大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥體操踢腿的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥體操踢腿的解答，讓我們一起看看吧。
廣播體操的步驟？
廣播體操步驟
第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng):1、伸平手臂，邁開(kāi)左腿與肩平，向左轉(zhuǎn)頭。2、收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低頭。3、站直身子，向上張開(kāi)手臂，仰頭。4、恢復(fù)立正。
第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)。1、伸平手臂，邁開(kāi)左腿與肩平，向左轉(zhuǎn)頭。2、收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低頭。3、站直身子，向上張開(kāi)手臂，仰頭。4、恢復(fù)立正。
第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。向前邁左腳并屈左膝，握拳展平手臂。站直向右轉(zhuǎn)，收回手臂，做擴(kuò)胸。向左轉(zhuǎn)回原1拍動(dòng)作?；謴?fù)立正姿。
第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)。1、伸平手臂，同時(shí)向左踢開(kāi)左腿。2、收手臂手左腿，做半蹲姿勢(shì)。3、向上張開(kāi)手臂同時(shí)仰頭，向后踢左腿。4、恢復(fù)立正姿勢(shì)。
第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)左腳向左一步 （稍寬于肩），同時(shí)兩臂側(cè)舉 （掌心向下）。
第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)
第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)跳起，左、右分腿落地。
第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)抬頭，挺胸，吸氣，兩臂體前交叉時(shí)臂自然彎曲，第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，最后一拍還原成直立。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥體操踢腿的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥體操踢腿的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
