大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于習(xí)慣減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹習(xí)慣減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么方法通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)減肥？
- 21天減肥法是誰(shuí)發(fā)明的？
- 有喝蜂蜜的習(xí)慣，對(duì)減肥有幫助嗎？
- 不改變生活習(xí)慣，永遠(yuǎn)不可能減肥成功嗎？
有什么方法通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)減肥？
不要把減肥當(dāng)嘴巴，有人說(shuō)，我要減肥，我不吃這個(gè)不吃那個(gè)，這不是活受罪啊，有句話說(shuō)，不吃不哈死了白瞎，哈哈哈，換句話說(shuō)，吃飯吃七分，也就是七分飽三分饑，飯前一杯水，養(yǎng)成好習(xí)慣，身體自然而然就會(huì)均衡了，
21天減肥法是誰(shuí)發(fā)明的？
21天法則是馬克斯韋爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）提出的，他是20世紀(jì)50年代開(kāi)始營(yíng)業(yè)的一名整形外科醫(yī)生。他逐漸注意到，他的病人大約需要21天才能開(kāi)始適應(yīng)他們的身體變化。1960年，馬爾茨出版了一本關(guān)于他的病人和他自己經(jīng)歷的書(shū)，名為《心理控制論》，賣(mài)了數(shù)百萬(wàn)冊(cè)。正是在他的影響下，這幾十年里，許多自我提升文章的作者都***納了這樣一種觀點(diǎn)：你可以在21天內(nèi)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
我們可以推斷，這種觀點(diǎn)廣受歡迎，部分源于這樣一個(gè)概念：堅(jiān)持某個(gè)人生習(xí)慣可能和把某件事連續(xù)做三周一樣簡(jiǎn)單。21天似乎也相當(dāng)長(zhǎng)了，足以改變現(xiàn)實(shí)。
有喝蜂蜜的習(xí)慣，對(duì)減肥有幫助嗎？
我認(rèn)為沒(méi)有幫助，蜂蜜就是糖水，能夠潤(rùn)腸，但是減肥效果不大。還不如喝咖啡減肥呢，喝咖啡有利水消腫、緊致皮膚的功效，確實(shí)對(duì)減肥有幫助，我就是靠天天喝luckin coffee的小藍(lán)杯來(lái)保持身材，而且上等阿拉比卡豆現(xiàn)磨的味道也蠻香。
不改變生活習(xí)慣，永遠(yuǎn)不可能減肥成功嗎？
謝邀！節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥都可以短時(shí)減重，但對(duì)90%的人來(lái)說(shuō)，顯然無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，再說(shuō)，即使能長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食，身體早就垮掉了。
至于運(yùn)動(dòng)減肥，除非你是某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，把減肥這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)年累月的保持下去，當(dāng)成一種愛(ài)好和生活方式，才不至于反彈失敗。
對(duì)老百姓來(lái)講，我從不建議專門(mén)用運(yùn)動(dòng)去減肥，答案顯而易見(jiàn)，你堅(jiān)持不了多久。
我對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法是:從提高體質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的角度去鍛煉運(yùn)動(dòng)，別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成減肥的救命稻草為好！
另外，減肥方法越接近日常生活方式越好，因?yàn)?/a>越有利于長(zhǎng)期保持，就不會(huì)輕易反彈，減肥才是成功的。
不改變生活習(xí)慣，永遠(yuǎn)不可能減肥成功嗎？答案是不一定，也會(huì)成功，但是要看前提條件。
如本身有不良生活習(xí)慣，別說(shuō)減肥，對(duì)身體健康的影響也是很大的，不說(shuō)為了減肥，就算為了健康，也應(yīng)該改變不良生活習(xí)慣！
前提條件2:日常生活習(xí)慣比較合理，沒(méi)有明顯的不良習(xí)慣？
關(guān)于減肥最健康的方式還是運(yùn)動(dòng)，讓自然的新陳代謝時(shí)刻保持好的體型健康的更長(zhǎng)久，當(dāng)然飲食結(jié)構(gòu)耿重要，特別是鹽和油的攝入量必須控制，其實(shí)只要能養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，就算到老了，得病得幾率也會(huì)降低很多
本人正在減肥，***用一周三天輕斷食加兩天復(fù)食，隔一周一次，平時(shí)每天早上一小時(shí)快走，但本人生活習(xí)慣不好，吃飯?zhí)貏e快，現(xiàn)在開(kāi)始改變，早飯保持15分鐘，午飯20至30分，晚飯不吃。
這個(gè)問(wèn)題如果問(wèn)成：減肥必須要養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣？應(yīng)該會(huì)更合理吧。萬(wàn)一你原來(lái)的生活習(xí)慣是非常好的，那不需要改變。
如果原來(lái)的生活習(xí)慣不好，那的確是需要改變的，如果想減肥（減脂），不付出是不可能成功的。
那我們養(yǎng)成哪些好的習(xí)慣呢？下面來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)：
明確自己的減脂目的，并且要保證這個(gè)減肥目的，足以能撐得起你減肥成功的企圖心。認(rèn)真對(duì)待自己要減脂的信念，不要去相信那些不靠譜的減肥傳言。積極的心態(tài)才能夠保證減肥成功。
食用加工糖（如蔗糖）會(huì)影響身體的運(yùn)動(dòng)代謝能力，還有熱量超標(biāo)的危險(xiǎn)。如果想要減肥，加工糖類食品飲料，還是戒了吧。
運(yùn)動(dòng)是健康減肥兩大要素之一，力量訓(xùn)練+有氧訓(xùn)練，能夠幫助我們更好的減脂。如果你只喜歡葛優(yōu)躺在沙發(fā)上一邊看電影一邊吃爆米花，那得改改。
每天盡量保證8小時(shí)睡眠，幫助身體更好的休息，肌肉更好的修復(fù)。如果你是個(gè)夜貓子，想減肥的話，就改一改吧。
到此，以上就是小編對(duì)于習(xí)慣減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于習(xí)慣減肥的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
