大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于吃飯后多久時(shí)間運(yùn)動(dòng)好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹吃飯后多久時(shí)間運(yùn)動(dòng)好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天晚上吃完飯步行3-4公里，會(huì)起到減肥作用么？
- 是吃完飯?jiān)龠\(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)后再吃飯？
- 一般運(yùn)動(dòng)后過(guò)多少時(shí)間吃飯？
每天晚上吃完飯步行3-4公里，會(huì)起到減肥作用么？
謝謝邀請(qǐng)
大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識(shí)，同時(shí)融入自己的生活見(jiàn)解，認(rèn)可幽幽觀點(diǎn)可轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，謝謝
走路對(duì)減肥效果不是太有效果，可以做為飯后30分鐘后的一種養(yǎng)生方式幫助消化消化食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使食物得到充實(shí)吸收。
走一小時(shí)消耗的卡路里約130多大卡。你晚飯攝入的熱量超過(guò)了你運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。除了身體消耗食物所消耗的熱量。走路1小時(shí)對(duì)于減肥瘦身沒(méi)有多大用處。
如果你想減肥可以先做做熱身，然后做幾組無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最后做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?/a>有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)首先要調(diào)動(dòng)身體消耗體內(nèi)糖原，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)消耗脂肪，會(huì)消耗糖原。先做有氧運(yùn)動(dòng)也是先消耗糖原，當(dāng)糖原消耗較多時(shí)身體感到饑餓，這是正常現(xiàn)象，然后才開(kāi)始消耗脂肪。
我是幽幽，如果你想學(xué)習(xí)更多減肥減脂方面的知識(shí)可以關(guān)注哈。
你好。我減肥是天天減天天肥。哎，試過(guò)無(wú)數(shù)種運(yùn)動(dòng)方式，都失敗了，徒勞無(wú)功。
你問(wèn)的：每天晚上吃完飯，步行3至4公里，會(huì)起到減肥的作用嗎？我覺(jué)得會(huì)起作用，但是你得做到，運(yùn)動(dòng)后盡量不再進(jìn)食（如果實(shí)在餓就吃一點(diǎn)點(diǎn)的水果），包括各種飲料。我都是失敗在這個(gè)上面，每次運(yùn)動(dòng)完回來(lái)后很餓，然后又狂吃，怎么減都不會(huì)瘦。還會(huì)更胖。
那運(yùn)動(dòng)之后吃東西，會(huì)變得更胖嗎？我堅(jiān)定地認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)過(guò)后千萬(wàn)不能吃東西，否則會(huì)比沒(méi)減肥時(shí)更胖。飲食和運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥者最糾結(jié)的兩大問(wèn)題。決定要減肥，然后就去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)餓，吃東西之后又覺(jué)得剛才的運(yùn)動(dòng)白做了。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后，為啥會(huì)覺(jué)得餓？運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們人體要耗能糖、脂肪和蛋白質(zhì)，血糖不斷下降。身體就開(kāi)始分解脂肪來(lái)獲得能量，人就會(huì)感到饑餓。我們運(yùn)動(dòng)后感到餓是個(gè)好現(xiàn)象。證明你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗了脂肪，達(dá)到了減肥目標(biāo)。
既然想減肥，還是晚上運(yùn)動(dòng)后盡量少吃東西，效果很明顯的。我試過(guò)2個(gè)星期，減了7斤，后來(lái)堅(jiān)持不了，太餓了。不好意思，我的回答應(yīng)該對(duì)你不起作用。因?yàn)槲覜](méi)有減肥成功??????
是吃完飯?jiān)龠\(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)后再吃飯？
先運(yùn)動(dòng)再吃飯好
運(yùn)動(dòng)正確順序應(yīng)該是先運(yùn)動(dòng)后吃飯，飯后半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)包括早鍛煉即晨煉，那就是起床后先晨煉，回來(lái)后洗漱、吃早飯。晚鍛煉，有的人喜歡，傍晚先鍛煉再回家吃晚飯。有的人喜歡晚飯吃完后休息半小時(shí)后再進(jìn)行晚鍛煉?？傊\(yùn)動(dòng)順序可飯前也可飯后，但飯后一定要休息半個(gè)小時(shí)以上，再鍛煉。
一般運(yùn)動(dòng)后過(guò)多少時(shí)間吃飯？
運(yùn)動(dòng)完一般間隔半個(gè)小時(shí)左右就可以吃飯，不建議馬上進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)之后身體的血液會(huì)向四肢方向流去，這時(shí)候胃腸里面的血液是比較少的，如果馬上進(jìn)食是不利于食物消化以及吸收的，因此建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束，待心率，血液循環(huán)以及呼吸等方面恢復(fù)到正常狀態(tài)下再進(jìn)食，而這個(gè)過(guò)程大概需要半...
平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，建議在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身，這樣可以避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有可能會(huì)出現(xiàn)的拉傷
到此，以上就是小編對(duì)于吃飯后多久時(shí)間運(yùn)動(dòng)好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃飯后多久時(shí)間運(yùn)動(dòng)好減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
