大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于孕期運(yùn)動(dòng)能減肥胖嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹孕期運(yùn)動(dòng)能減肥胖嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 孕婦可以做什么運(yùn)動(dòng)減肚子?大家有知道的嗎？
2. 是不是孕期拼命運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)就可以很快呢？

孕婦可以做什么運(yùn)動(dòng)減肚子?大家有知道的嗎？

孕婦是不可以通過任何運(yùn)動(dòng)來減肚子的，另外在懷孕期間也不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，是可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ee5e4515acd57d0 relatedlink">進(jìn)行散步，或者是做一些簡單的瑜伽動(dòng)作，來起到活動(dòng)的效果，因?yàn)?/a>在孕期如果過度懶散經(jīng)常不活動(dòng)，那么也是對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生比較大的副作用，而且對(duì)生產(chǎn)也是會(huì)帶來一定的困難。

是不是孕期拼命運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)就可以很快呢？

都說懷孕期間適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)可以幫助順產(chǎn)分娩，那孕期究竟孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)呢？醫(yī)生建議懷孕期間的孕婦應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng)，站立作業(yè)以及需要頻繁彎腰的工作。

平時(shí)在看電視的時(shí)候坐在瑜伽球上，雙腳分開大一點(diǎn)，注意平衡。

然后左右扭動(dòng)骨盆，可以幫助舒緩肌肉和骨盆擴(kuò)張，有助于順產(chǎn)，并提高順產(chǎn)的速度哦。

分娩是需要相當(dāng)體力的，孕期的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是在為分娩積攢體力。經(jīng)驗(yàn)已證明，有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦及一直堅(jiān)持作的孕婦，分娩所需的時(shí)間相對(duì)要短。

運(yùn)動(dòng)的量以自己不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣。 —般懷孕前一直進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，懷孕以后適當(dāng)控制一點(diǎn)強(qiáng)度，可以繼續(xù)堅(jiān)持下去。

散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式，選擇空氣新鮮的環(huán)境每天散步半小時(shí)至1小時(shí)，既能幫助睡眠，又可變換心情，消除煩躁和郁悶。散步時(shí)不要走得太急，不要使身體受到太大的振動(dòng)。

其他經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車等，只要適合自己，孕期都可以進(jìn)行，只要掌好強(qiáng)度即可。

正常的孕婦，還應(yīng)承擔(dān)一定的家務(wù)勞動(dòng)，做家務(wù)活不僅可以鍛煉身體，而且對(duì)于順產(chǎn)來說幫助是非常大的。

我以一個(gè)順產(chǎn)九斤女寶的寶媽身份來告訴你，并不是拼命的運(yùn)動(dòng)，就可以加快順產(chǎn)。

我是頭胎順產(chǎn)，當(dāng)時(shí)預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)超了一周，但是一直沒有反應(yīng)，于是住院去催產(chǎn)。當(dāng)時(shí)做了B超，醫(yī)生估計(jì)寶寶將近8斤，建議剖腹產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)的話會(huì)比較有風(fēng)險(xiǎn)，但是我當(dāng)時(shí)一直都想的順產(chǎn)，沒想過剖腹產(chǎn)，就和醫(yī)生商量試產(chǎn)，不行再剖。

第二天下午6點(diǎn)肚子開始疼，到八點(diǎn)肚子疼的有些坐立不安，吃了點(diǎn)東西就去產(chǎn)房檢查，當(dāng)時(shí)開了三指，我準(zhǔn)備打無痛，但是醫(yī)生沒讓，而且醫(yī)生覺得頭胎也沒有那么快，說的疼得不行了再去打也行。到晚上10點(diǎn)開到四指，已經(jīng)疼得吃不下東西了，聯(lián)系醫(yī)生打無痛。

不巧的是當(dāng)時(shí)是晚上，***師在給剖腹產(chǎn)的打***，我就在手術(shù)室外等***師，大概等了一個(gè)小時(shí)，估計(jì)已經(jīng)開五六指了，疼得有些惡心。感覺無痛是個(gè)好東西，打完很舒服。打完無痛進(jìn)產(chǎn)房已經(jīng)11點(diǎn)40分了，上了產(chǎn)床開始生，按照醫(yī)生說的方法開始用力，用了24分鐘，寶寶出生了。感覺一下輕松了。

