大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥不吃藥可以嗎女生的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥不吃藥可以嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
不運動、不節(jié)食、不吃藥怎么減肥？
謝謝邀請回答，剛從兩百斤瘦到180，除了以上途徑還有抽脂手術，可以自行百度，價格昂貴，而且非常恐怖d(?д??)，但是如果不能夠自律控制自己的飲食和生活習慣，還是會長胖，還有一種傳說，將***養(yǎng)在身體里，讓自己吸收不了多少營養(yǎng)，也能瘦，但是我不推薦這種不健康的生活方式，還是運動減肥好一些，我們減肥的目的就是為了身體健康
減肥其實要弄明白發(fā)胖的原因，才能對癥下藥，不是單純的運動，節(jié)食，吃藥就能瘦，很多方法是能瘦，最重要的是瘦下來之后怎么保持？
我自己減肥期間也沒有運動，只是選擇了代餐，早晚吃代餐，中午正常吃，每天多喝水和代謝茶，促進身體循環(huán)加強身體代謝！同時配合一點不算運動的運動，每天快走40分鐘左右！強度也不是很大，效果也不錯！
人體脂肪的囤積跟飲食習慣和身體基礎代謝有關！大部分肥胖都是生活習慣飲食習慣不好！肥胖也是一種慢***，大部分慢***都和生活習慣有關！所以調(diào)整合理的飲食，改變不良的生活習慣，適量運動才是維持好身材的王道！
不要想一點點都不付出就能擁有好身材。付出才有回報！
別讓春風十里吹不動你，那就慘了！
謝邀！您不是叫生酮君嗎，不運動、不節(jié)食、不吃藥、不手術、不針灸的減肥方法只剩下生酮飲食了。
生酮飲食是一種低碳水化合物比重的飲食方法，它代表著低碳水或者無碳水、適量蛋白質(zhì)和大量脂肪的飲食方式生酮飲食通過極低碳水化合物攝入，使身體進入無糖原狀態(tài)，從而促使人體將肝臟代謝脂肪產(chǎn)生的酮作為維持生命體征和日常消耗的能源。
簡單來說，當我們吃了碳水化合物含量高的食物，身體會產(chǎn)生葡萄糖和胰島素，葡萄糖是給身體供能最簡單的分子，所以它會比任何其他能源更優(yōu)先得到使用。胰島素用于處理血液中的葡萄糖，使它遍布全身。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪參與提供能量，所以脂肪就會被存儲起來，成為我們不想要的贅肉。
通常在一個正常的高碳水化合物的飲食下，身體會利用葡萄糖作為供能的主要形式而通過降低碳水化合物的攝入量，身體被欺騙以進入一種稱為酮癥的狀態(tài)。
正確執(zhí)行生酮飲食的最終目的，是迫使你的身體維持這種代謝狀態(tài)，以脂肪取代糖原作為身體的主要供能形式。生酮飲食不是通過卡路里赤字來做到這一點，而是通過降低碳水化合物的攝入量。
但是，建議需要減肥的人不要隨意進行生酮減肥，而需要在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導下進行。通過專業(yè)指導，一般一個月可以減重8-12斤。
你好，如果你指的不節(jié)食是不控制高[_a***_]食品攝入的話，那基本上這道題無解。但是，如果你指的是在每天可以吃飽的基礎上減肥的話，那么你可以選擇一些飽腹感比較強的食物作為每天的主要能量來源。
減肥成功最重要的是每天攝入的能量<消耗的能量。你可以將主食換成燕麥、糙米或者地瓜這類飽腹感較強的食物，可以減少能量的攝入，肉類食品可以選擇去皮雞肉、牛肉或魚蝦。每餐搭配一些膳食纖維含量較高的蔬果，如：西藍花、生菜、苦菊等。另外，像地瓜、土豆、紫薯這樣碳水化合物含量較高的食物最好歸入主食行列。
此外，適當?shù)倪\動可以加快代謝，快走、慢跑這些運動既不會過于激烈，又可以起到強身健體的效果，建議你還是要適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a22ed82660031fe relatedlink">增加一些運動。
老師，您真會找人哩！說我吧，我就是這樣一個不怎么運動，不節(jié)食，不吃藥也不胖的人。
首先，減肥嘛，現(xiàn)在是社會流行的，常態(tài)化的，哪個美女見了面不讓別人恭維說，你這些天瘦了，會舒服嗎？說瘦了，還真舒服！
首先，不運動不節(jié)食不吃藥減肥，能減嗎？我說應該能減，能減到哪兒？我以為最能減到心態(tài)上，淡定，從容，不卑不亢又不貪節(jié)欲，內(nèi)心澄清淡泊，對事物同及金錢上無欲無念，況平對吃的食物上呢？且心底慈善，能得八分得六分的態(tài)度，這樣的人，面慈佛心，無欲無求，自然之道，知其先后，用心態(tài)控制身體，而何胖之有！
青山不厭三杯酒，長日惟消一局棋，是何等的優(yōu)雅，淡然成習慣，晚安
不想運動，也不想吃藥但是還想減肥，運什么方法能最有效的瘦肚子？
一點都不運動就減肥基本上是不可能的，除非遭受重大的挫折，心理壓力答道你瘦下來，不然想要瘦，運動還是需要的。
可以不要激烈的運動，不去健身房擼鐵，你可以選擇練習瑜伽，有效果，又不會很激烈
大家在日常生活中，無論是吃飯或是游戲都會讓身體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素，這些東西看不見摸不著，所以很多人都不會去在意。但是日累月積等你發(fā)現(xiàn)的時候就已經(jīng)很嚴重了，所以，及時清除體內(nèi)的毒素是非常有必要的。
一.
