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本文目錄一覽：

• 1、不吃飯一天做兩次運動能減肥嗎
• 2、節(jié)食真的可以減肥嗎?還是說對部分的人來說有用呢?
• 3、最近減肥太瘋狂了,不吃晚飯,每天運動一個小時。也一周瘦了有8斤...
• 4、運動和節(jié)食哪個瘦的快

不吃飯一天做兩次運動能減肥嗎

從這樣考慮，晚上只要不吃即使不運動也是能減肥的，更何況晚上堅持跑步通過有氧運動燃燒脂肪減脂健身，因此短期內(nèi)晚上不吃飯跑步能減肥。

總而言之，通過每天堅持運動和不吃飯，一般都是能夠瘦下來的。但是病理性的肥胖不能夠這樣做，要按照醫(yī)生的建議來做。除此之外，要想減肥，重在堅持，能堅持下來的人太少了。

不吃晚飯加運動是可以減肥的！具體還是要結(jié)合飲食減肥一起配合減肥效果最佳！首先，運動強度不可太大，要在空腹狀態(tài)進行減肥比較好，關(guān)鍵運動持續(xù)時間一定要足夠，保證每次運動后身體發(fā)汗，身體感到稍微的疲勞感就證明脂肪消耗。

節(jié)食真的可以減肥嗎?還是說對部分的人來說有用呢?

1、節(jié)食可以減肥，適當?shù)墓?jié)食可以有效的控制從食物中攝入進身體內(nèi)的油脂和蛋白質(zhì)，從而減少掉身體內(nèi)多余的油脂，保證血脂濃度正常，促進肝臟對脂肪的代謝率。

2、節(jié)食確實可以幫助你快速減肥。節(jié)食會使你失去水分和肌肉質(zhì)量。它也降低了你的基礎(chǔ)代謝。但是一旦你恢復正常飲食，體重就會迅速恢復。因此，節(jié)食并不能真正起到減肥的作用，反而會讓你的體重越減越多，當你次減肥的時候，體重會越來越難減，還會形成脂肪構(gòu)成。

3、節(jié)食減肥是不可行的，即使它真的讓你感覺瘦了，減肥也是一種幻覺，除非你堅持和維持很長一段時間，但長時間的營養(yǎng)攝入異常會使人免疫力下降，容易生病。我因為膽結(jié)石只好禁食手術(shù)，只允許吃粥和饅頭、清水和煮蔬菜。由于姨媽在手術(shù)前就來了，我這樣節(jié)食了半個月。手術(shù)后，我需要一個月的清淡飲食。

最近減肥太瘋狂了,不吃晚飯,每天運動一個小時。也一周瘦了有8斤...

1、你這樣的減肥方法也太瘋狂了，不吃晚飯是不對的，晚上不吃飯，會造成身體缺少養(yǎng)分，夜里睡覺，但是各個器官還在運動消化，如果長期不吃晚飯，你這樣子減肥減掉的是你的肌肉，而不是脂肪，而且還會告之成月經(jīng)紊亂，當然前提是你是女性。

2、減肥不吃晚飯是可以運動的，本身不吃晚飯的確是可以減少熱量攝入，也可以減少體重，但是長期這樣會導致身體營養(yǎng)不良，也可能會影響到胃的健康，所以不提倡這樣的減肥方式，建議晚飯可以少吃或吃代餐，消化一小時后再開始運動減肥。減肥不吃晚飯能運動嗎 可以，減肥不吃晚飯和運動并不沖突。

3、控制好的話，能瘦10斤左右。建議在這期間，不要吃零食，甜的少吃，以粗糧為主。[_a***_]可以吃點蔬菜，肉類也吃一點。

4、不吃晚飯對腸胃有損害。從中午吃過午飯以后，到晚上睡覺之前，這個期間有將近10個小時的時間，在人饑餓的時候，胃里會開始分泌胃酸，有時候感覺嘴巴里酸酸的，就是分泌了胃酸的緣故。胃酸會腐蝕胃黏膜，如果時間長了的話可能會導致胃潰瘍。

5、擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要減肥的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。

6、最近晚上減肥沒吃晚飯加運動瘦了1斤，昨晚吃了晚飯，海帶，小半個燒餅，早上又重了一斤。 因為胃腸食物、水分等的區(qū)別，每天差2-3斤都很正常的。

運動和節(jié)食哪個瘦的快

1、單純的節(jié)食和單純的運動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的。但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項，那么可以達到的減肥效果都是有限的。

2、節(jié)食比運動減肥更快，但結(jié)合兩者效果更佳。解釋：節(jié)食減肥的速度較快。通過減少食物的攝入，特別是高熱量、高脂肪、高糖的食物，可以有效地減少能量的攝入，當身體消耗的熱量大于攝入的熱量，就會開始分解存儲的脂肪，從而達到減肥的效果。節(jié)食可以直接控制熱量攝入，較為快速地見到減肥效果。

3、總結(jié)：相較于節(jié)食，運動是一個更快且更健康的減重手段。結(jié)合運動和飲食控制，可以實現(xiàn)持久且健康的減重效果。

4、節(jié)食減肥可能會迅速減少體重，但這種減重通常是水分的流失，而非脂肪。 過度節(jié)食對身體健康有害，可能導致胃炎、低血糖、厭食癥等健康問題。 嚴重時，不良的飲食習慣可能影響生育能力。 相比之下，運動減肥是一種更為健康的方法，它能夠幫助身體排出多余的毒素。

5、運動和節(jié)食相結(jié)合減肥最快。運動減肥的效果 運動是減肥的有效手段之一。通過運動，身體消耗大量能量，促使脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。運動的種類多樣，如跑步、游泳、健身操等，可以根據(jù)個人喜好選擇。運動還能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于長期保持健康的體重。

6、其實要論快的話當然是屬節(jié)食嘍，但節(jié)食瘦的體重不是脂肪而是身體的水份，很容易反彈滴；要是堅持每天運動一個月就會見成效那樣減下來的就是脂肪嘍，不容易反彈；其實最好是兩種方法一起用效果好，因為只有身體能量不足才會消耗脂肪，無論是身上贅肉的還是小肚子上的脂肪都是同樣道理。

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