大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥140斤的運(yùn)動有用嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥140斤的運(yùn)動有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
通過運(yùn)動飲食從140斤減重至100斤后，為什么體重降不下去了？
我也是，從126斤減到112斤，現(xiàn)在處于維持狀態(tài)，一個也是覺得這個體重我可以接受了。我覺得可能跟身體需要一個最起碼的能量有關(guān)系吧，要想維持代謝平衡，總會有一個點(diǎn)，到了這個點(diǎn)，再瘦，身體就***了。。
想從140斤減到100斤，不愛運(yùn)動怎么做能減下去？
首先要運(yùn)動，人就是一個動得物，叫動物，懶得運(yùn)動，肯定要長肉，只有運(yùn)動身體健康，還能減肥，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9a19257d450daf8 relatedlink">增加運(yùn)動量，如果你要光依靠那節(jié)食。肯定要對身體不好，容易造成病害。飲食上也要注意多吃大米，土豆，少吃肉食一類的食物
飲食習(xí)慣上加以調(diào)整
午餐7-8分飽即可：蔬菜可以多吃，肉適量，如食米飯適量（不多吃）
晚餐 6:30前結(jié)束：建議喝煲湯，羹類，如果實(shí)在想吃其他的，吃5分飽
日常作息12點(diǎn)前入睡，餓了忍著，早上早點(diǎn)起來吃早餐 再補(bǔ)覺，也不要晚上吃
日常戒零食和糖類，白天可以吃各種水果，有條件晚上躺床上高抬腿看手機(jī)堅持到睡前即可
個人經(jīng)歷
我個人認(rèn)為還是適量的運(yùn)動，這樣瘦下來，人的這個狀態(tài)都不一樣皮膚、身體健康狀態(tài)都好
不想運(yùn)動的話可以一下幾點(diǎn)瘦下來
1、主食要適量，本來一頓吃兩碗現(xiàn)在一頓吃一碗，其他量也適當(dāng)減
通俗講我們現(xiàn)在就是適當(dāng)把原來被你吃撐的胃變態(tài)式縮小
3、晚飯盡量吃熱量低的你可以下載一個熱量計算軟件在評論區(qū)我可以給你推薦
4、早上吃的好，中午吃的飽，晚上不要吃
5、下面就靠你個人毅力了 ，不要沒兩天就放棄了
只想回答四個字：做夢可以
但還是想多寫一點(diǎn)
如果你只是隨口一問，那我也就隨口一說
如果你是真的想減肥，那就也真的認(rèn)真回答你，你這樣的想法有點(diǎn)危險呀。
但如果你能夠自律到適當(dāng)節(jié)食，也可以的，是適當(dāng)，不是過度。倘若你能自律至此，那我想你也不太可能會提出這樣的問題。
所以切記：
不要吃減肥藥。
不要去做手術(shù)。
不要聽信一切不是通過自身節(jié)律而達(dá)到的所謂的“良方”
最后，微微胖一點(diǎn)也很可愛呀，健康才是最重要的。
到此，以上就是小編對于減肥140斤的運(yùn)動有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥140斤的運(yùn)動有用嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