3.臀部以上的位置，都需要保持住緊繃的狀態(tài)，不要懈怠。
清除毒素的方法有很多種，大家可以在早上喝一杯清水，清除體內(nèi)的宿便，防止毒素沉積，這樣也可以改善口臭，臉上有斑的毛病，千萬記住不要喝冰水會***到自己的腸胃的，可能會有拉肚的現(xiàn)象。
其實都說三分練七分吃！
可見吃尤為重要。
既然要減肥，尤其是希望局部瘦，
基本上是不太可能的。
瘦不會局部受，會全身瘦啊！
少吃油膩、高熱量、高脂肪、高糖的食物。
多喝水。
這樣飲食健康身體的自我新陳代謝也會很好，加速減肥效果。
接著就是運動了，很多人堅持不了，
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、乒乓球或網(wǎng)球。球類運動能繃緊手臂、腿部、胸部等的肌肉，讓多余的脂肪無法堆積。在涼爽天氣里堅持做球類運動也是個減肥的好方法。
慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧唿吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能有效氧化脂肪的。
游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。
END
注意事項
吃藥或運動有減肥成功的嗎？
有喝過減肥茶，說實話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點減肥茶，到頭來，就是個死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運動減肥，個人覺得運動減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅定，堅持，督促，行動上的體現(xiàn)，會有改變的。我的運動強度不是很大，去年十二月份開始運動，到現(xiàn)在，三個月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過年還在家待了20多天，在家期間堅持過一段時間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎上還瘦了兩斤。現(xiàn)在如果哪天沒拉伸，腿上的肌肉就會難受，難受到睡不著覺那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅信我繼續(xù)堅持下去，一定會瘦的！
親愛的，我在想什么情況下，你會問出這樣的問題呢[偷笑]就好像在問學習或者上輔導班有考上重點大學的嗎？只要是科學的方法，不試試怎么知道呢對吧。如果要幫你選一種的話，那就選運動吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
為什么會有人不想節(jié)食、不想運動只想通過吃藥來減肥呢？
感謝邀請，我是@瘋了的醫(yī)者 ，作為一個曾今180的胖子，對于這個問題我深有體會，當一個人很胖想要減肥的時候，往往想要的只是快速減肥，簡單的方法，大家都知道減肥最健康的就是運動和控制飲食，可是這兩種方式來的效果慢，而且過程非常痛苦。
我曾今無數(shù)次下定決心減肥，有的堅持了幾天，有的堅持了1個月，但是都以失敗告終，主要原因是控制飲食和運動太難堅持，看到好吃的喜歡吃的食欲大增受不了誘惑，運動一會累的動也不想動，后來我也想過抽脂，喝減肥藥等或許快速的減肥方法，但是作為醫(yī)生來講，效果暫且不說，確實這些對身體的損害太大。
所以如果你想減肥，請相信自己，也請相信科學健康的的減肥離不開運動和控制飲食，祝你們減肥成功，我是@瘋了的醫(yī)者 ，歡迎大家關注留言。
到此，以上就是小編對于運動減肥不吃藥可以嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥不吃藥可以嗎女生的4點解答對大家有用。
