大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于羊肉減肥健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹羊肉減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃羊肉行不行??？
健身能吃羊肉由于羊肉含有豐富的蛋白質和營養(yǎng)成分，對于身體的肌肉生長和修復都非常有益，所以健身期間是可以適量食用的
在進行身體訓練期間，為了達到更好的健身效果，除了適量的羊肉以外，還需要根據(jù)自身情況合理調整膳食，保證身體攝取足夠的營養(yǎng)
血脂血糖高在運動減肥，羊肉羊湯能吃嗎？
謝邀!
又到了冬季，這一過冬至感覺更冷了，家家戶戶更是燒起了羊肉湯。羊肉湯味道鮮美，光是聞著氣味就讓人垂涎三尺，羊肉湯里還能燙很多其他蔬菜、肉類一同食用，相當于是一種清湯火鍋，一群人圍坐在桌子一周，熱熱鬧鬧，暖身又暖心。這吃羊肉湯難怪能夠成為冬至的招牌項目。
但不能光是看著別人吃啊，如果我有高血脂高血壓，也能吃這羊肉湯嗎？
其實適量吃一點沒有問題，建議一餐中羊肉不超過30g（5～6片），一天吃動物畜肉最好在50～60g左右。吃羊肉多選擇瘦肉部分，少吃點肥羊肉。實在想喝湯的朋友也可多打去油脂，喝個一小碗就差不多了，不要因為肉湯的鮮美而過量喝湯，這肉湯易溶入脂肪和嘌呤，肉中的蛋白質卻融入較少，多喝并無好處。
高血脂患者也要注意，吃羊肉湯最好不去吃羊雜，動物內臟中的膽固醇含量較高，不宜食用，特別是羊腸。俗話說“吃了羊腸，***衣裳”，其實這羊腸相當肥，就像是一層肥皮裹這些脂肪，高脂又高膽固醇，可不要因為怕冷就吃不少，這最后攝入的油脂可也不少了。而且羊雜普遍帶有較多脂肪，羊油又屬于動物性油脂，飽和脂肪酸高，很容易升高血脂血糖。
可以額外煮些蔬菜搭配羊肉湯一同食用，最好不要直接在羊肉湯里涮了吃，因為羊肉湯油脂較高，而蔬菜更是容易吸收油脂。自己煮一盤水煮蔬菜，一口羊肉一口菜，不僅解膩，又能夠通過膳食纖維的補充***平穩(wěn)餐后血糖，減少油脂的吸收。
感謝邀請！膳食指南建議成人每天平均攝入水產類40-75克，畜禽肉類40-75克，蛋類40-50克。所以注意量的話，是可以吃的。
但是，羊肉湯的嘌呤、油脂等含量很高，高尿酸、高血脂的人士尤其要注意適量。如果能提供年紀、性別、身高、體重、血脂血糖含量等數(shù)值，可以提供更有效的建議。不然任何答案都沒有參考價值。
不建議吃。
羊肉湯的能量會偏高些。而且里面脂肪含量也會高。本身血糖血脂高，就不推薦喝羊肉湯。偶爾喝一次是沒關系的。
祝身體健康！
謝謝邀請～血脂血糖高在運動減肥，羊肉羊湯能吃嗎？可以吃，但是要注意不要常吃以及每次不要吃的太多，畢竟脂肪含量也是比較高的，如果吃的太多不利于降脂降糖，雖然運動可以幫助控制體重，降脂降糖，但是飲食上配合調理的效果才更好。
中國居民膳食指南建議每人每天攝入的畜禽肉為40～75g，魚肉40～75g，最好不要超過這個量，這樣才能既吸收營養(yǎng)，又不會給身體增加太多的負擔。所以如果想要喝羊湯，也要把握一下量。
血脂和血糖高的人在運動減肥的同時，還要注意控制總能量的攝入，以及減少 其他高油高脂肪的食物的攝入，另外還要注意控制高糖食物的攝入，這樣最終達到的效果才更好。
我是曉薇，曾于臨床工作，然感疾病預防勝于治療，顧后從事國家慢病非[_a***_]生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助于您請點贊支持，有疑問可評論留言！
血脂血糖高在運動減肥，羊肉羊湯能吃嗎？肥胖、血脂高、血糖高同屬于機體代謝異常，除對癥藥物治療外，生活方式干預尤為重要，而飲食又是其關鍵。
肥胖不僅僅影響美觀，更是病，是導致血脂、血糖，甚至血壓高的重要因素。
血脂是指血液里的脂肪，包括甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分。血脂高是指血脂水平過高，表現(xiàn)為脂質在真皮內沉積所引起的***瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。
血糖是血液血清中的糖，絕大多數(shù)為葡萄糖。血糖高常見于機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低，血糖高易致各組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
血脂血糖高在運動減肥，羊肉羊湯能吃嗎？飲食健康所追求的是平衡，并沒有絕對不能吃的食物，而是要適量，羊肉羊湯是冬季美食，血脂血糖高也可以適量食用，但不能不克制，羊肉屬于紅肉，能量相對較高，若過食易導致血脂，尤以甘油三酯升高，也會導致血糖不平穩(wěn)。
到此，以上就是小編對于羊肉減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于羊肉減肥健身的2點解答對大家有用。
