大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥小仙女的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥小仙女的解答，讓我們一起看看吧。
十月懷胎卸貨后，抓住瘦身黃金期，你還是那個(gè)小仙女！該如何恢復(fù)？
減肥是女孩子一生的“事業(yè)”，更別說是產(chǎn)后的小仙女了。對(duì)于一個(gè)母親來說，生寶寶是人身當(dāng)中很重要的一件事情，但因?yàn)?/a>個(gè)人的體質(zhì)不同，有的母親很快就會(huì)瘦下來，而有的母親會(huì)越來越胖。
在恢復(fù)成苗條身材的過程中，結(jié)果總是不盡如人意的，不管怎么努力，也瘦不下去，那么我們應(yīng)該如何健康減肥呢？1、注意產(chǎn)后瘦身黃金期
產(chǎn)后身材走形是媽媽們的心頭痛，但出于哺乳的考慮，很多媽媽不敢隨意減肥。產(chǎn)后兩大原因導(dǎo)致容易發(fā)生產(chǎn)后肥胖：一是身體機(jī)能的改變：激素水平不斷變化，雌激素、孕激素下降，泌乳素和動(dòng)情素上升，表現(xiàn)為新陳代謝的降低和脂肪代謝的紊亂，導(dǎo)致脂肪的大量存儲(chǔ)。二是生活習(xí)慣的突變，如孕期一人吃二人補(bǔ)，攝入過多；產(chǎn)后極少體力活動(dòng)導(dǎo)致脂肪積存。
產(chǎn)后3-6個(gè)月是減肥瘦身的黃金期，這一階段新陳代謝高、生活習(xí)慣尚未定型，適合減重。而產(chǎn)后一年內(nèi)若不及時(shí)進(jìn)行體形回復(fù)，以后每年體重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就會(huì)變成不可逆性的肥胖，容易引起高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等。
所謂的產(chǎn)后瘦身黃金期，就是指出了月子到產(chǎn)后六個(gè)月這段時(shí)間。分娩對(duì)身體的損傷是比較大的，需要進(jìn)行充分的休養(yǎng)，所以在月子期是不能進(jìn)行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學(xué)的減肥方式往往事半功倍，過了這段時(shí)間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產(chǎn)后瘦身黃金期，合理飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ149eafea53fe3113 relatedlink">運(yùn)動(dòng)必不可少。2、飲食
很多母親在生下孩子之后，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之后身體是很虛弱的，通過少吃飯甚至節(jié)食來減肥會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的傷害。
不必在一開始設(shè)定太高目標(biāo)，當(dāng)然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)導(dǎo)致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡是非常重要的，產(chǎn)后要注意葷素搭配，多補(bǔ)充維生素。飲食上，吃高營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)熱量、低血糖指數(shù)的食物。
3、產(chǎn)后護(hù)理
各位小仙女，你們能夠給我推薦比較快速高效的瘦身產(chǎn)品嗎？
當(dāng)然能，可以給你推薦一下朕享瘦，朕享瘦通過“腸道菌群優(yōu)化+特需營(yíng)養(yǎng)+科學(xué)飲食”，不吃藥、不***，我同事用這一個(gè)說瘦身效果挺理想的，我也想用呢，給你推薦下當(dāng)然能，可以給你推薦一下朕享瘦，朕享瘦通過“腸道菌群優(yōu)化+特需營(yíng)養(yǎng)+科學(xué)飲食”，不吃藥、不***，我同事用這一個(gè)說瘦身效果挺理想的，我也想用呢，給你推薦下
說說減肥路上的趣事？
謝邀，一直在減肥，從未停止，可以說試過一萬(wàn)種方式，管住嘴邁開腿，聽了那么多這樣的道理，依舊沒有瘦下來。
我試過節(jié)食，結(jié)果[_a***_]，反彈嚴(yán)重。我試過運(yùn)動(dòng)，但沒有控制飲食，也沒有堅(jiān)持下來，失敗告終。我還加過營(yíng)養(yǎng)師，一對(duì)一服務(wù)，按照她說的去吃，還讓用保鮮膜裹腿裹肚子，抹瘦腿精油，掉秤也不多，堅(jiān)持不下去了，精神跨了，壓根沒找到根源所在，失敗。我吃過幾天代餐營(yíng)養(yǎng)很單一，也因控制不住自己失敗告終。用過束腰，就像勒緊褲腰帶一樣，根源不解決，問題還是在。不過沒有吃過減肥藥也不敢吃，怕傷身體，沒有抽過脂沒錢也怕動(dòng)刀。
