大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于外國健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹外國健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
歐美熱捧的防彈咖啡真能減肥嗎？它的減肥原理是什么？該怎么喝？
您好！希望瘦瘦的解答能幫助到您！
防彈咖啡是前兩年興起的一種減肥網(wǎng)紅飲品，這兩年熱度略有下降。為防一些新入的小伙伴還不清楚“防彈咖啡”，瘦瘦先簡單說兩句，防彈咖啡其實就是黑咖啡、黃油（酥油）、椰子油的組合，它由硅谷一位云計算工程師提出，靈感來源于中國***的酥油茶，創(chuàng)始人自稱靠這種咖啡代餐法已減掉大概90多斤，歐美許多明星網(wǎng)紅也是防彈咖啡的忠實擁護(hù)者。
至于防彈咖啡的減肥原理是什么？
它其實屬于生酮減肥法的衍生產(chǎn)物，對于比較嚴(yán)格執(zhí)行的生酮飲食法（用脂肪代替碳水化合物成為我們身體的主要營養(yǎng)來源）的人來說，防彈咖啡幾乎是早晨必備的飲料。因為經(jīng)過了一夜的空腹，身體的胰島素水平降到了很低的狀態(tài)，身體開始充分燃燒脂肪。如果用防彈咖啡代替早餐，可以讓血糖和胰島素幾乎保持平穩(wěn)，不打斷空腹的狀態(tài)，提供約3個小時的飽腹感，延長身體高效燃脂的時間，直到午餐。并且早起來一杯咖啡，可以有效促進(jìn)人體的腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)多余廢物，防止便秘。
但是如果想用防彈咖啡來減肥，僅僅早上喝一杯，其余時間段正常飲食的話，這樣是沒有任何效果的，反而可能發(fā)胖。因為瘦瘦前面也說了，它需要在身體遵循生酮飲食的前提下去飲用，否則只不過相當(dāng)于喝了一杯“油脂”而已，熱量超標(biāo)（雖然咖啡熱量低，但是椰子油和黃油的熱量可不容小覷）。
到此，以上就是小編對于外國健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于外國健身減肥的1點解答對大家有用。