我發(fā)現(xiàn)順產(chǎn)需要很多條件，首先寶寶的胎位得正，我七個(gè)多月檢查是臀位，后面自己轉(zhuǎn)過來了。我們這里臀位是不讓順產(chǎn)的，只能剖腹產(chǎn)。

其次，產(chǎn)婦的條件，身體各方面檢查要正常，妊高癥之類的是不讓順產(chǎn)的，骨盆條件好有助于順產(chǎn)。

最后，我感覺和運(yùn)動(dòng)關(guān)系不大，我在辦公室工作，基本上天天坐著。孕晚期身體重，就請了產(chǎn)***，幾乎天天躺著。為了開指快些，我爬了13層樓，然而，毫無用處，結(jié)果，生完之后腿酸的不能走路。

還有對(duì)疼痛的忍耐力，我看到產(chǎn)房有宮宮口開了兩指疼得受不了要剖的，所以順產(chǎn)是綜合因素之后的結(jié)果，僅運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓自己在體力和耐力上好些。

weight: bold;">【謝謝邀請】 很高興回答你的問題。

對(duì)于每個(gè)孕媽媽來說，都希望生一個(gè)健康聰明的寶寶?！笆聭烟?，一朝分娩”，分娩方式也是每一個(gè)孕媽媽都要去面對(duì)和選擇的。順順利利生下寶寶是每一個(gè)孕媽媽的心愿，順產(chǎn)成了許多孕媽媽的首選分娩方式。

是不是孕媽媽拼命運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)就可以很快呢？

其實(shí)并不是的。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)過量的話，不但對(duì)孕媽媽自己沒有好處，對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有好處，說不定還會(huì)引起孕期母胎安全問題，所以孕媽媽只有根據(jù)自己的情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能有助于孕婦健康，有助胎兒發(fā)育和有助順產(chǎn)。

那么，孕晚期媽媽怎樣運(yùn)動(dòng)才有利于順產(chǎn)呢？

1.散步：一般來說，散步是非常適合孕媽媽整個(gè)孕期都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，散步的快慢和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也是因人而異的。有些[_a***_]平常不愛運(yùn)動(dòng)，懷孕后就不適合強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)。而有些女人在懷孕前就很喜歡運(yùn)動(dòng)，這種情況下的孕媽媽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍微大一點(diǎn)也可以。不過還是根據(jù)不同孕婦孕期的具體情況而定吧，多聽聽產(chǎn)檢醫(yī)生的意見比較好。

2.孕婦瑜伽：孕婦瑜伽是很好的適合于孕期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)孕媽媽自身去體會(huì)，以感覺到自身舒適為準(zhǔn)，以免引起不適。

3.爬樓梯：一般對(duì)于孕晚期的孕媽媽來說，爬樓梯是非常適合的鍛煉。爬樓梯可以讓胎頭下降，也可以更順利地促使分娩時(shí)宮口的打開促使順產(chǎn)更快。

值得注意的是：孕媽媽在散步或者爬樓梯的時(shí)候，最好是有家人陪伴在身邊，以確保自身的安全。

當(dāng)然，孕媽媽要想分娩更順利，在飲食方面一定要注意。比如攝入的蛋白質(zhì)要足量，不要吃得太素。要注意飲食營養(yǎng)均衡，生個(gè)健康聰明寶寶。

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達(dá)人，專注孕產(chǎn)、育兒話題，歡迎大家關(guān)注我，如有疑問請?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，感恩遇見！

孕婦在順產(chǎn)分娩時(shí)是不是很快，主要在于多方面因素，分別為：：產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒因素、孕婦精神狀況。

所以，孕婦在順產(chǎn)分娩的時(shí)候是否能生的快，主要是與這四點(diǎn)因素有關(guān)。當(dāng)然了，孕婦在懷孕期間多運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有利于順產(chǎn)分娩，但是卻不是絕對(duì)的，并且也并不是所有的孕婦在孕期都可以多運(yùn)動(dòng)。

