大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康放棄減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹為了健康放棄減肥的解答，讓我們一起看看吧。
突然產(chǎn)生放棄減肥的想法，要怎么勸自己別放棄呢？
靠雞湯文是堅(jiān)持不下去的。理性的來(lái)講，你需要先想清楚一個(gè)問(wèn)題：你為什么要減肥？（Why），這個(gè)問(wèn)題決定了你有沒(méi)有足夠的動(dòng)力去減肥。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要想明白下面兩個(gè)問(wèn)題。
減肥的深層次動(dòng)機(jī)有很多，你可以對(duì)照一下看看，哪些是跟你的想法相關(guān)聯(lián)的。堅(jiān)持不下去，可能的原因是你沒(méi)搞清楚動(dòng)機(jī)，為了減肥而減肥。一般常見(jiàn)的動(dòng)機(jī)有：改善亞健康、減少生病、更好看建立自信等等。
2）方法問(wèn)題。如果減肥方式有問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致一系列的派生問(wèn)題，比如減肥后很快反彈，比如遇到瓶頸期，比如體重減下去了，但是體質(zhì)確下降了等等。
針對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題的改善方式有什么呢？我的建議如下。
1）用Why（減肥初心）-What（減肥的目標(biāo)）-How（怎么減肥）分析法進(jìn)行梳理，找出你不想堅(jiān)持的根本癥結(jié)所在
2）制定一個(gè)減肥的清單（不要太死板和詳細(xì)），每天督促自己至少完成清單上60%以上的內(nèi)容，比如清單里規(guī)定了自己當(dāng)天如何飲食，如何鍛煉等
3）邀請(qǐng)身邊的好朋友一起減肥，互相督促，共同進(jìn)步
4）如果獨(dú)自在家里練堅(jiān)持不下去的話，可以考慮去專業(yè)健身會(huì)所，一方面人比較多，氣氛好；另外一方面可以尋求專業(yè)教練的幫助
5）如果是減肥反彈，或者遇到瓶頸期，一定不要自己瞎琢磨，要大膽尋求營(yíng)養(yǎng)師或者專業(yè)顧問(wèn)的知道和幫助
6）養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成，至少需要1個(gè)月以上的時(shí)間，再把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去，就需要更長(zhǎng)的時(shí)間，所以你需要嚴(yán)格要求自己，有放棄的想法是正常的，關(guān)鍵是要在困難時(shí)刻再多堅(jiān)持一下，就柳暗花明了
安安靜靜的想想為什么要減肥又為什么放棄減肥。我的建議是你需要的不是減肥，是對(duì)自己的接納、支持及良好的生活方式，比如飲食的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。先從簡(jiǎn)單易行的做起，享受每一個(gè)小小的成就感，從細(xì)微細(xì)小處堅(jiān)持肯定自己?？傊ＷC自己是感覺(jué)愉悅的
首先自我的意志一定要堅(jiān)持下去，那樣才有一個(gè)美麗的蛻變，有的事情大部分人堅(jiān)持一會(huì)可以堅(jiān)持的做下去，但在一些事情上堅(jiān)持下去是很難的，對(duì)于減肥這件事往往有很多的人不能夠的堅(jiān)持下去，要對(duì)自己有信心，甚至有的人因?yàn)?/a>減肥，吃了很多的減肥藥，但效果卻不怎么的好，而且還反彈，甚至有的買到***的減肥藥，長(zhǎng)期食用的話，還對(duì)身體造成不可避免的危害，甚至危及生命。
最好的方法，也就是最難堅(jiān)持的，個(gè)人建議，1、合理的飲食2、調(diào)整好作息時(shí)間，有些時(shí)間段是不可以吃東西的，所以有的人減肥，吃沒(méi)吃多少到最后還是沒(méi)有減下去，3、鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻?，逐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3b790097bea1c318 relatedlink">增加鍛煉的強(qiáng)度，給身體鍛煉一個(gè)緩沖時(shí)間，4、對(duì)于上班族不要常做，多走動(dòng)，5、自律性不強(qiáng)的建議讓朋友或親人給予監(jiān)督。6、或者找一個(gè)陪著一起去鍛煉的，更能起到一個(gè)督促作用。
堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持就是勝利呀，成為風(fēng)中的一道閃電那是要付出很多的，想想你老公跟小迷弟一樣的看到你說(shuō)老婆你怎么又瘦了，你怎么做到的你簡(jiǎn)直太漂亮了，在想想熱天馬上要來(lái)了那些好看的衣服裙子正在向你招手。
這個(gè)都還不是重中之重，最重要的是肥胖會(huì)引起很多病發(fā)癥，單純點(diǎn)的病發(fā)癥也會(huì)伴隨著一系列的代謝綜合征，嚴(yán)重點(diǎn)的就會(huì)造成我們常見(jiàn)的三高癥，高血壓、高血糖、高血脂。所以現(xiàn)在我們還在可控制范圍，為了我們的健康和美麗請(qǐng)把減肥進(jìn)行到底[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]。
到此，以上就是小編對(duì)于為了健康放棄減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康放棄減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
