大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于身體減肥順序方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹身體減肥順序方法的解答，讓我們一起看看吧。
人在絕食的時(shí)候，身體機(jī)能是先消耗脂肪還是先消耗肌肉？
人吃下的食物中碳水化合物，首先被各種酶消化成單糖。因此，人體能量的消耗順序:血液中的葡萄糖→肝臟中貯存的糖元→人體中貯存的脂肪→蛋白質(zhì)。到消耗蛋白質(zhì)時(shí)，健康就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，表現(xiàn)為肌肉萎縮，如果蛋白質(zhì)得不到補(bǔ)交，就比較危險(xiǎn)了。
很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，人在絕食的時(shí)候，身體機(jī)能先消耗脂肪還是先消耗肌肉。
首先，你這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的太絕對(duì)了，如果真的一點(diǎn)不吃東西，人撐不了幾天就先見(jiàn)閻王爺了。
其次，就算真的絕食，人體先消耗你身上的肝糖原和脂肪及少量蛋白質(zhì)，慢慢主要消耗脂肪和適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)，并且糖異生占比加大。
最后，絕食減肥是最愚蠢的方式，之后會(huì)造成很多問(wèn)題，比如，厭食癥，暴飲暴食，糖尿病，骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮，***減退，經(jīng)期紊亂等等。
人在斷食的情況下，脂肪和蛋白質(zhì)是哪一個(gè)先被消耗的，是減肥者經(jīng)?？紤]的問(wèn)題。我們都希望在斷食或者節(jié)食時(shí)，人體以消耗脂肪為主，少消耗些蛋白質(zhì)，因?yàn)?/a>蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體臟器心、肝、脾、肺、腎、胃、腸道的主要原料，蛋白質(zhì)一旦被消耗，身體這些器官的功能會(huì)迅速下降，引起基礎(chǔ)代謝率下降免疫力低下，出現(xiàn)各種問(wèn)題。
實(shí)際上，人體斷食后，人體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)是同時(shí)被消耗的，而且開(kāi)始的時(shí)候，蛋白質(zhì)消耗的數(shù)量比脂肪還要高。身體的自我調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)在斷食持續(xù)了一段時(shí)間后，保護(hù)性的節(jié)省蛋白質(zhì)，減少蛋白質(zhì)的損耗，以保護(hù)人體功能受到的影響降到最低。
這種保護(hù)機(jī)制，會(huì)讓我們感覺(jué)到人體的神奇。
有些減肥的人士，不懂這些原理，***用盲目節(jié)食的方法，不給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)挨餓，體重是降下來(lái)了，身體的蛋白質(zhì)被消耗，臟器功能也隨著蛋白質(zhì)的丟失下降，出現(xiàn)很多問(wèn)題。
曾經(jīng)有一個(gè)朋友的媳婦，160左右的身高，體重110斤，身材體型都還可以，可是她依然不滿足，非要減肥，每天晚上不吃晚飯，早餐和午餐也吃得非常清淡，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月時(shí)間，最終出現(xiàn)了紫癜現(xiàn)象，不得不去醫(yī)院診治。
那次之后，她才明白不能隨意的***用盲目節(jié)食方法減肥，方法不對(duì)真的會(huì)產(chǎn)生傷害啊。只有親身經(jīng)歷了，才知道問(wèn)題的嚴(yán)重性。
通常來(lái)說(shuō)人在長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食的情況下身體會(huì)優(yōu)先分解肌肉去提供能量。
在人類的進(jìn)化過(guò)程中人類為了適應(yīng)類似饑荒的長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食的情況，身體的本能反應(yīng)會(huì)優(yōu)先把能量消耗最多的去分解掉，然后瘋狂儲(chǔ)存脂肪，以備下次“饑荒”時(shí)代的來(lái)臨。
所以一般情況下人類在長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食的情況下首先也會(huì)感覺(jué)到無(wú)力感。
到此，以上就是小編對(duì)于身體減肥順序方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于身體減肥順序方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
