大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥等于健身的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥等于健身的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是健身還是跳舞好了？
減肥的最終目的是達到健康的體重和身材，所以選擇健身或跳舞都可以幫助實現(xiàn)這個目標。
健身可以通過鍛煉肌肉，提高代謝率和消耗卡路里，同時增強身體的力量和耐力。跳舞則可以帶來更加有趣和愉悅的運動體驗，同時也可以消耗大量的卡路里，提高心肺功能和體能水平。因此，選擇健身還是跳舞應該取決于個人的興趣愛好和身體狀況，只要堅持鍛煉和控制飲食，都可以有效地減肥達成目標。
健身就是減肥嗎？
健身最重要目的是為了健康，并讓自己的形體更加完美！減肥只是其中一方面，只不過因為現(xiàn)在人肥胖較多，所以它成為健身的代名詞。
由于社會壓力的增加，很多人的身材出現(xiàn)早發(fā)福走樣，并且各項體能下降，身體出現(xiàn)一些傷病隱患。針對這一情況，很多人就會想到了健身這個好方法。因為健身可以減肥，也可以增肌，并且讓人體的各項肌肉力量耐力體能提高，并提高免疫力使自身更加強壯健康。
之所以很多人開始接觸健身，她（他）的目的始終是與自身身材有關的。身體變胖的原因就在于攝入了過多熱量而又不去消耗，導致脂肪囤積在身體內。而運動健身就是在消耗熱量，達到減脂減肥的目的。
但是運動健身也分為心肺耐力訓練和肌力抗阻訓練，他們都是***的好方法，但激勵抗阻訓練還可以鍛煉肌肉型體體能。結合在一起就可以讓女性的身材變得***，男性的身材壯碩有型。
減肥是健身的收益之一，但健身不光是減肥這么簡單！
1.健身是一種生活方式，可以提高人體免疫力、身體的綜合素質，減少很多慢性疾病的發(fā)生幾率
2.健身可以增肌，對于身材消瘦的需要增長體重的，健身能夠很好的通過增長肌肉來達到目標體重，而不是通過吃高熱量的垃圾食品增長脂肪含量來達成目標！
3.健身可以塑形，對于想練***臀的，或者麒麟臂的可以通過健身的抗阻力訓練加強局部的訓練達成目標！
4.健身可以改善體態(tài)，對于含胸駝背、高低肩等體態(tài)問題改善有著積極的作用。
5.健身可以通過拉伸提高柔韌性，通過心肺訓練提高心肺耐力！通過專項訓練提高爆發(fā)力！
健康身體是幸福生活的基礎，健身可以很好的改善身體狀況，好處多多，找到自己喜歡的健身方式，融入生活，健康生活一輩子！
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以讓人心情愉悅
2.健身是一種健康的生活方式。
3.減肥只是一部分，也有一部分人需要康復，需要調整亞健康等等。
3.健身也可以是一種交友方式
健身的概念比較大。
訓練肌肉雕塑線條叫做健身，通過運動來減肥也是健身。
至于是否先降體脂含量再進行健身因人而異，普通人我的建議是這樣做。
而健美運動員有些會先增肌，比賽前集中減脂，這個情況太過專業(yè)，今天不討論。
那么體脂含量降到多少比較合適呢？
看圖。
上面兩個圖很清晰的能看出，人體在各個脂肪含量階段的體態(tài)。
男生的體脂含量在15以下就能看出腹肌輪廓，含量在10以下腹肌就能拉皮了。而含量在4左右，大概已經超越正常人審美了。
女生呢，體脂含量在25以下就能看出馬甲線。在18左右就能看出ab線以及鯊魚線。而含量15以下，從東方人審美角度看，已經是肌肉女范疇了。
現(xiàn)在，人們生活和[_a***_]的壓力越來越大，身體健康，也越來越受到大家的關注，所以健身就像有益身心健康的運動啊，也被越來越多的人所熟知。
我們通過一定的體育鍛煉，來達到一個改善身體素質，提高身體，體力，放松心情，等等一系列的作用。來有效的改善我們的生活以及生理水平。
但是健身，它涵蓋的范圍非常廣，這一類運動，不單單是你的訓練目標。而減肥它只是你在鍛煉過程當中的一個目標，或者可以說是一個階段性的規(guī)劃。
比如說你現(xiàn)在可能比較胖，你練上半年一年之后，體型肯定都會有一個非常大的改善了。脂肪也會減掉很多，那這個時候你就不可能再往下減了，那你在減身體他是不允許的。
健身他可能會包括各種各樣的球類運動，或者是各種各樣的有氧運動跑步，游泳，又或者說是舉重體操類的一些運動，他們都是可以規(guī)劃為健身，還是他們所鍛煉的方式不同，所產生的效果就會不同。
所以我們在健身之前，你要明確你自己的目標，做好相關的運動規(guī)劃，然后在根據(jù)自己的實際情況來調整我們自己的訓練計劃，這樣才能夠有一個更好的鍛煉效果一些，具有一定的鍛煉意義。
健身他不單單是減肥，它能夠帶給你的，也有很多，改善你的生活方式，改善你的身體健康，都是健身能夠帶給你的。
