大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于藥物健身減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹藥物健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)?/a>不能聚集到健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。
一個(gè)藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強(qiáng)健體魄？
無(wú)論對(duì)于什么樣的肥胖，減肥的道理和方法都一樣，只不過或許因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1de488cbbd232e57 relatedlink">激素的關(guān)系，會(huì)比普通人要難一些。但是總歸還是
既然體質(zhì)很虛，運(yùn)動(dòng)量勢(shì)必不足。更要加強(qiáng)體質(zhì)、改善狀況，最好擺脫吃藥，不然一直就是惡性循環(huán)很難改變了。
體質(zhì)太虛剛開始不要大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一是身體受不了，二是很難堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)最重要的是養(yǎng)成習(xí)慣，體質(zhì)是慢慢增強(qiáng)的，一口也吃不成[_a***_]。
⒈建議從快走開始運(yùn)動(dòng)，30分鐘——60分鐘，覺得特別累了就可以休息，一開始不要太勉強(qiáng)。最好每天都進(jìn)行快走，一周最少也要鍛煉4天。
⒉等到快走一小時(shí)覺得很輕松了，就可以加大強(qiáng)度了，可以進(jìn)行慢跑或者游泳、騎車、打球都可以。時(shí)間都要在30—60分鐘左右。
⒊如果條件允許建議加入力量訓(xùn)練，因?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)是全方位的，跑步、游泳、騎車可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，力量訓(xùn)練可以增加肌肉和力量。而肌肉是可以燃燒脂肪的物質(zhì)。
⒋改變生活中久坐的習(xí)慣。久坐特別不利于減肥，哪怕做做家務(wù)都會(huì)消耗熱量，而久坐會(huì)囤積脂肪。
減肥的核心在于飲食，飲食的核心要營(yíng)養(yǎng)均衡！
有個(gè)詞叫：虛不受補(bǔ)。如果體質(zhì)太虛哪怕吃再多補(bǔ)藥也沒用。所以調(diào)理腸胃增加吸收力是關(guān)鍵。
⒈不要不吃飯，也不要亂吃飯。不吃飯會(huì)降低新陳代謝，導(dǎo)致以后多吃一口也會(huì)胖，而吃些沒營(yíng)養(yǎng)、亂七八糟的東西對(duì)于您的體質(zhì)來說更是噩夢(mèng)。
運(yùn)動(dòng)減肥期間能不能用左旋肉堿，這是藥嗎？有什么副作用嗎？
左旋肉堿，又稱左卡尼汀，人體自身可合成，也可從食物（羊肉等動(dòng)物食品較多）中獲取，是脂肪酸氧化過程中不可缺少的促進(jìn)因子，主要功能是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，把脂肪送入線粒體后氧化產(chǎn)能。如果是想用來促進(jìn)脂肪燃燒，口服效果比較差。如果在醫(yī)院醫(yī)護(hù)監(jiān)測(cè)條件下，排除禁忌癥（如癲癇等），可以靜脈安全劑量使用。由于該藥同時(shí)提高心臟收縮能力，故主要副作用包括臉紅、心率加快等。
左旋肉堿不是藥物，屬于一種減肥補(bǔ)充劑。
左旋肉堿我們自身也能合成，同時(shí)在食物中也有，它的作用是運(yùn)輸長(zhǎng)鏈脂肪酸進(jìn)入線粒體，這樣這些脂肪酸就會(huì)在線粒體里被氧化燃燒掉。
這樣說起來，運(yùn)動(dòng)減肥補(bǔ)充左旋肉堿好像能減肥，但實(shí)際上，我們身體合成的，和飲食獲取的左旋肉堿一般都足夠足夠的，根本不需要再額外的通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
補(bǔ)充了，用不了，那還是白補(bǔ)充。
左旋肉堿補(bǔ)充劑還有個(gè)問題，就是吸收率很低。食物里的左旋肉堿吸收率還比較高，但是補(bǔ)充劑左旋肉堿則很低。所以除非補(bǔ)充特別大的劑量，否則干脆都吸收不了多少。但是市面上銷售的左旋肉堿，劑量一般也不夠。
