大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于營(yíng)養(yǎng)減肥健康湯的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹營(yíng)養(yǎng)減肥健康湯的解答，讓我們一起看看吧。
晚上喝什么湯減肥又營(yíng)養(yǎng)？
喝一些冬瓜湯、蘿卜湯、黃瓜湯、苦瓜湯的減肥效果是最好的。冬瓜湯含大量的植物膠原蛋白，含熱量非常低；蘿卜湯含大量的維生素A和纖維素；黃瓜湯中的水分和維生素比較充沛；苦瓜湯中的苦瓜苷也比較多?？纱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速消化液的分泌，能夠改善便秘現(xiàn)象。
海帶瘦身湯做法？
材料：冬瓜一斤，海帶二兩，陳皮一塊，瘦豬肉四兩。
做法 1、冬瓜去皮，洗凈。海帶浸水去泥，切斷。瘦豬肉、陳皮洗凈，連同其它材料同放煲內(nèi)。
2、加水六碗，煲約二小時(shí)。
功效 清熱去濕、減肥。
1、豆腐海帶湯：原材料就是豆腐、海帶，購(gòu)買(mǎi)新鮮的海帶洗干凈切小段，豆腐切小塊，直接在鍋中加入水，加入豆腐與海帶，鍋開(kāi)后，感覺(jué)豆腐有變大，那說(shuō)明已經(jīng)煮好，加入些許姜絲、鹽提味，滴入幾滴香油即可出鍋食用。豆腐與海帶搭配，熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，蛋白質(zhì)含量是足夠的，在減肥期間千萬(wàn)不能忽視了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這是我們人體最基本的營(yíng)養(yǎng)需求，絕對(duì)不能少。
2、綠豆海帶湯：綠豆先要浸泡2個(gè)小時(shí)左右，海帶切絲備用。水煮沸后再加入泡好的綠豆與海帶，大概小火慢煮一個(gè)小時(shí)左右加入些許冰糖調(diào)味，即可出鍋食用。綠豆有清熱解毒的作用，不含脂肪，尤其是夏天食用能防暑，和海帶一起做湯，可起到消除脂肪的作用，對(duì)減肥者們來(lái)說(shuō)這是一道非常適合消脂的湯。
3、冬瓜海帶湯：冬瓜本身就非常適合減肥者們食用，不論是水煮冬瓜片，還是清炒，都有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之余，還能***消除水腫，尤其是水腫型肥胖的人非常適合吃冬瓜。冬瓜是所有食材中相對(duì)減肥效果比較高的一種，把冬瓜和海帶一起做成清湯，減肥效果會(huì)更好。
海帶減肥湯的功效是清熱去濕、減肥輕身。材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。作法：瘦豬肉洗干凈切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用
為了減肥配合著喝蔬菜湯和糙米茶，到底是怎么搭配啊？
早上空腹喝吸收比較好，如果不是空腹喝，蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)到了腸胃后會(huì)和其它食物發(fā)生作用，其營(yíng)養(yǎng)比例也不一樣了，就無(wú)法達(dá)到預(yù)期的目的的效果。
蔬菜湯及糙米茶是立石和博士研發(fā)的食療配方，二者必須相輔相成，缺一不可。蔬菜湯的功能是活化更新細(xì)胞。糙米茶有三通的效果，一通小便通、二通大便通、三通血液通。可以凈化血液、分解膽固醇及血糖，把體內(nèi)的毒素、廢棄物、過(guò)剩養(yǎng)分都排出體外；并將蔬菜湯的養(yǎng)分、氧氣輸送給細(xì)胞均衡吸收；幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，滋養(yǎng)好細(xì)胞，淘汰不好的細(xì)胞，達(dá)到活化更新細(xì)胞的作用。喝蔬菜湯一定要搭配糙米茶 蔬菜湯屬于溫和偏涼性，可消除人體的燥熱。糙米茶保留糙米原有的維生素B群并增加其燥熱性能量。糙米茶屬中性偏熱，可以提供體質(zhì)虛寒者所欠缺的燥熱能量。喝蔬菜湯搭配糙米茶使陰陽(yáng)調(diào)合，陰平陽(yáng)秘，常保健康。煮蔬菜湯時(shí)不可以加入其它食物一起煮樣會(huì)亂了原有的成分比例及營(yíng)養(yǎng)成分，且產(chǎn)生不可預(yù)知的化學(xué)變化。蔬菜湯及糙米茶一定要喝熱的因?yàn)?/a>溫?zé)釙r(shí)的能量及營(yíng)養(yǎng)最好吸收。到此，以上就是小編對(duì)于營(yíng)養(yǎng)減肥健康湯的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于營(yíng)養(yǎng)減肥健康湯的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
