大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥防癌促健康的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥防癌促健康的解答，讓我們一起看看吧。
苦瓜據(jù)說有祛火、養(yǎng)顏、降糖、防癌、減肥等等功效，真的有那么神奇么？
一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質(zhì)（即多肽－P）及多種氨基酸，可以加速排毒，能使攝取的脂肪減少，以此達(dá)到減肥的目的。對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎之功效，具有促進(jìn)新陳代謝等功效。益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗***。
苦瓜果實(shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑；花治胃氣痛、霉毒癰瘡；葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳?？喙现泻胸S富的維生素C，含量是柑橘的兩倍多，是天然的美容劑，經(jīng)常食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚細(xì)膩光滑、有彈性，維生素C能夠治療壞血病，預(yù)防牙齦出血，提高人體的免疫力，所以多吃苦瓜，補(bǔ)充維生素C，預(yù)防疾病的同時(shí)提高免疫力。苦瓜還有一定的抗癌、防癌作用，因?yàn)?/a>苦瓜會(huì)抑制細(xì)胞的癌變，并且還會(huì)促進(jìn)變異細(xì)胞復(fù)原正常，所以我們可以多吃苦瓜來預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，讓癌細(xì)胞在最初產(chǎn)生時(shí)就被消滅掉。它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗***能力和防癌的功效?？喙线€具有一定的藥理作用，如 降低血糖作用。
食用方法：苦瓜的食用方法有很多，可以跟肉一起炒著吃，可以跟排骨一起熬湯，可以榨汁，可以釀肉做成肉餅，可以剁碎煎雞蛋等等！
食用注意： 雖然吃苦瓜有很多好處，但孕婦需要控制好進(jìn)食量，以免過多進(jìn)食苦瓜對(duì)身體造成危害。由于苦瓜性寒涼，可能會(huì)對(duì)人體腸胃造成***，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉?？喙蟽?nèi)含有奎寧，奎寧有******收縮、引起流產(chǎn)的作用。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無無礙。但是，為了慎重起見，孕婦吃苦瓜時(shí)要適量。
苦瓜是一種常見的蔬菜，它不僅具有很好的食療價(jià)值還有非常高的藥用價(jià)值?？喙蠈?duì)于減肥有很好的效果，但是有的人說苦瓜的性偏寒，對(duì)于女孩子的身體不好，那么大家長吃苦瓜好不好呢？一起隨小編來探討一下吧！
1.苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。
2.苦瓜因其味苦而清香可口，是利于減肥的佳品。
我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”之說。中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能***人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。
3.美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時(shí)還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。
4.降血糖、降血脂
苦瓜，又名凉瓜、癩瓜、紅姑娘、錦荔枝。原產(chǎn)印度，明朝以前傳入我國，現(xiàn)全國各地均有栽培。以江南為多。著名的苦瓜品種有大頂、長身、白苦瓜、滑身等。苦瓜適應(yīng)性強(qiáng)，易生長，易栽培，病蟲害極少，耐熱?？稍谙那锸卟说竟?yīng)市場(chǎng)。果實(shí)中維生素C含量高，嫩果食用，可清熱消暑，亦可入藥。
1.營養(yǎng)成分
苦瓜的水分含量占84%，每100克苦瓜所含營養(yǎng)成分如下：
蛋白質(zhì)0.9克脂肪0.2克糖類3.2克熱能75千焦（18千卡）
粗纖維1.1克鈣18毫克磷29毫克鐵0.6毫克
胡蘿卜素0.08毫克維生素B10.07毫克維生素B20.04毫克尼克酸0.03毫克
維生素C 84毫克還含有苦瓜甙、果膠等，苦瓜中抗壞血酸（維生素C）的含量在瓜類中是最高，為粉番茄的7倍，黃瓜的14倍，冬瓜的5倍。此外，還含有谷氨酸，丙氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸等?？喙系姆N子及葉子中含苦瓜素。
2.食用方法
苦瓜一般炒食，用苦瓜切絲水洗后用油爆炒，再加蔥、姜等調(diào)料制成爆炒苦瓜絲，美味可口。也可以和肉絲，肉片，鷄丁，豆腐絲合炒，配以西紅柿、辣椒爆炒，色、香、味俱佳?？喙喜擞星鍩釢櫡危B(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎壯腰的作用。適用于體虛有熱的目疾及脾虛體弱者食用。用苦瓜制成供煎服的凉茶可以清暑怡神，除煩止渴，用于暑熱煩渴或熱病煩渴?？喙弦部梢宰龀擅垧T，入口清香，微苦甜脆，能生津醒神，明目清心，還可以做成苦瓜糖汁，可清熱解毒。
苦瓜可以加粳米，白糖煮成苦瓜粥，有清暑滌熱，清心明目，解毒作用，可治熱病煩渴，中暑發(fā)熱、流感、痢疾、目赤疼痛等?？喙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe86aabe1d9699a8 relatedlink">瘦肉湯，有清熱解暑，明目去毒的作用?？喙蠣F鷄翅，加姜汁、黃酒、醬油、糖、鹽調(diào)味、有清肝明目，補(bǔ)腎潤脾，解熱除煩的作用。食用苦瓜時(shí)，不宜加熱時(shí)間過長，炒好不宜放置時(shí)間過久，不宜多食，慢性腸炎患者不宜食用。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥防癌促健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥防癌促健康的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
