大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食運動和減肥藥的區(qū)別的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹節(jié)食運動和減肥藥的區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
針灸減肥、吃減肥藥、節(jié)食哪一個更靠譜？
這兩種最最不可取，減肥藥無非兩種原理，控制你的食欲和“清理”你的腸胃。是藥三分毒，它或許短暫的對降低體重有些作用，但是受傷的卻是你的五臟六腑，身體機能也會隨之下降。并且減肥不是單單的體重下去就可以了。而是要看體脂率的多少。
節(jié)食更會降低人的基礎(chǔ)代謝，最直接的后果就是吃一點就會胖。即便你有很好的控制力，節(jié)食來個一個月，那你能想象節(jié)食后你的樣子嗎，氣色差，臉發(fā)黃，渾身無力，迎面走來就像一團烏云。皮膚沒有光澤松松垮垮。再說有這控制力干嘛不用在鍛煉上呢？
針灸屬于中醫(yī)范疇，算是這三個里面比較靠譜的，因為中醫(yī)是講究辯證施針，主要調(diào)節(jié)人的腸胃功能。但是針灸飲食要求極其嚴格并且反彈很厲害，復胖上來松垮的比較沒形。
要說最靠譜還是運動+合理飲食。每周運動三天左右，跑跑步啊，騎騎單車，擼鐵跳操都可以，不過最好都在40分鐘到一個小時之間。
飲食的話，少油少鹽少面食，高蛋白（雞胸肉/牛肉/蝦肉魚肉）+適量碳水（大米糙米麥片）+大量蔬菜和適量水果。飯吃七分飽，不吃零食不喝飲料。
這樣子嚴格堅持一個月就會看到效果，當運動和科學飲食已經(jīng)成為你的習慣，你腦子里面就再也不會為身材發(fā)愁了。
減肥估計是目前階段困擾大部分人的話題，怎樣很好的減肥？怎樣健康的減肥？什么樣的減肥方法是最靠譜的？下面就來說說看，到底是針灸減肥還是藥物減肥或者是節(jié)食？
除了某些藥物的副作用導致人出現(xiàn)的肥胖之外，現(xiàn)在社會中人出現(xiàn)肥胖的主要原因就是飲食不節(jié)制的同時缺乏體育運動鍛煉！控制飲食的同時加強體育運動鍛煉是減肥的根本。
藥物減肥是最不靠譜！有一些抑制食欲、增加水排出量、增強胃腸蠕動和排泄物和增加熱量消耗的藥物。但是，不可否認的是任何一種藥物都是有副作用，并且時間長了很大情況難以逆轉(zhuǎn)。比如說神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。像抑制食欲的食物，那你減肥成功了，有可能你的食欲就一直被抑制下去了！
針灸減肥的機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。相比較節(jié)食減肥而言，飲食控制有，但是相對沒有那么嚴格！當然也不會那么快立竿見影！
單純的節(jié)食減肥很難，時間很長，很難見到實際效果，長時間減肥影響人正常的生理機能，長時間處在吃不飽的情況下，夜間睡不好覺，身體可能被拖垮！
因此相對而言，針灸減肥稍微控制飲食比節(jié)食減肥靠譜，比吃減肥藥靠譜！
小編小大夫一枚，多謝點贊和關(guān)注。
管住嘴邁開腿最能減肥。我老公04年針灸減肥，一個月還真瘦了，但是一停就又反彈了，我問他[_a***_]回事，他說根本不管用，就是流了好多汗。我想不對呀，人的身體沒有水分是不行的呀，所以就停了。我婚前有段時間吃減肥藥，期間也是瘦了，就是不能停，一停體重就回去了，而且由于當時工作忙，內(nèi)分泌也失調(diào)了。所以我認為針灸，減肥藥都不可用。節(jié)食，我原來一個星期有兩天都只吃早飯，其他時間正常吃飯，也能瘦下來。如果再加上運動那瘦的更理想更健康。我們?nèi)诂F(xiàn)在就是吃好早飯和中飯，晚飯不吃，孩子晚上就喝點牛奶，吃點水果，晚上再加上適當?shù)倪\動，體重一直沒上升，而且原來晚上吃飯，早晨孩子就沒胃口，一上午上課精力也不旺盛，中午和晚上回家吃一肚子，睡到床上就是最佳長肉時間。所以晚上不吃飯，做運動。
這三種方式都可以減體重，但不是健康的減肥方式！是很多減友，常用的減肥方式！
針灸減肥，是通過針灸***人體某些穴位，達到提升代謝的作用，一般會有飲食的控制，屬于變相節(jié)食的減肥方式。
減肥藥物，一般通過藥物達到減肥的目的，這些具有減肥作用的藥物，有很多是用來治療***的，發(fā)現(xiàn)病人瘦了，才用來減肥，對身體都有傷害。一般通過幾個方式達到減肥作用：1，控制人大腦的饑餓神經(jīng)，讓人感覺不到餓，就減少攝入，達到減肥效果。屬于節(jié)食減肥。副作用：人沒有精神，萎靡不振，傷害神經(jīng)大腦。2，拉肚子。把吃的東西，阻止消化吸收，加入排泄。和沒吃一個效果，屬于節(jié)食減肥。后果：引起腸道疾病，消化紊亂。
