大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于月子期健康減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹月子期健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
月子期間怎么減肥？
月子期間可以通過少吃多餐來進行減肥，再吃一些有營養(yǎng)的物質時如排骨湯，鯽魚湯，豬蹄湯等可以先把上面的油撇出來后再喝，也是可以起到一定作用的，在月子后期也可以適量的做一些運動，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，在吃水果時也要把水果加熱后在吃。
不想一胖毀所有，產(chǎn)后月子期間該如何減肥？
我從懷孕到嬰兒吃奶，都是什么對嬰兒好就吃什么，還越吃越多，還喝孕婦奶，所以生的時候人胖兒子也胖。月子天天吃雞，一天一只還吃不膩，吃了四十二天，應該是110斤左右吧，一直維持到兒子八個月那天，戒奶馬上就減量了，從兩碗飯變半碗，半碗肉變兩片肉，湯也只喝半碗，一個月后就瘦下來了。到現(xiàn)在兒子十八歲了，我體重還是95到100斤之間，平時飯量真的不能吃的太飽，不過呢，最重要的還是要有適當?shù)倪\動。（不過，我現(xiàn)在吃飯還是只吃半碗，但是我超喜歡吃肉，有時候我會自己買半只燒鴨回來一口氣吃光的??????）
不要說這個世界現(xiàn)實，就我們自個也是視覺型的，看到帥哥也會忍不住多看幾眼。很多媽媽都會遇到這種尷尬境地，產(chǎn)后瘦不下來，整個腰圍就像還懷了個寶寶似的，誰都想要生完寶寶后，身材恢復像超級辣媽，抱著孩子出門，回頭率可是百分百呀！
一胖毀所有，每每看著手機里以前的照片，可以用四個字形容“慘不忍睹”，那手臂、腰圍、大腿、小腿全都是胖胖的，再看看現(xiàn)在的自己，還是比較滿意的，孕前147，現(xiàn)在產(chǎn)后118，最近買了個體脂稱，至少還得再瘦個15斤，才是健康的身材呀，因為我的身高才156。
產(chǎn)后瘦身，飲食搭配我是這么做的:第一，早餐要吃好，營養(yǎng)搭配要齊全。每天一粒水煮蛋，一杯無糖豆?jié){或者玉米汁或者綠豆湯或者小米粥，水果，雜糧饅頭，干果一小把粒。第二，午餐要吃飽，但八分飽就好，少吃油炸的，多吃新鮮蔬菜。肉肉都放在中午吃，魚、蝦、雞肉都是不錯的選擇哦，米飯吃自己拳頭大小，肉肉也是一樣哦，鴨肉是寒性的要少吃，肉肉的皮記得不要吃，吃飯順序，湯 蔬菜 肉肉哦。第三，晚餐要吃少，六分飽哦！盡量在七點前吃晚餐哦，晚餐的主食是由代餐代替，加各種菜，之后就得讓腸胃進入休息狀態(tài)啦！每天至少喝1800ml的水，如果是順產(chǎn)，也可以適當做做運動，剖腹產(chǎn)做運動得特別小心，我基本沒怎么做的呢，四個月時間，瘦了近20斤呢，關鍵停了20天，也沒反彈哦！
有人說，產(chǎn)后瘦身都嘛是多余的，得忙著照顧孩子，還得做煮飯 做家務，忙得暈頭轉向的，哪有時間瘦身，哪有時間打扮自己，有這種想法的媽媽們，勸你要三思呀，小心老公“拋棄你”，女人在任何年齡段，都值得投資自己，讓自己的精神面貌都是自信 坦然 漂亮，你給予[_a***_]的第一印象，就是精神飽滿 狀態(tài)充沛，想和你交朋友的人自然也就多了。
產(chǎn)后瘦身的關鍵期是2～6個月內(nèi)，投入和產(chǎn)出絕對可以成正比的呢。目前我家寶寶6個多月咯，一直是純母乳喂養(yǎng)的呢，還在猶豫要等斷奶再瘦身的媽媽們，把握關鍵期，事半功倍哦。
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產(chǎn)后盡量不要減肥，吃飯一定要正常吃，但不要狼吞虎咽，細嚼慢咽的吃，把食物嚼碎了就會容易吸收，飯后平躺揉會肚子，肚臍為中心，強烈建議不要做運動，走走路就可以，其實減肥挺簡單的，但是產(chǎn)后最好不要減。
產(chǎn)后做月子要注意什么，月子里能減肥嗎？瘦肚子、瘦腿的方法有哪些？
我是去年六月份生的二胎，剛開始兩個月沒注意，生完孩子的肚子像懷孕五個月的肚子，有天老公說看你胖的，一胎生完之后還可以，二胎怎么肚子這么大，是不是年齡大了恢復不好，當時心里就很不高興，為他生兒育女還嫌棄我，我就開始找產(chǎn)后如何恢復身材，產(chǎn)后如何減肥，經(jīng)同事推薦抱著試試看的態(tài)度買了一套塑身內(nèi)衣穿，而且每天堅持穿，到現(xiàn)在一年了，穿了三套，比懷孕之前還瘦呢??
第一，國外孕婦產(chǎn)后就根本沒有坐月子一說，只能是中國這樣是尊重傳統(tǒng)吧。
第二，你這個問題就有問題。根本就沒有直接瘦腿瘦肚子的動作，你需要做的是合理飲食安排，加上運動，能量赤字就能瘦下來。
坐月子期間，如何利用最佳瘦身期減掉大肚子恢復好身材？
很高興能被邀請回答這個問題，作為一個過來人我深有體會。孕前體重120，上班坐著，下班喜歡到處尋覓各種美食，對比畢業(yè)前體重直線上升?？雌饋砭褪且粋€大寫加粗的I，逛街看到喜歡的衣服裙子，幻想自己也能穿出模特的韻味，結果卻是一個***現(xiàn)場。嬉笑間自嘲，可自己內(nèi)心是在意的。
生產(chǎn)后體重140。年紀大了，少女特有的膠原蛋白丟失，肚子也松弛，滿臉疲態(tài)，看到鏡子里的自己也忍不住遺棄。我想變好看。我想讓寶寶有一個漂亮又有自信的媽媽。
禍從口入，管住嘴邁開腿。
月子期間補品不宜過多，足夠就好。飲食堅持清淡為主，不吃甜，少吃太油膩的東西。
每天堅持鍛煉15分鐘。月子期間不適宜太過激烈的運動，激烈運動會不利于底盤修復?？梢酝ㄟ^做拉伸運動改善身體線條。
堅持看得見，對自己狠才會變成最完美的自己。身材改變了，心態(tài)好了感覺自己更加年輕自信了。
到此，以上就是小編對于月子期健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于月子期健康減肥的4點解答對大家有用。
