大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于自制減肥健康餐的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹自制減肥健康餐的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時，怎樣快捷制作美味營養(yǎng)餐？
所以，每一個人愛運(yùn)動的人，最后也都成為了一個健康飲食的制作者，我就是這樣。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
其實，減肥餐制作起來并不難，主要以水煮，涼拌，生吃為主。對于可以生吃的蔬菜，不要加工，直接拌成沙拉，有些蔬菜可以選擇水煮后，加涼拌汁進(jìn)行涼拌。實在饞了的話，可以進(jìn)行清炒，但是要控制油的用量。最好不要吃煎炸類食品。
下面分享一下幾種，我經(jīng)常會吃到的減肥餐。
紅薯直接蒸熟就可以了，也可以考，然后蘆筍和蝦可以用鹽，鮑魚汁等腌制一會兒，烤熟 ，再撒上一些胡椒粉。
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牛油果切片，雞胸脯肉干煎，彩椒可以生吃，直接切了就可以，胡蘿卜絲可以生吃，也可以水抄熟后撒一點(diǎn)調(diào)料。再加上一杯獼猴桃汁。
果蔬沙拉拼盤，這一款食物熱量低，維生素含量高，一般選用生菜圣女果，紫甘藍(lán)等切成片，拌沙拉醬就可以
。
雜糧米飯。減肥的時候不要吃升糖指數(shù)高的白米飯，主食建議以雜糧米飯代替?？梢赃x擇黑米，紫米，糙米，藜麥，紅豆，黑豆，加以米混雜在一起蒸熟，這樣可以達(dá)到緩慢釋放熱量，飽腹感強(qiáng)的效果。
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到此，以上就是小編對于自制減肥健康餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于自制減肥健康餐的1點(diǎn)解答對大家有用。