終于我找到了一款產(chǎn)品，美食面前不用怕，可以幫我抗糖排油，調(diào)理腸道，改善了便秘，食品級(jí)的，健康減肥。減肥路上兩大攔路虎油脂和糖類，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁坏貌怀缘模粤擞謺?huì)變胖，那只有借助它了！效果還挺明顯身體也沒有任何不適。減肥路上不要緊盯體重要看體脂，加油，分享給你，總有一種方法適合你，不到萬(wàn)不得已別吃減肥藥別抽脂切胃～謝謝
生命不止，減肥不止呀！曾經(jīng)為了減肥做過好多事呀！
一試過吃三天蘋果減肥，就是三天什么都不吃，只吃蘋果還有喝水，結(jié)果體重是降了，但一恢復(fù)飲食體重也恢復(fù)了[捂臉]
二運(yùn)動(dòng)減肥，去健身房做運(yùn)動(dòng)，如果只是自己跑步什么的是很難瘦，我試過請(qǐng)健身教練，他會(huì)教你做訓(xùn)練，那段時(shí)間還是有效，體型明顯挺拔了，也瘦了。但后來沒有堅(jiān)持也就胖回去了[捂臉]
三因?yàn)椴荒軋?jiān)持去健身房，就在家做運(yùn)動(dòng)，下載了一個(gè)keep運(yùn)動(dòng)，天天跟著練，結(jié)果也是不堅(jiān)持。
四現(xiàn)在是每天吃飯盡量吃五六分飽，但也難受呀，沒有吃飽那種滿足感[捂臉]
最后總結(jié)就是，減肥需要持之以恒，我之所以沒成功就是沒有堅(jiān)持[捂臉]
我從高中時(shí)就決定減肥，但現(xiàn)在工作都已經(jīng)四年了，體重非但沒有減少，甚至胖了五十斤。年前的時(shí)候靠控制飲食瘦了十斤，不過現(xiàn)在又回到了解放前，我就是一直在減肥的路上，但是沒有成功過。[捂臉][捂臉][捂臉]
減肥.對(duì)于特別是女性來說特別重要也是話題比較多的
我的減肥是每年都減.每年都失敗，屢戰(zhàn)屢敗
.越挫越勇我都佩服自己.說的多做的少
但是每年還是一如既往的訂好目標(biāo)，今年還是繼續(xù)加油保持身材，要瘦點(diǎn)
感謝邀請(qǐng)。說說我減肥吧。我是從18年9月開始減的。當(dāng)時(shí)體重198斤，身高181。當(dāng)時(shí)也沒什么好辦法，就是去操場(chǎng)天天跑步。本來以為會(huì)減的很慢，但出人意料的是我一周就減了5斤左右。這讓我嘗到了甜頭。所以我就開始更加密集更加有計(jì)劃的去跑步。大概跑了一個(gè)月，體重就到了180斤左右。從哪以后我感覺自己就像的了多動(dòng)癥，必須要運(yùn)動(dòng)。一天不運(yùn)動(dòng)就感覺沒勁，其實(shí)更害怕自己變懶反彈回去。到了12月天氣變冷了我就很少跑了。這時(shí)的體重到了172斤左右。因?yàn)樘鞖饫洌野?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9feb0ef7d196b518 relatedlink">減肥方法換成了控制飲食和大步快走＋上一些俯臥撐了仰臥起坐，深蹲等在哪里都能做的運(yùn)動(dòng)。俯臥撐等運(yùn)動(dòng)的量不算少，每個(gè)動(dòng)作每天規(guī)定的在200個(gè)以上。實(shí)際會(huì)更多，我一般50個(gè)一組。新年是最難熬的了。你可以想想那么多好吃的放在面前，太誘惑人了。不過要檢查住。但可惜一個(gè)新年過去我還是長(zhǎng)了5斤肉，當(dāng)時(shí)體重為168。到了今年2月，我去了健身房。我感覺我脂肪減的可以了需要增肌塑型了。去健身房的時(shí)候我體重為164。到今天為止體重是158左右。我目標(biāo)是到150左右。就差幾斤了。但這幾斤是最難的了。跑步的話是脂肪肌肉一塊減。雖然瘦下來了，但皮會(huì)很松，所以要加強(qiáng)力量訓(xùn)練。說了那么多其實(shí)總結(jié)起來就是有***的去進(jìn)行，沒有什么難的，就是一定要堅(jiān)持。無論你怎么減一定要堅(jiān)持。還有就是減肥時(shí)你可以控制飲食，但千萬(wàn)別節(jié)食。合理的吃飯。盡量減少油膩的食物。垃圾食品，碳酸飲料最好戒掉，特別是飲料，渴了勁量喝水。或者用奶代替飲料。。。。沒有什么快速方法，就是堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持! 最后附一張昨天剛剛測(cè)的體測(cè)表。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥小仙女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥小仙女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
