大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動越久減肥越快是真的嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動越久減肥越快是真的嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥和時間長短有關(guān)系，還是和運動強度有關(guān)系？
都有關(guān)系。首先運動強度跟減肥有關(guān)系，但強度不唯一決定減肥最后的效果，如果你時間有限，那么保持運動強度基本在中等強度以上就行，時間短的話強度高點不怕，就怕低，低了時間還短，消耗熱量容易不足。
如果時間很多，那么低強度運動照樣是可以的，低強度長時間，消耗的總熱量也能保證。低強度運動還有一個好處，就是可以最大程度防止腿粗。這倒不是說運動強度高了腿一定會粗，但是***如你之前不運動，突然高強度做下肢運動，肌肉會明顯的短暫水腫，這樣腿圍會增加。
雖然這種腿粗之后會恢復(fù)，但是在減肥的時候它可能會干擾你的正常心態(tài)。平時都不運動，突然做高強度運動比較久的話，也會引起輕微的肌肉增加，這也會增加相關(guān)肌肉圍度。
減肥的時候，運動是兩個作用：1、消耗熱量；2、改變身體生理生化環(huán)境，讓我們變得在運動時更容易消耗脂肪。
可以說跟時間長短有關(guān)系，那是剛開始的時候，當(dāng)你減到一定程度不掉的時候，就跟運動強度有關(guān)系了，當(dāng)再次遇到體重不下降的時候，就跟這兩個都有關(guān)系了！
所以說不同的平臺期，跟時間，強度，兩者，關(guān)系不同！
僅供參考，希望能幫到你，如果滿意請關(guān)注
運動減肥其實與時間長短關(guān)系最為密切，運動強度比較適用于那些追求完美肌肉的人。
運動減肥的第一奧義就是堅持，每天給自己增長運動時間，突然大強度運動只會傷害自己。要有一個循序漸進的過程，期間就算體重不減少或者增長了，都不要放棄，這是正?，F(xiàn)象，也是瘦身的一個過渡期，等熬過了過渡期，身材體重也會慢慢地變好。
俗話說得好，一口吃不了胖子，運動減肥也是同樣，不會一蹴而就，都是慢慢積累的過程，運動強度再大，運動時間少，也打不到瘦身的效果。身體中的脂肪是慢慢消耗的結(jié)果，類似我們吃食物，需要慢慢的消化，而不是分分鐘消化。
所以對于想減肥的人來說，試講長短比較重要。
純純屬個人觀點，不喜勿噴，祝題主早日達成愿望，喜歡就多多關(guān)注哦。
減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問題！半個月瘦十斤，確實是是快了點，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運動時間和運動強度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個月瘦十斤，***如有個人體重基數(shù)只有80斤，她練一個月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會繼續(xù)長胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運動時間和強度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因為你整個人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會下降，但是你的新陳代謝會加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習(xí)，不然最后會有很多的贅皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會感覺世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個愛說實話的健身教練！?。?/p>
拔火罐去寇氏一定不會反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標(biāo)準體重，身體代謝還沒恢復(fù)正常，不注意飲食的話當(dāng)然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯一餐回到減肥前，要認準寇氏
樓主你好。看到這個問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數(shù)下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因為一開始減肥，減的身體水分和[_a***_]會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習(xí)慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應(yīng)的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學(xué)”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關(guān)注，也是對我的支持，謝謝~
到此，以上就是小編對于運動越久減肥越快是真的嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動越久減肥越快是真的嗎的2點解答對大家有用。