是不是孕期拼命運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)就可以很快呢？

其實(shí)，不管如何，孕婦在孕期都是不可以拼命運(yùn)動(dòng)的，這樣不利于孕婦和胎兒的安全。孕婦在孕期運(yùn)動(dòng)，主要還是以緩和平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)為主。

孕婦如果想要順產(chǎn)分娩，那么孕期多運(yùn)動(dòng)是少不了的，這是因?yàn)樵袐D運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體的肌肉群，主要為大腿和臀部的肌肉群，這樣有利于分娩。

并且因?yàn)樵衅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75a782e06ee5e451 relatedlink">松弛素的分泌會(huì)松弛骨盆韌帶，而孕婦多運(yùn)動(dòng)有利于松弛骨盆韌帶，增加韌帶的彈性，對(duì)分娩有很大好處。

特別是在孕晚期，在無異常的情況下，孕婦需要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵型砥诙噙\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒入盆，使胎兒入盆更順利。這樣在順產(chǎn)分娩的時(shí)候也會(huì)快許多。

雖然說，孕婦孕期多運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)分娩，但是效果卻是因人而異的。有的孕婦孕期多活動(dòng)可能在分娩時(shí)生產(chǎn)的快，但是有的孕婦卻沒有多大的效果。因此，并不是說孕婦在孕期多運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)分娩時(shí)就一定可以很快，具體效果還是因人而異的。

?并且，并不是說所有的孕婦在孕期都適合多運(yùn)動(dòng)，有部分孕婦因?yàn)楦鞣N因素而不能多運(yùn)動(dòng)，因此孕婦要多注意：

1. 胎盤低置的孕婦：胎兒胎盤的位置一般是在***前壁或者***后壁，但是有的胎兒在受精卵著床的時(shí)候，位置具體宮頸內(nèi)口較近，導(dǎo)致胎兒下緣距離宮頸內(nèi)口的距離偏近，在7——5厘米之內(nèi)，這就形成了胎盤低置，因?yàn)樘ケP距離宮頸口比較近所孕婦是不能多活動(dòng)的，甚至是需要絕對(duì)的臥床保胎。
2. 宮頸口松弛的孕婦：宮口松弛的孕婦因?yàn)閷m頸口的松弛，害怕羊膜囊膨出體外導(dǎo)致羊水早破，所以宮口松弛的孕婦不能多活動(dòng)，需要臥床保胎，必要時(shí)做宮頸環(huán)扎。
3. 有先兆流產(chǎn)/早產(chǎn)的孕婦：如果孕婦在孕早期過萬孕中期，有先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的情況，并且妊娠狀態(tài)不是很好的條件下，孕婦也是不能多運(yùn)動(dòng)的，對(duì)胎兒的安全不利。
   
   

在孕期并不是孕婦拼命運(yùn)動(dòng)胎兒就順產(chǎn)的快的，這是因?yàn)?，胎兒分娩出來的快與慢，與孕婦的產(chǎn)道產(chǎn)力以及胎兒的情況和自身精神狀況有關(guān)。而運(yùn)動(dòng)只是***孕婦的一種運(yùn)動(dòng)。孕婦多運(yùn)動(dòng)的好處主要在于鍛煉腿部和臀部的肌肉，并且可以促進(jìn)胎兒入盆，有利于順產(chǎn)分娩。但是，并不是說所有的孕婦運(yùn)動(dòng)了，就一定可以順產(chǎn)。主要還是根據(jù)自身情況以及胎兒情況。并且也并不是所有的孕婦都適合運(yùn)動(dòng)，孕婦需要多注意。

國家高級(jí)育嬰師，集專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)于一身的媽媽。專注孕產(chǎn)和育兒方面的解答，定期分享孕產(chǎn)知識(shí)，歡迎大家關(guān)注我，了解更多！

到此，以上就是小編對(duì)于孕期運(yùn)動(dòng)能減肥胖嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕期運(yùn)動(dòng)能減肥胖嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。