大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身美國的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥健身美國的解答，讓我們一起看看吧。

1. Mayo Clinc飲食法是美國最好的減肥方法么？中國人適合么？

Mayo Clinc飲食法是美國最好的減肥方法么？中國人適合么？

減肥不是減體重，是為了身體更健康，減脂塑形才是真正目地。

要想這樣就得是合理飲食和適當的運動，比如前期在保證身體需要情況下適當節(jié)食再配合有氧運動先減脂，后期進行多器械類的力量運動。

美國這種減肥方法是經過實驗驗證有效果，中國人用這種方法也適合，但是根據中國人的體質和飲食結構更新調整會更合理。

Mayo Clinc飲食法提倡用明智的飲食選擇和規(guī)律的運動來減去多余的體重，找到能堅持并享受一生的飲食習慣。

weight: bold;">它的底部重點是那些低熱量、大份量的食物，主要為水果和蔬菜；

金字塔的其余部分為全谷類碳水化合物、低脂蛋白質如豆類、魚類和低脂奶類，以及對心臟有好處的不飽和脂肪。

主要估量每餐的組成及份量，每餐攝入的卡路里總量并不是重點；

同時，不提倡只吃某些食物，而不吃別的種類。

梅奧飲食法提供多個熱量攝入等級的食譜。

以下是一份每日計劃攝入1200千卡的食譜清單：

早餐：一份水果酸奶（一杯脫脂酸奶與一份水果的混合體）

到此，以上就是小編對于減肥健身美國的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身美國的1點解答對大家有用。