大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動多少天能看出減肥效果的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動多少天能看出減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
使用變啦減肥的話，大概多長時間能夠看到減肥效果？
減肥效果怎么樣，都是因人而異的。如果每個人使用變啦之后，每個月都減掉相同的體重，才是不正常的情況。我老公在變啦一個月減掉了十斤左右的體重，肚子上的游泳圈明顯小了很多，對此，我們都覺得很滿意。不要和別人比，只要自己在這個過程中，有進步，就可以了。
只要你堅持運動，控制飲食，體重開始下降了，就能夠看到減肥效果了，最直接的表現(xiàn)就是三圍變小，體重變輕，臉變小了。但是，如果想取得更好的減肥效果，建議還是長期使用，這樣效果會更明顯，而且也不會因為暴飲暴食而復(fù)胖。
運動減肥和時間長短有關(guān)系，還是和運動強度有關(guān)系？
可以說跟時間長短有關(guān)系，那是剛開始的時候，當(dāng)你減到一定程度不掉的時候，就跟運動強度有關(guān)系了，當(dāng)再次遇到體重不下降的時候，就跟這兩個都有關(guān)系了！
所以說不同的平臺期，跟時間，強度，兩者，關(guān)系不同！
僅供參考，希望能幫到你，如果滿意請關(guān)注
運動減肥其實與時間長短關(guān)系最為密切，運動強度比較適用于那些追求完美肌肉的人。
運動減肥的第一奧義就是堅持，每天給自己增長運動時間，突然大強度運動只會傷害自己。要有一個循序漸進的過程，期間就算體重不減少或者增長了，都不要放棄，這是正常現(xiàn)象，也是瘦身的一個過渡期，等熬過了過渡期，身材體重也會慢慢地變好。
俗話說得好，一口吃不了胖子，運動減肥也是同樣，不會一蹴而就，都是慢慢積累的過程，運動強度再大，運動時間少，也打不到瘦身的效果。身體中的脂肪是慢慢消耗的結(jié)果，類似我們吃食物，需要慢慢的消化，而不是分分鐘消化。
所以對于想減肥的人來說，試講長短比較重要。
純純屬個人觀點，不喜勿噴，祝題主早日達成愿望，喜歡就多多關(guān)注哦。
都有關(guān)系。首先運動強度跟減肥有關(guān)系，但強度不唯一決定減肥最后的效果，如果你時間有限，那么保持運動強度基本在中等強度以上就行，時間短的話強度高點不怕，就怕低，低了時間還短，消耗熱量容易不足。
如果時間很多，那么低強度運動照樣是可以的，低強度長時間，消耗的總熱量也能保證。低強度運動還有一個好處，就是可以最大程度防止腿粗。這倒不是說運動強度高了腿一定會粗，但是***如你之前不運動，突然高強度做下肢運動，肌肉會明顯的短暫水腫，這樣腿圍會增加。
雖然這種腿粗之后會恢復(fù)，但是在減肥的時候它可能會干擾你的正常心態(tài)。平時都不運動，突然做高強度運動比較久的話，也會引起輕微的肌肉增加，這也會增加相關(guān)肌肉圍度。
減肥的時候，運動是兩個作用：1、消耗熱量；2、改變身體生理生化環(huán)境，讓我們變得在運動時更容易消耗脂肪。
運動一個月后體脂率下降1.5％，體重不變，是瘦了嗎？多久能減重？
這種情況是瘦了，脂肪下降了，體重沒變，有可能是肌肉含量、水分提升了。這是好事！雖然體重數(shù)字沒變，但是體型應(yīng)該是有變化的，比如腰圍小了，或者腿小了等等。脂肪跟肌肉的體積能相差3-6倍。所以不用在意體重數(shù)字，要多注意體脂率下降、肌肉含量、基礎(chǔ)代謝提升。
至于多久能減重，一般人是每個月減3-8斤。你堅持現(xiàn)在的方式就好，堅持兩三個月，應(yīng)該能達到你的預(yù)期目標(biāo)。加油！
如果你吃得很健康，經(jīng)常鍛煉，但一個月后發(fā)現(xiàn)并沒有減掉頑固的體重。擔(dān)心體脂減了，應(yīng)該是視覺上瘦了。
首先你需要明白健康減肥是一種循序漸進的過程，放棄總是看體重秤和體脂秤，養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣和定期鍛煉，當(dāng)攝取的熱量小于消耗的卡路里，保持卡路里赤字，你的脂肪就會減少，體重就會下降，健康減肥是一個月減少體重5—10斤左右。
如果你的飲食習(xí)慣已經(jīng)有了很大的改善，但你的體重仍然沒有減輕，那可能是因為你吃得太多了。[_a***_]減肥你需要攝取的熱量比消耗的卡路里更少，但是不需要每天計算卡路里或稱體重。
有氧運動是你減肥鍛煉中必不可少的一部分。它能保持你的心臟健康，促進你的新陳代謝。
然而，如果只做有氧運動，或者做得太多，會消耗掉你的瘦肌肉，而瘦肌肉對于提高新陳代謝來燃燒更多的卡路里是至關(guān)重要的。會導(dǎo)致身體變得更加專注于耐力，將能量以脂肪的形式儲存起來，以確保它有足夠的儲備燃料，并會大大增加你的食欲，讓你更容易受到不必要的零食的誘惑，或者暴飲暴食。
如果你的主要目標(biāo)是減肥，增加些其他形式的運動可以讓你減肥更有效果。除了有氧運動，增加做一些力量訓(xùn)練來鍛煉你的肌肉，如果你的身體肌肉越多，你燃燒的卡路里和脂肪就會越多。同時試著在你的常規(guī)訓(xùn)練中加入一些間歇性的短距離的全力以赴的訓(xùn)練，這些鍛煉對促進針對頑固脂肪的消失很有效。
鍛煉是你身體的一個壓力源。當(dāng)你在運動相關(guān)的壓力和恢復(fù)時間之間有一個健康的平衡時，你的身體是健康的，可以減掉多余的脂肪。然而，沒有給你的身體足夠的時間來恢復(fù)會是負(fù)面的，因為你會開始產(chǎn)生過量的皮質(zhì)醇，一種壓力荷爾蒙。
恢復(fù)和休息往往比鍛煉本身更重要，正是在這段時間里，你的身體燃燒了大部分的脂肪，所以給自己一點時間完全恢復(fù)。如果你喜歡鍛煉你的整個身體，建立一個鍛煉計劃，你今天鍛煉你的整個身體，然后第二天做一些輕微的有氧運動，拉伸運動，或者完全休息。
到此，以上就是小編對于運動多少天能看出減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動多少天能看出減肥效果的3點解答對大家有用。