節(jié)食減肥。是常用最容易打造易胖體質(zhì)的減肥方式。節(jié)食，節(jié)去了熱量，同時節(jié)去了營養(yǎng)。體重會下降，但你活著身體需要營養(yǎng)從哪來？身體會優(yōu)先分解身體的肌肉，轉(zhuǎn)化成人體需要的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)。身體肌肉量越來越少，代謝會越來越低，肌肉是提升人體代謝的重要組織，肌肉的減少代謝一定會降低，一旦正常吃飯，身體的記憶功能，會瘋狂儲存能量，能量進去人體，不被消耗，就會在胰島素的作用下轉(zhuǎn)化成脂肪，儲存在體內(nèi)，而你的代謝能力下降，攝入的多消耗的少，一定會更胖！
公認的科學的減肥原理：
1，減去脂肪。
2，增加臟器官的功能。這需要均衡的營養(yǎng)。
3，增加和維持肌肉量，提升代謝。這需要蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。
脂肪和熱量可以相互轉(zhuǎn)換，7700大卡熱量≈1公斤純脂肪。
請一定選擇健康的減肥方式。
都不靠譜?。?！
如果知道脂肪代謝的基本公式就會知道，脂肪是在有氧的環(huán)境下，在脂肪代謝的酶和輔酶的催化下，經(jīng)過復雜的生化反應，最終分解成水、二氧化碳和ATP。那么，針灸、拔罐、***、***，被動運動，都是不能改變這個減脂過程的。
那么為什么有人說，通過針灸是可以體重變輕呢？針灸是通過食物中樞抑制劑（較多用***），切斷胃向丘腦發(fā)出餓的信號，通過減少食量來實現(xiàn)減重。***只是讓身體被動運動，并不能增加能量的消耗，所以也是不能真正減脂的。***主要是通過大量出汗，快速流失水分，達到減輕體重的目的。一旦補充水分，馬上就會反彈。
減肥藥為什么不能減肥？
減肥藥大多都是利尿劑，神經(jīng)***等成本，通過讓身體快速失水，達到減重的目的?；蛘咄ㄟ^神經(jīng)傳導的抑制，讓你感覺不到饑餓，相當于節(jié)食?；蛘咄ㄟ^神經(jīng)興奮，讓你不能睡覺，長期處于亢奮狀態(tài)，最終可以回減輕體重，但是付出的是健康的代價。隨之而來的便是疾病的侵襲。
節(jié)食為什么不能減肥？
人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質(zhì)。節(jié)食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，只能是消耗蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是人體內(nèi)臟構(gòu)成的必要物質(zhì)，一旦消耗無法補回。當恢復飲食后，人體會開始進入快速合成脂肪的狀態(tài)，因為人體認為需要通過脂肪去儲存能量，應對食物危機。所以攝入的食物轉(zhuǎn)化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變，但因為體內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量的降低，實際上脂肪含量反而更高。當?shù)鞍踪|(zhì)減少代謝下降，正常飲食會有大量熱量不能消耗，只能轉(zhuǎn)化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復，所以在身體內(nèi)脂肪所占的比例比原先更高。
就拿節(jié)食減肥來說，首先不提對身體的危害，就說你可以堅持多久呢?你可以減掉5斤10斤，但是你可以減到30斤50斤嗎?所以節(jié)食最先傷害的是你的內(nèi)臟器官，因為脂肪分解是需要酶和輔酶的，而你沒有攝入食物這些營養(yǎng)就不可能存在，脂肪更不會分解，那么只有蛋白質(zhì)可以在無酶的條件下進行分解，而構(gòu)成蛋白質(zhì)的主要是你的臟器，所以節(jié)食減肥只是傷害了你的身體器官;
總結(jié)來說，節(jié)食減肥，越減越肥！
到此，以上就是小編對于節(jié)食運動和減肥藥的區(qū)別的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食運動和減肥藥的區(qū)別的1點解答對大家有用。
