大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃飯后多久時間運動好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹吃飯后多久時間運動好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上吃完飯步行3-4公里，會起到減肥作用么？
謝謝邀請
大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識，同時融入自己的生活見解，認(rèn)可幽幽觀點可轉(zhuǎn)發(fā)，點贊，謝謝
走路對減肥效果不是太有效果，可以做為飯后30分鐘后的一種養(yǎng)生方式幫助消化消化食物，促進腸道蠕動，使食物得到充實吸收。
走一小時消耗的卡路里約130多大卡。你晚飯攝入的熱量超過了你運動消耗的熱量。除了身體消耗食物所消耗的熱量。走路1小時對于減肥瘦身沒有多大用處。
如果你想減肥可以先做做熱身，然后做幾組無氧運動，最后做無氧運動。因為有氧運動和無氧運動首先要調(diào)動身體消耗體內(nèi)糖原，無氧運動不會消耗脂肪，會消耗糖原。先做有氧運動也是先消耗糖原，當(dāng)糖原消耗較多時身體感到饑餓，這是正常現(xiàn)象，然后才開始消耗脂肪。
我是幽幽，如果你想學(xué)習(xí)更多減肥減脂方面的知識可以關(guān)注哈。
你好。我減肥是天天減天天肥。哎，試過無數(shù)種運動方式，都失敗了，徒勞無功。
你問的：每天晚上吃完飯，步行3至4公里，會起到減肥的作用嗎？我覺得會起作用，但是你得做到，運動后盡量不再進食（如果實在餓就吃一點點的水果），包括各種飲料。我都是失敗在這個上面，每次運動完回來后很餓，然后又狂吃，怎么減都不會瘦。還會更胖。
那運動之后吃東西，會變得更胖嗎？我堅定地認(rèn)為，運動過后千萬不能吃東西，否則會比沒減肥時更胖。飲食和運動永遠是減肥者最糾結(jié)的兩大問題。決定要減肥，然后就去運動，運動后感覺餓，吃東西之后又覺得剛才的運動白做了。
運動過后，為啥會覺得餓？運動時，我們人體要耗能糖、脂肪和蛋白質(zhì)，血糖不斷下降。身體就開始分解脂肪來獲得能量，人就會感到饑餓。我們運動后感到餓是個好現(xiàn)象。證明你在運動過程中消耗了脂肪，達到了減肥目標(biāo)。
既然想減肥，還是晚上運動后盡量少吃東西，效果很明顯的。我試過2個星期，減了7斤，后來堅持不了，太餓了。不好意思，我的回答應(yīng)該對你不起作用。因為我沒有減肥成功??????
是吃完飯再運動還是運動后再吃飯？
先運動再吃飯好
運動正確順序應(yīng)該是先運動后吃飯，飯后半小時后再運動。運動包括早鍛煉即晨煉，那就是起床后先晨煉，回來后洗漱、吃早飯。晚鍛煉，有的人喜歡，傍晚先鍛煉再回家吃晚飯。有的人喜歡晚飯吃完后休息半小時后再進行晚鍛煉?？傊\動順序可飯前也可飯后，但飯后一定要休息半個小時以上，再鍛煉。
一般運動后過多少時間吃飯？
運動完一般間隔半個小時左右就可以吃飯，不建議馬上進食。
運動之后身體的血液會向四肢方向流去，這時候胃腸里面的血液是比較少的，如果馬上進食是不利于食物消化以及吸收的，因此建議運動結(jié)束，待心率，血液循環(huán)以及呼吸等方面恢復(fù)到正常狀態(tài)下再進食，而這個過程大概需要半...
平時不經(jīng)常運動的人群，建議在運動前要做好充分的熱身，這樣可以避免運動過程中有可能會出現(xiàn)的拉傷
到此，以上就是小編對于吃飯后多久時間運動好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃飯后多久時間運動好減肥的3點解答對大家有用。