這就是我個人的一些看法，希望對你有所幫助。
我是健身大喇叭，只為科普專業(yè)正確的健身知識，想要獲取更多相關的知識，歡迎關注。感謝您的閱讀。
健身與減肥果真成正比嗎？
健身與減肥成果成正比嗎？我的回答是不一定。
首先在我們健身鍛煉的過程中，你要明確一個你自己的鍛煉方向，就好比拿減肥來說。
我們減肥是希望通過運動來減掉我們身體的脂肪，從而減輕體重，獲得一個比較好的身材。
但是運動只是影響減肥的一個途徑之一，并不是你減肥的唯一要素。
舉個例子比如說你健身當中訓練的非?？炭啵瑘猿值念l率也比較好，每天流了很多汗，付出了很多努力。然后回去一頓火鍋，就把你這一天所付出的辛苦就給浪費了。
再好比說你最近一直在努力訓練，但是因為一些特殊原因，晚上熬夜不好好休息，身體會分泌一些皮質醇激素，這樣會大大降低你的減肥效果。
還有就是雖然說你是在健身啊，你去了健身房，這1~2個小時之內你做了多少的有效訓練？又浪費了多少的時間？你的訓練強度是否達到一個比較高的標準？
這些都是我們要去思考的一個因素。
所以說，只有當你在減肥的過程中做好了你的訓練，保證了足夠的訓練強度，同時調整你的飲食，控制你整天熱量的攝入，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間休息。只有這樣，你在健身和減肥的成果才是成正比的。
這就是我個人的一些經驗和建議，希望對你有所幫助。
有比健身減肥更好的方法嗎？
你好，可以參照以下幾點：1、不暴飲暴食。2、每餐控制一定食量。3、晚上8點后堅決不吃夜宵。4、水果、白開水、各類茶多吃。5、睡眠控制在6-7小時。這些都是要堅持胡希望對你有所幫助。
首先，從我的經驗來說，健身減肥的效果是比較好的。另外還可以從其他的方式來減肥。
第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
第二：多運動，要有早睡早起的習慣。
第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。
第四：建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑。
第五：現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經常食用，會有很好的減肥效果!
最重要的還是那句，控制飲食，養(yǎng)好習慣，持之以恒。
除了運動，其他的所謂減肥方法我都抱著呵呵的態(tài)度。想要健康好身材還不想動，想想怎么可能有這么好的事？維秘的身材好不好？張家輝身材好不好？看過彭于晏以前胖乎乎的照片沒？見過向佐兄弟倆的合照對比沒？那都是靠運動得來的。一分耕耘 一分收獲，你在健身上流的每一滴汗都不會騙你。動起來，你就已經戰(zhàn)勝了大部分的人，堅持下去，整個世界都是你的！
減肥最好的辦法就是運動健身，其他任何辦法都不可取，另外一定配合飲食，也就是吃的太好了，原來的人一年吃不上幾頓好飯，現(xiàn)在天天和過年似的，想吃什么吃什么，走不運動，能不胖嗎？所以，如果想吃就多運動！這樣才能減肥，而且對身體還健康，任何吃藥、抽脂都是不可取的，因為我們的脂肪不僅在皮膚下，內臟器官一樣含有大量的脂肪！所以加強運動吧！
有。那就是你要減肥的信念。如果很堅定，一定會瘦。如果只是動動嘴，不行動，啥效果也不會有。
你要給自己定個非瘦即死的目標。倒不是說非得去死。只是有時候，做事是需要人逼的。而且人的潛力是無限的。
比如，你想減肥，就是減不下來，如果有人在后面鞭策著自己，不練上去就一鞭子。你一定會瘦下來，可現(xiàn)實中沒人會這么做。所以，想瘦身的是自己，那個抽鞭子的也是自己。痛下決心，不瘦下來，就給自己兩巴掌。你看還會胖么。
多少人，多少成事者，都有堅定的信念。不談別的，就說網上流傳的一張老王某天的工作表，是上4、5點到晚上，滿滿的安排，有人逼他么？沒有，只有他自己逼他，這就信念的強大之處。
說回減肥，我正常體重72-72，但我最胖時是82.。也就是我整整胖了20斤，我看不下去自己的肚子，半個月就瘦回正常體重了。最低時，68-69.。那不還是自己逼自己的。
平時一碗飯，想減肥，就吃半碗。這是決心，也是執(zhí)行力的體現(xiàn)。
平時去哪都開車五分鐘，想減肥，就走20分鐘路去。這就是逼自己。
方法是有的，都說管住嘴，邁開腿，都這么說，真正做到的又有幾個呢。
能逼自己的人不多的，選擇吃藥的，中醫(yī)的，想有效果還想省事，我不否認其功效，只是自己明顯逼自己一把就能搞定的事，把希望寄托在別處。挺無語的。
話不多，逼自己一把，給自己一個好身材。
到此，以上就是小編對于減肥等于健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥等于健身的4點解答對大家有用。
