，繼續(xù)胡吃海喝，否則，可能出現(xiàn)體重快速增加喲。但是對(duì)于普通女性來說，飲食有所節(jié)制，即使在病情控制后，體重有所回升，一般也只是恢復(fù)到甲亢發(fā)生前的正常體重。

因?yàn)槲易约阂彩羌谞钕偌膊〉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQd28e0b4d08708902 relatedlink">患者，但是我當(dāng)時(shí)的甲亢只是橋本甲狀腺炎的甲狀腺毒癥期，那段時(shí)間，我的體重是有所下降，大概減少了3Kg，隨著時(shí)間的推移，我的甲功恢復(fù)正常后，體重也有所回升，但是也只是達(dá)到甲亢的體重，就沒有繼續(xù)增加了。

因此，甲亢治療后，體重增加，不完全是一件壞事，最起碼證明治療有效，但是為了避免體重增加過多，一定要保持平常的飯量，不要像生病期間那樣任性，隨便吃。我是全科鮮醫(yī)生，感謝您的閱讀，祝您健康。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥突然胖2斤正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥突然胖2斤正常嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。