大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于北京減肥健身班的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹北京減肥健身班的解答，讓我們一起看看吧。

1. 北京衛(wèi)視的什么節(jié)目播出暗訪寇氏減肥的，結(jié)果如何？

北京衛(wèi)視的什么節(jié)目播出暗訪寇氏減肥的，結(jié)果如何？

減肥需要毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)的，再一個(gè)是要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物；多吃粗纖維含量高的食品。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，建議你跑步，跳繩損傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，易造成軟組織挫傷。

減肥最好的方法是：做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當(dāng)控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來(lái)。我堅(jiān)持4個(gè)月，體重有原來(lái)的198斤減到152斤，我現(xiàn)在每天適當(dāng)控制飲食，每天堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，半年了，體重沒(méi)有反彈。祝你減體重成功，關(guān)鍵是毅力，要有恒心，必須堅(jiān)持

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