大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于六十天健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹六十天健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何在20天內(nèi)減肥60斤？
2. 哺乳期減肥有哪些妙招？不影響乳汁，60天從138減到99斤，怎么做到？
3. 女生身高160，體重60公斤，肚子上有肉肉，請(qǐng)問(wèn)每天有什么健康減肥運(yùn)動(dòng)？
4. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)半年內(nèi)減肥60斤可能嗎，該怎么做？

如何在20天內(nèi)減肥60斤？

20天，減60斤，不太可能，我這邊的最高紀(jì)錄是10天減20斤。

20天，最多減40斤。

首先說(shuō)，可以做到，但是絕對(duì)不建議自己做。

我是醫(yī)生，也是專業(yè)搞減肥的，同時(shí)是健體運(yùn)動(dòng)員。

什么人來(lái)我們這里尋求這種減肥呢？

主要是：柔道運(yùn)動(dòng)員、散打運(yùn)動(dòng)員、綜合格斗運(yùn)動(dòng)員、健美運(yùn)動(dòng)員和飛行員。

運(yùn)動(dòng)員，是按級(jí)別打比賽的，他們需要通過(guò)調(diào)整自己的級(jí)別錯(cuò)開(kāi)最強(qiáng)硬的對(duì)手，拿到最好的名詞。

比如：原來(lái)是打90kg級(jí)的，突然90公斤級(jí)有個(gè)特別強(qiáng)的對(duì)手，所以，這個(gè)運(yùn)動(dòng)員就去打80kg級(jí)。

但是，一般指導(dǎo)確切消息的時(shí)候，距離稱中日也就只有10天20天的時(shí)間。

怎么辦呢？

記得看過(guò)***新聞 任賢齊為了拍電視還是電影來(lái)著增肥 后來(lái)因?yàn)?/a>檔期遲遲無(wú)法上映，一個(gè)月內(nèi)瘦了34斤，作為明星有各種營(yíng)養(yǎng)師，健身私教之類的，還沒(méi)瘦60斤呢 普通人更不現(xiàn)實(shí)

還是多吃多運(yùn)動(dòng)，一月怎么說(shuō)也能瘦10斤

哺乳期減肥有哪些妙招？不影響乳汁，60天從138減到99斤，怎么做到？

不太可能。即使是身體很棒不用喂奶可以節(jié)食的青少年，兩個(gè)月減掉四十斤也非常難啊！

你這基本屬于妄念！減肥需要擺正心態(tài)，捷徑是最遠(yuǎn)的路。那么快掉秤，即使退一萬(wàn)步你成功了，也非常容易反彈。把戰(zhàn)線拉長(zhǎng)至半年但10個(gè)月吧。

女生身高160，體重60公斤，肚子上有肉肉，請(qǐng)問(wèn)每天有什么健康減肥運(yùn)動(dòng)？

我覺(jué)得還是要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能達(dá)到瘦身的效果！之前生完兩個(gè)寶寶體重也是60公斤，孩子斷奶之后我們天就開(kāi)始輕斷食，盡量不要吃豬肉，多步行，不好乘坐交通工具，如果上班不遠(yuǎn)就走過(guò)去，多逛街，多做家務(wù)，自然就瘦了！我現(xiàn)在160cm 體重100，還想再瘦五斤，正在減肥中，一起加油吧！

選擇你能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，跳繩，跑步，做操都可以，重點(diǎn)是能堅(jiān)持下去。適合別人的不一定適合你，像我，每次下樓跑步都覺(jué)得特糾結(jié)，雖然跑完心情很舒暢。

另外，減肥一定要控制飲食，不然效果不大的

首先控制食量，少吃

然后平板支持，最好肚子餓的時(shí)候做最好

動(dòng)作要點(diǎn)：

雙肘在雙肩落點(diǎn)下

眼睛看地面，保持頸部自然伸直

肩膀、臀部、膝蓋、腳踝在一條直線上（自我感覺(jué)與他人觀察）

腳尖腳跟并攏，大腿小腿內(nèi)側(cè)夾緊，雙腿伸直，臀部收緊（很多人做平板會(huì)不知道這個(gè)要領(lǐng)，因此加粗，望重視）

腹肌收緊，肩胛骨保持中立位

基本上堅(jiān)持一個(gè)月，肚子和背部都能瘦一圈

現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的話就是--不要吃晚飯，對(duì)，就這么簡(jiǎn)單，最多可以吃一個(gè)蘋果。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ10224da4a4d62608 relatedlink">晚上要睡覺(jué)，基本不[_a***_]能量，吃的多了全屯在肚肚上了

早飯，中飯要是維持正常水平的話，就要加大運(yùn)動(dòng)量，保持消耗量大于攝入量。

運(yùn)動(dòng)首選跑步，要是真想減肥，在家里也停不下來(lái)，不想減肥，去健身房也白搭

跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，不光是大腿。但是要注意一點(diǎn)，不要用力過(guò)猛，小腿粗了真心難看，每天保持20分鐘一直跑步，跑完后及時(shí)按摩，避免小腿變粗

通過(guò)運(yùn)動(dòng)半年內(nèi)減肥60斤可能嗎，該怎么做？

這個(gè)題目太寬泛，首先要看性別，年齡，身高，體重，肥胖的原因，然后制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才可以完成，脂肪的形成主要有兩個(gè)方面來(lái)決定，吸收和代謝，兩個(gè)都是由基因決定的，前者不可改變，后者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)整，減脂吃大于動(dòng)，最好的首要條件是易堅(jiān)持，易堅(jiān)持，易堅(jiān)持！切記！祝你早日減脂成功。

到此，以上就是小編對(duì)于六十天健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于六十天健康減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。