大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于別只聊減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹別只聊減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
能否聊一聊你的減肥經(jīng)歷與過程？
我從3月18號開始減肥，到今天5月27號，運(yùn)動＋控制飲食。從114斤到現(xiàn)在98斤，瘦了16斤。目標(biāo)90斤，現(xiàn)在每天運(yùn)動。希望在我生日之前能到90斤。過程很痛苦，，，但最難的是堅持。不管你是哪種減肥方法只有堅持下去就一定能瘦
減肥怎么說呢？碰到了適合自己的就輕輕松松的瘦了。我就是一個例子。我一胎生了孩子160斤。小孩一歲多懷二胎。二胎又特別能吃。生的時候差不多200斤了。出了月子175斤。自己也在減肥?？墒蔷褪遣皇?。體重一直在170左右。去年在頭條看見邱醫(yī)生科普。然后看見他發(fā)的食譜。感覺還可以。然后看見好多網(wǎng)友說瘦了。然后自己就抱著試試的態(tài)度按照食譜吃。也就是早餐按照食譜吃。中餐晚餐就沒有那么嚴(yán)格。然后晚上出去走走。沒想過一個月瘦了8斤。然后自己就一直堅持著?？墒强熳?。慢慢的瘦了就慢跑。沒想到用了5個月時間瘦了46斤。因為吃飽。然后運(yùn)動。瘦下來皮膚還挺好的。從減肥到現(xiàn)在快一年了。體重一直保持現(xiàn)在123斤左右?，F(xiàn)在一個星期跑一次兩次。但是晚上下班回家。就在家里做做深蹲。開合跳什么的。因為不想在瘦了。所以飲食就跟平常一樣。該怎么吃。就怎么吃。沒有反彈。
謝邀了，我身高183，18年5月初到6月底，體重從174減到150，一共減掉24斤，并沒有其他人減掉的那么多，但是有這么一段經(jīng)歷也是值得回味的！
下面說一下我減肥的經(jīng)過，當(dāng)時意識到馬上就到夏天了，滿肚子的油膩可怎么穿短袖出門，一下子就給了我減肥的動力。
- 俯臥撐20*5，雷打不動，記得很清楚的是有一天狀態(tài)很好，一口氣做了100個俯臥撐，昨晚感覺三頭肌和胸肌飽滿的手感無敵了，哈哈哈
- 波比跳30秒*4組，要多快就多塊，就是瘋狂出汗。
- 腹肌撕裂者，隔一天一次！
那段時間想想真的是佩服自己，跑步只要狀態(tài)好，就能一直跑，一個半小時都是經(jīng)常的，最多一次自己跑了個半馬，現(xiàn)在體重在155基本維持不變了，很感謝當(dāng)時自己的努力，讓我現(xiàn)在回想起來都覺得非常值得！
我身高165cm，2016年前，一百一十五斤那樣吧。2016年春節(jié)過后，我的腳不小心受傷了，在醫(yī)院手術(shù)后住院一個星期，回家后又在床上躺了三個多月，等我再出門時認(rèn)識我的人都奇怪我怎么會胖了那么多。最重的時候沒秤多少斤，上班一段時間后瘦了一些，后來就始終是一百三十斤。
2019年2月23日，開始下定決心減肥。我減肥的方法一是每天晚飯后運(yùn)動，在家里面放著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，跟著扭起來舞起來的那種，像有些人在外面慢步走是不會有效果的，這樣大概一個小時，外加上空手做跳繩的動作，跳幾十個累了就歇會兒再跳，一天跳二三百個吧。
二是調(diào)節(jié)飲食，早餐和午餐正常吃，晚餐只吃半個純玉米不加糖的窩窩頭和不加料油的涼拌青菜，經(jīng)常吃冬瓜湯，有時晚上燉肉了我只嘗一小口，等第二天早上再吃，我經(jīng)常會去熟食店買大鵝，剁成小塊放冰箱凍上，每天早上熱兩塊吃。只吃水果，堅果等零食，都是上午吃，下午不吃，晚飯后趕緊刷牙，就什么也不吃了，不喝飲料，不喝[_a***_]，不吃面包蛋糕等甜食。
這樣過了半個月，減掉了5斤，看到了效果，我就繼續(xù)堅持下去，為了監(jiān)測體重，我每天都要把體重寫在日歷上，到了六七月份，體重最多減到一百一十五六斤，之后按這個方法就再也減不下去了，但是能保持這樣我就知足了，畢竟年齡大了太瘦了也不好看。
這樣到了2020年2月份，全國各地遭受了突如其來的疫情，冰天雪地，春寒料峭，我每天都要去社區(qū)參加疫情防控，體力消耗大，再加上據(jù)說要多吃增強(qiáng)免疫力，從那以后我就恢復(fù)了正常飲食，那時在卡點(diǎn)一站就是好幾個小時，真的又累又餓，記得有一天早上走之前用高壓鍋烀了個肘子，晚上回家我和老公一頓飯就吃掉了。
恢復(fù)正常飲食后，每天還要堅持一定的運(yùn)動量，晚飯也不要吃太多，盡量少吃甜食，這兩年我始終保持一百一十八九斤左右，有幾回到一百二十斤了，就連著兩三個晚上少吃點(diǎn)，就又能降回來。同事們都夸我保持得好，你也快試試吧！
到此，以上就是小編對于別只聊減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于別只聊減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
