大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一周不重復(fù)運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹一周不重復(fù)運(yùn)動(dòng)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
請(qǐng)問一周跑5天，每天6公里，和一周跑三天每天10公里，都是三十公里，兩種性質(zhì)一樣嗎？鍛煉的是相同嗎？
兩種雖然都是30公里，但效果完全不一樣，孰劣孰優(yōu)沒有標(biāo)準(zhǔn)，取決于哪種更適合你。相對(duì)來說，3ⅹ10，強(qiáng)度更大一點(diǎn)，中間休息一天有利于恢復(fù)，適合于有多年跑齡，有氧能力強(qiáng)，年歲大，恢復(fù)慢的跑者；5x6，適合于年輕人，身體恢復(fù)快，有氧能力還不大強(qiáng)的跑者，但真正想進(jìn)階的跑者，兩種固定模式的跑量方式都不科學(xué)，跑量波浪式遞增更好，因?yàn)?/a>固定的跑量一旦身體適應(yīng)后，只是一種身體狀態(tài)的保持，想進(jìn)階必須超量恢復(fù)，最終看你的目標(biāo)是什么了。
到此，以上就是小編對(duì)于一周不重復(fù)運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一周不重復(fù)運(yùn)動(dòng)減肥嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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