大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康水搭配的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健康水搭配的解答，讓我們一起看看吧。
減肥蘋果水做法？
制作步驟：
1、蘋果洗凈切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄干洗凈，一起放進(jìn)砂鍋，砂鍋內(nèi)入適量的冷水。
3、出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然后轉(zhuǎn)到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。
用料
蘋果?? 1個
枸杞 適量（一小把）
去核紅棗 3-5顆
第一步:將蘋果、枸杞、紅棗清洗一下，然后紅棗去核，蘋果切片/切塊（去不去皮都行??）。
第二步，將所有食材放入鍋中，加適量水。大火煮開——繼續(xù)大火煮5分鐘——轉(zhuǎn)小火煮10分鐘——關(guān)火后不要打開蓋子，讓它燜半個小時(shí)。
步驟1/3：蘋果洗干凈后，不需要去皮，先切條，再切成小塊。
步驟2/3：放入豆?jié){機(jī)里，加入適量水。
步驟3/3：選擇濕豆模式，就OK了。
無需蜂蜜，酸酸甜甜很好喝的噢！早上飯前喝上一杯溫溫的蘋果汁，清理腸道還可以開胃，大家可以試一試。
煮蘋果之前應(yīng)該先將蘋果清洗干凈，將蘋果切塊放在鍋里，等冷水燒開后再煮20分鐘左右，有時(shí)還可以加紅棗、枸杞和蘋果一起煮，在出鍋前還可以加入冰糖使之融合。蘋果經(jīng)過煮熟以后，其中的果膠穩(wěn)定性更好，膳食纖維軟化，從而更加容易被人體利用，能夠達(dá)到更好的減肥效果。
蘋果瘦身湯做法是將蘋果清洗干凈之后，切成小塊，再放適量海帶和瘦肉，水開之后放入全部食材，煮20分鐘之后再調(diào)成小火煲10分鐘左右就可以完成。適量喝能補(bǔ)充身體所需水分，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動。但是身體肥胖程度不同，瘦身方法也不一樣，可以通過抽脂來快速瘦身。
火爆網(wǎng)絡(luò)的減肥法，水+食鹽怎么堅(jiān)持？
謝謝邀請。
我沒聽說過這個減肥法，但是看題目就覺得這個方法百害而無一利。
作為一個瘦肉型的吃貨，我是喝水都會胖的胖紙們最恨的對象??。
為了平息眾怒，我還真研究過減肥。事實(shí)上，肥瘦體質(zhì)和代謝水平有很大的關(guān)聯(lián)性，如果代謝太低，那么吃進(jìn)去的熱量非常容易就儲存在體內(nèi)了。要提高代謝水平，合理的飲食+睡眠+適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQbba99a457debfc11 relatedlink">體育鍛煉才是正道。
很多人用吃素方法減肥，事實(shí)上分解脂肪要靠蛋白質(zhì)作用，那么蛋白質(zhì)來源呢？決不能是半完全蛋白質(zhì)或不完全蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是動物蛋白和大豆蛋白。
關(guān)于脂肪，為什么我們總是說“燃燒脂肪”？因?yàn)?/a>脂肪分解后有80%多是CO2。上過初中化學(xué)課的童鞋們都理解了吧？??
所以靠吃瀉藥、餓肚子減肥的童鞋們，有木有發(fā)現(xiàn)半死不活餓下來很快又反彈回去了？因?yàn)闈摲聛淼闹臼呛芙苹巍?/p>
這次先說這些吧，等有空我寫篇圖文并茂的專題。
二級營養(yǎng)師的證書順便炫一下??????
水+食鹽減肥法就是活生生的把你餓瘦，是能消耗脂肪，但是沒有營養(yǎng)供應(yīng)的情況下可抗力會急劇下降，很容易感染細(xì)菌或者***，生病不說，病了之后正常飲食會報(bào)復(fù)性的吃很多，到時(shí)候就是身體反彈的時(shí)候，身體會認(rèn)為“我缺營養(yǎng)了我要趕緊儲存多[_a***_]”這就是反彈的原因。
水質(zhì)人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，鹽是人體必須使用的營養(yǎng)之一，但是1+1的結(jié)果就是2，人體需要的營養(yǎng)數(shù)字可能是20甚至200，所以不能夠以犧牲身體正常生理發(fā)育為代價(jià)，極端減脂，這種方法只會給你帶來更大的麻煩和意想不到的后果。
學(xué)習(xí)一下人體必須的營養(yǎng)素、人體的基礎(chǔ)代謝、人體能量的來源、脂肪的用途等知識會對你更有幫助的。不建議你使用這種方法。且減且珍惜吧！
到此，以上就是小編對于減肥健康水搭配的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康水搭配的2點(diǎn)解答對大家有用。
