大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有兩天沒運動了的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥有兩天沒運動了的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
以我的親身經(jīng)驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當(dāng)肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標(biāo)了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓(xùn)練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
通過運動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準(zhǔn)備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
健身的時候體重不掉，停之后才掉是什么原因呢？
問題不詳細(xì)，
健身期間，也許是肌肉含量增加，脂肪比重減小，所以體重沒變化。
停止以后，因為肌肉含量增加以后，促使身體基礎(chǔ)代謝增加，而平時飲食等沒有增加，所以反而輕了。
你好，謝謝邀請。
看到你這個問題之后，我分享一下可能有以下幾個原因，接下來我就分享一下。
這一點在你健身的過程中，你的肌肉一直處在一種比較活躍的狀態(tài)，它會被動作儲存一些糖原，水分它都會儲存的比較多。
這種情況下就會導(dǎo)致你的體重會保持在一個比較固定或者是偏高的一個水平。
同時如果是在鍛煉的過程中，你這個時候可能相對來說胃口會比較好，如果沒有控制飲食的話，他的這個體重也是會處于一個比較高的水平。
我舉一個我之前自身經(jīng)歷過的一個例子就是有一次在冬天的時候吃壞東西了，然后得了急性腸胃炎。
就那一周，我那個也不說一周吧，就那個從得腸胃炎開始到最后恢復(fù)體重整整掉了10公斤。
那像這種大部分都是水分的一個流失。而且你在停止健身之后，你肌肉的活性會慢慢降低，而你的就它里面含的水分也會比較多，它相對80%都是由水分組成的，所以說你在鍛煉完之后，停止掉它，你的這個體重也會下降的非常快。
同時在減脂的過程中，你在初期的一個訓(xùn)練會碰到一些力量訓(xùn)練或者說一些其他的訓(xùn)練，這也會對你剛開始的肌肉有一個比較小的***，這種情況也會導(dǎo)致你的肌肉有一些微小的增長，然后你的脂肪雖然降了，但是肌肉又長了，可能也會體重沒有變化。
這是我個人的一些看法和觀點，希望對你有所幫助。
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運動加控制飲食減肥半個月，只瘦了2斤，體脂下降了2％，該怎么繼續(xù)？
你半個月瘦了兩斤，體脂下降兩個點，這其實已經(jīng)是一個不錯的成績了。
我們在減脂的過程中，更多的是要關(guān)注一***脂率的變化，而不是體重，因為體重他里面包含的成分就會很多，它的影響因素也會非常大。
比如說你在出去之前喝了一杯水，那你可能其中就有個一斤左右的浮動，或者說你有身體排泄，而他也會有一些浮動，所以說你可以更多的去關(guān)注一下自己的體脂率。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)出臺過一個規(guī)定和一個標(biāo)準(zhǔn)，也就是說我們在減肥的過程中，健康的減肥要保證每周0.5公斤到一公斤的下降范圍。
雖然說你這個可以算是減肥當(dāng)中最低的一個速度，但是減肥也不宜過快。 我們要在減肥的過程中保證不乏力，不節(jié)食，不出現(xiàn)身體不適。
你現(xiàn)在的體重還有在持續(xù)下降，你就先保持你現(xiàn)在的訓(xùn)練和飲食的內(nèi)容，堅持一段時間，你如果發(fā)現(xiàn)你的體重沒有變化或者說你的體脂率，不在下降的時候，你可以再做一些改變。
就是加大你的熱量支出，同時減少你的熱量消耗，也就意味著你可以提高你的訓(xùn)練強度，同時控制你的飲食熱量攝入。
就比如說你在你現(xiàn)在控制的飲食上，如果已經(jīng)做到了少油少鹽避免高熱量的食物，你在這個時候就可以再把你的食物量減少一部分。
訓(xùn)練比如說你之前跑步跑30分鐘，你現(xiàn)在可以跑40分鐘，或者說你之前跑的速度是8,后面你可以調(diào)整到9。
這都是一些控制訓(xùn)練強度的方法。
減肥千萬記著不要太著急，因為這個肉畢竟不是一天長上去的，所以說你也不要期盼著他很快就降下來了，咱們要用正確的方法，健康的減肥。
希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于減肥有兩天沒運動了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有兩天沒運動了的3點解答對大家有用。
