大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會不會降低免疫力的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥會不會降低免疫力的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會導(dǎo)致免疫力變差嗎？
如果是不健康的減肥方式，當然會導(dǎo)致免疫力下降，尤其是節(jié)食減肥。因為節(jié)食的人首先會減少肉類、碳水類食物的攝入，這些食物中含有高脂肪及高碳水，確實是減肥路上的“攔路虎”，但是這樣帶來的“副作用”也是很明顯的。這些食物中除脂肪及碳水外，還富含蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)被稱作是生命的基石，它參與著人體所有物質(zhì)的形成，其中就包括各種免疫因子、免疫細胞。因此如果因節(jié)食而造成蛋白質(zhì)攝入不足的話，長期下來，勢必會影響免疫因子的生成從而降低人體免疫力。
想要補足蛋白質(zhì)，又不想攝取過多的脂肪，蛋白粉會是很好的選擇。蛋***一般是由大豆蛋白質(zhì)，乳清蛋白，大豆卵磷等做成，熱量低，不用擔心發(fā)胖問題。目前口碑比較的好的蛋***是湯臣倍健，在減脂的朋友可以了解看看。
最后，在身體和時間允許的情況下，還是建議以運動作為減肥的主要方式，這樣才能又增加免疫力又達到減肥的效果，一舉兩得。
減肥期間免疫力會下降嗎？怎么提高？
有部分人群在減肥期間身體的免疫力會下降，同時身體的體質(zhì)也會相應(yīng)變差，這是因為一些人群在減肥的時候往往過度節(jié)食，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)補充不足，久而久之身體缺乏營養(yǎng)就會開始影響我們的免疫力和體質(zhì)。所以在減肥的同時自身營養(yǎng)也要注意補充，可以***取一些補充營養(yǎng)的方式，比如可以喝一些湯臣倍健蛋***來補充蛋白質(zhì)，因為相對來說蛋***的營養(yǎng)價值比較高，同時喝蛋***和減肥也并不沖突，同時也能補充營養(yǎng)，提高免疫力。
到此，以上就是小編對于運動減肥會不會降低免疫力的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會不會降低免疫力的2點解答對大家有用。
