大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 跑步機(jī)快步走和橢圓機(jī)哪個(gè)更燃脂？
- 跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好，哪個(gè)減肥快？
- 在減脂時(shí)，你覺(jué)得是用橢圓機(jī)好，還是跑步機(jī)好？為什么？
跑步機(jī)快步走和橢圓機(jī)哪個(gè)更燃脂？
都燃脂，我個(gè)人覺(jué)得工具只是一方面。給你個(gè)建議，在使用跑步機(jī)，可以慢跑一公里再快跑一公里交替著。橢圓機(jī)，強(qiáng)度高低交換著來(lái)。
還有就是時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)從你開(kāi)始的第一秒起，就在消耗能量，不過(guò)是消耗糖原為主。隨著時(shí)間的持續(xù)進(jìn)行，消耗脂肪的比例上升。所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是一個(gè)因素。
還有就是如果有條件的話，先做做阻抗練習(xí)，再做有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂效果就跟好了。
跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好，哪個(gè)減肥快？
跑步機(jī)和橢圓機(jī)，還有健身車(chē)都可以減肥，效果也是非常接近 區(qū)別就是跑步機(jī)還可以鍛煉耐力，心肺功能 橢圓機(jī)相對(duì)跑步機(jī)更安全，因?yàn)?/a>是主動(dòng)控制節(jié)奏，力度，而不是機(jī)器帶著你跑，此外還可以鍛煉身體大肌肉群，腰背大腿 健身車(chē)也是類(lèi)似橢圓機(jī)，不過(guò)有坐墊，除了減肥還可以鍛煉腿部肌肉，臀部肌肉，比如有的姑娘想練翹臀，靠深蹲只能聯(lián)系臀部肌肉纖維的粗細(xì)度，用健身車(chē)還可以在鍛煉的時(shí)候進(jìn)行減脂，讓你更快達(dá)到效果 喜歡騎車(chē)的可以選用健身車(chē)，喜歡跑步機(jī)的可以選用跑步機(jī)，想要減肥減脂又不想跑步，不經(jīng)常跑步，不喜歡跑步后小腿肌肉酸痛，緊繃的感受的，可以選擇橢圓機(jī)
在減脂時(shí)，你覺(jué)得是用橢圓機(jī)好，還是跑步機(jī)好？為什么？
相比橢圓機(jī)，我更推薦使用跑步機(jī)減脂。不過(guò)橢圓機(jī)和跑步機(jī)各有優(yōu)勢(shì)，可以結(jié)合起來(lái)一起鍛煉。
橢圓機(jī)是比跑步機(jī)更簡(jiǎn)單的鍛煉器材。研究估計(jì)，80%的跑者受傷是由于過(guò)度使用膝蓋造成的。
橢圓機(jī)有踏板相連，會(huì)減少膝蓋和關(guān)節(jié)的壓力，為跑步者提供低沖擊力的鍛煉。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
