大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于蹦床舞減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹蹦床舞減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
跳蹦蹦床能減肥嗎？
謝平臺邀請。蹦蹦床是一種能夠快速燃燒脂肪的運動，有效的跳躍10分鐘相當(dāng)于跑步半小時，減肥效果很突出。同時還可以達(dá)到瘦身減肥、塑形的健身目的，還能幫助降低血壓，發(fā)泄工作、生活的壓力。
建議在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因為在蹦床這樣不穩(wěn)定的平面上運動，能調(diào)動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群，這種柔軟的彈性會保護(hù)你的關(guān)節(jié)。
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蹦床和跳繩哪個減肥效果好？
你好，我***用的是跳繩的方式來控制自己的體重。跳繩只需短短的一根，不大的一塊地方，甚至在家就能進(jìn)行。
我***用晚上跳繩，先進(jìn)行2-3分鐘跳繩，然后休息1分鐘。這樣為1組訓(xùn)練，總共進(jìn)行5-8組訓(xùn)練，也就是30分鐘左右。當(dāng)然訓(xùn)練前的熱身和訓(xùn)練后的拉伸是必不可少的。運動過程中隨時監(jiān)控自己的心率（常用計算公式是(220-年齡)x60%~85%。）。
一段時間的鍛煉下來，雖然體重沒有多少變化，但是心肺功能和整個精神狀態(tài)是有了很大的變化的。
減肥我覺得還是三分練，七分吃，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝溫水，多吃蔬菜，提高基礎(chǔ)代謝，這樣就能起到減脂的作用。
你好
我選著的是跳繩，不管是什么運動都要堅持三十分鐘以上才可以達(dá)到減脂的效果，跳繩比較方便，在家可以跳去廣場也可以，帶一根繩子找自己喜歡的地方就可以運動起來很方便，減肥還要控制飲食都說七分吃三分練，不忌口也很難達(dá)到減肥的效果，
大多數(shù)人都有想減肥的想法，但多數(shù)人都沒有動起來只是想想，所以減肥這個話題一直都是熱門話題，既然想減肥咱們就要動起來而不是空想，開了頭就要堅持不管用那種方式減肥自己給自己定個小目標(biāo)加上自己堅定的意志力一定會成功的，減肥的路上一起加油！
到此，以上就是小編對于蹦床舞減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蹦床舞減肥方法的2點解答對大家有用。
