大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營勇哥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營勇哥的解答，讓我們一起看看吧。
人到中年減肥難嗎？
哈哈這個問題問到我，真是莫大的緣分，我不知道31歲算不算中年，我大概從去年開始，體重一直在120?，為了防止到130斤，我每頓飯只吃一碗米飯，晚上盡量不吃夜宵，這是我能做到的極限了。
先說說我這兩年胖的原因，首先我自己做飯，廚藝見長，越吃越多[偷笑]，其次，也是最主要的原因，就是新城代謝明顯下降了，以前我一頓飯兩碗米飯，經(jīng)常吃夜宵，體重一直都穩(wěn)定在110斤左右，現(xiàn)在吃的量少一半，體重還在增長，還有個原因，運動量，相比以前，也確實少很多。
再說說減肥有多難。
1.嘴上要控制。這點有多難，不用我說了吧[笑哭]咱們中國美食五花八門，色香味俱全，請問誰能抵得住美食誘惑，能抵得住的，都不是凡人，且對于中年人來說，沒有戀愛期了，對自身身材要求也不那么高了，擺爛的借口更多了。
2.運動。人到中年每天工作都很累了，很少有精力再去運動。而對沒工作的我來說，動起來也是很難了，主要精神上沒有那么積極了，并且運動需要堅持，需要毅力，一旦停下來真的容易反彈。
非常難，但是世上無難事 只怕有心人，主要考驗自己的毅力和堅持，減肥是終身事業(yè)，主要看個人對自己的要求，如果自己實在接受不了自己不雅的形象，一定會痛下決心，和脂肪作斗爭到底！看你減肥的決心夠不夠，就??愛惜自己的形象夠不夠份量，世上沒有人可以隨便成功！貴在堅持?管住嘴巴，健康飲食，保持好心態(tài)！
人只要沒到70歲，其他不管什么年齡，想減肥只要有恒心都不難。
我這里有兩個減肥的方法可以分享給大家，而且非常有效，不用花錢買減肥藥，還對身體健康非常有益。
第一個方法：每天運動40鐘到1個小時。最佳的運動是跳操，讓全身運動起來。堅持半年，你就會看見一個不一樣的你，體型也會變美。
如果飯后天天走路、散步、跑步的，時間再長也起不到任何效果，這樣的做法最多只是消消食而已，對身體減肥沒任何效果的。
第二個方法：一天三頓飯，每天按健康飲食吃法：早飯吃的飽，午飯吃的好，晚飯吃的少。想要起到真正的減肥效果，晚飯最好不吃，實在餓得不行，吃個蘋果或吃根黃瓜。特別是晚上8點以后，一定要控制自己不要再進(jìn)食，最多睡前喝杯牛奶。堅持一到二個月就會看見非常好的效果。
古人云：餓，可以治百病。其實這個是有一定的道理的?，F(xiàn)在很多人肥胖，或有一些其他的疾病，確實是因為管不住嘴巴，才影響了健康。
以上這兩個方法，想真正減肥的朋友，只要你有恒心，能夠堅持，不用花一分錢，一定會起到健康的減肥效果。
人到中年減肥難不難，還是看自己的自律情況。減肥對于各個階段的年齡來說都是一場挑戰(zhàn)。但是隨著年齡的增長，身體代謝逐漸減慢，肌肉含量也逐漸下降，骨密度也下降，這些都會影響卡路里的燃燒。同時，中年人可能會面臨更多的工作壓力，家庭壓力和生活壓力，這些因素都能影響中年人的飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉習(xí)慣，從而導(dǎo)致體重的[_a***_]。雖然減肥在中年可能會更具挑戰(zhàn)性，但這并不意味著減肥是不可能的。通過健康的飲食和適度的運動，中年人仍然可以減掉多余的體重。重要的是要理解，減肥需要時間和努力，并且不應(yīng)該期望立即看到結(jié)果。還可以***取一些有效的減肥策略，例如減少高熱量食物的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，控制碳水化合物的攝入，千萬別吃零食，糖果，奶茶，飲料，等等這些既不健康，添加劑又多的東西。還有個人不建議吃減肥藥，打利拉魯肽來減肥，是藥三分毒。最后希望中年人應(yīng)該保持積極樂觀的生活態(tài)度，堅持長期的健康的生活方式，才能取得持久的減肥效果[贊]
走過路過的友友們請您動動發(fā)財?shù)男∈株P(guān)注@惜時惜物，祝您時來運轉(zhuǎn)，健康長壽[祈禱][祈禱][玫瑰][比心][來看我][來看我][來看我]
人到中年減肥難嗎？這個問題我最有發(fā)言權(quán)了。
我剛生完孩子那會就胖了三十斤，從105斤胖到了135斤。經(jīng)過一年的各種運動，瘦到115斤 ，那時候年輕，運動就瘦的很快。后來因為各種原因沒有堅持運動，慢慢地又胖回來了，這幾年我嘗試著各種減肥方法，最后都是失敗告終。我們這個年紀(jì)的人，運動量太大，身體不適應(yīng)。運動量小了，對減肥沒效果。真的很難啊！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營勇哥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營勇哥的1點解答對大家有用。