可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa01ab0b733adfb2a relatedlink">飲用一點(diǎn)，但不要太多因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0b733adfb2aef12 relatedlink">酒精會(huì)增加藥物的性質(zhì)，我是去年國(guó)慶的時(shí)候就開始減肥的，選擇的是“一款瘦身咖啡，它里面也有左旋肉堿成份”堅(jiān)持了2個(gè)半月，非常順利，瘦了30斤，覺得就是合適懶人用的產(chǎn)品。是國(guó)家食藥局審批的正規(guī)左旋肉堿減肥產(chǎn)品。還不要求大量運(yùn)動(dòng)與節(jié)食。過年的時(shí)候吃的比較多也沒有反彈的現(xiàn)像。 想瘦身的可以找我哦
?左旋肉堿是什么？
左旋肉堿，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為細(xì)胞能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉類，對(duì)人體沒有毒副作用。它是人體可以自己在體內(nèi)合成的物質(zhì)，也可以通過飲食攝入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉堿，但是人體一般只能吸收50mg左右，素食者攝入的更少。絕大多數(shù)的補(bǔ)充左旋肉堿都是外源性補(bǔ)充，也就是服用左旋肉堿制劑。
?左旋肉堿運(yùn)行原理？
人體體內(nèi)的脂肪燃燒，是在細(xì)胞線粒體內(nèi)進(jìn)行的，也就是在線粒體內(nèi)進(jìn)行氧化從而獲得能量。但是，脂肪到達(dá)線粒體內(nèi)部有一個(gè)障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運(yùn)脂肪的***酶，通俗的講就是搬運(yùn)工。左旋肉堿把脂肪酸一點(diǎn)點(diǎn)的搬運(yùn)到線粒體內(nèi)部，進(jìn)行氧化從而燃燒脂肪。
如果人體不從事大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的話是不會(huì)缺少左旋肉堿的，只有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、健美愛好者等群體需要額外的補(bǔ)充左旋肉堿，個(gè)別生理缺陷必需補(bǔ)充左旋肉堿的除外。
?使用事項(xiàng)？
在大運(yùn)動(dòng)量前的1-6個(gè)小時(shí)服用的效果最好；建議的最大劑量為4g/天，同時(shí)降低其他氨基酸補(bǔ)劑的攝入，以免相互干擾；購(gòu)買時(shí)，請(qǐng)選擇純度高的產(chǎn)品；睡覺前不要服用左旋肉堿；使用左旋肉堿時(shí)，請(qǐng)多喝水。
?如何運(yùn)用左旋肉堿減脂？
說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說復(fù)雜也復(fù)雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，從而達(dá)到僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)的幾倍的效果。方法就是運(yùn)動(dòng)前1-6個(gè)小時(shí)，提前服用左旋肉堿，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。
??總結(jié)：左旋肉堿只是搬運(yùn)工，減肥減脂這項(xiàng)工程能不能竣工，要靠老板你自己邁開腿、管住嘴，你做好了，搬運(yùn)工自然更給力！??????
沒有必要食用左旋肉堿！很多人都已經(jīng)涉及到了功效！健身教練也是理性不推薦！但是為何還在咨詢這個(gè)到底有沒有用？！
原因不在乎第一有人推薦！推薦來自于健身房或者部分教練員把！
既然說到健康減肥：拒絕藥物，拒絕禁食，拒絕節(jié)食，拒絕代餐，拒絕營(yíng)養(yǎng)不均衡攝入！
對(duì)于BMI＞35的既可以通過藥物減重后再燃脂！
一般對(duì)于大部分人來說需要健康科學(xué)健康減肥！
大家一直在談及一件事那就是反彈！
反彈造成體重迅速增加，圍度增加！難道是脂肪的形成這么快，這么迅速！？
答案，肯定不是！那就是水分的再次高強(qiáng)度吸收造成的！那么，你所謂的減肥成功又怎么算呢?。?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于藥物健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于藥物健身減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
