大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于成功從減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹成功從減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
用什么方法可以快速減肥成功？
那你可以學舞蹈減肥，比如鋼管舞，爵士，韓舞或者街舞，瘦身效果特別好，而且初學者也能學，西安瀧舞有開這幾類課程，專門零基礎(chǔ)培訓，教學和師資都挺強的，環(huán)境好，性價比也高，開了十多年了，品牌很靠譜，你要是有興趣可以去瀧舞了解看看
1，運動，堅持先無氧運動，做力量訓練，完成后，進行跑步。2，飲食，主食就不要吃了，多吃富含蛋白質(zhì)，且有飽腹感的食物。控制油量攝入！3，除濕熱，肚子大的話，一定休息除濕熱，可以用飲茶或者藥物。
你們是靠什么減肥成功的？
謝邀。肥胖癥，是一個世界性的問題和話題，目前世界上還沒有哪一款藥物可以直接減肥，什么時候如果研發(fā)出來這樣的藥物，研發(fā)者估計可以拿到諾貝爾獎。一些保健品公司夸大其詞，大言不慚宣傳其產(chǎn)品減肥效果如何如何的好，都是些坑人的***。世界上的肥胖癥患者何其多，真要能研發(fā)出減肥的藥品，那可真是一件功德無量的事。
那么問題來了，如何有效減肥？
一，制定并且嚴格執(zhí)行合理的運動計劃。運動可以燃燒卡路里，合理的運動不僅可以強身健體，對減肥的效果也是相當?shù)暮谩?/p>
二，適度調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配要合理，增加膳食纖維的攝入量。
四，按時用餐，一般控制在七成飽就可以。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。一般來講，管不住嘴，是引起肥胖的最主要原因。
感謝關(guān)注。
我是易胖體質(zhì)，第一次減肥成功是靠吃，吃了將近50天的土豆??，第二次是吃和運動??
現(xiàn)在的我是第三次減肥了！162cm的身高卻有56、快57的體重，嚇到我了，從來沒有讓自己的體重超過55公斤的，現(xiàn)在竟然飆到57，我怎能能接受了，所以為了我自己的美??必須減肥！
因為我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己隨著年齡的增長，體質(zhì)的問題減肥不像原來那樣好減，所以我改變策略，因為之前學過養(yǎng)生的方法，所以現(xiàn)在不會像20歲的時候一樣沒有正確的方法去減肥……
減肥很重要，可健康更重要，所以現(xiàn)在的我一直保持著“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的理念一直這么持續(xù)下去，早餐??我不會斷的是老雞蛋??和綠色蔬菜??還要粥，因為我自己會煮各種各樣的粥，所以每天的粥都會不一樣的，最常見的就是薏仁綠豆小米粥，因為我濕氣比較重，而這款剛好可以祛濕氣，偶爾會加一些大棗和枸杞一起煮，根據(jù)每天的口味做自己喜歡的食物！
中飯：我是肉食愛好者，所以肉我不會斷，但我會控制數(shù)量，一般我都是吃豬脊肉（這個位置肉質(zhì)很嫩最重要的是沒有肥肉）還有[_a***_]和魚??，蝦??一般的海鮮之類的食物，素菜是清水煮小白菜??、青菜、苦菜或者玉米配西葫蘆、鳳尾菜，這些綠色的蔬菜我?guī)缀醵际乔逅蟮?，不會添加什么油啊或者其他佐??，這些根本不放…
晚餐??同樣清水煮各種蔬菜以這個為主，基本都跟中飯差不多，但是量我會控制，多吃蔬菜加水果??飯后一小時我會去快走、打羽毛球、或者乒乓球這些是我的業(yè)余愛好，但是現(xiàn)在因為減肥嘛，所以運動量會增大一些！因為我之前代謝差，所以一定要多鍛煉，還有每天必須保證身體的水份不可少，我每天的水量不會低于1000毫升的，少量多次飲水，這樣有助于身體的新陳代謝功能
現(xiàn)在減肥中，打算再去健身房鍛煉鍛煉，因為健身房里小伙伴多，氛圍會好很多，大家一起會比較有信心，期待一個月后瘦3公斤，這是我的小目標，因為我是健康減肥，所以不會太強迫自己……
到此，以上就是小編對于成功從減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于成功從減肥方法的2點解答對大家有用。
