大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于喝水減肥方法長胖的問題，于是小編就整理了2個相關介紹喝水減肥方法長胖的解答，讓我們一起看看吧。
減肥多喝水會胖嗎？
減肥多喝水有一定好處，這不會直接造成肥胖癥狀加重 ，所以不要過于擔心。要想健康減肥的話，需要多攝入比較新鮮的蔬菜水果， 多吃粗糧，五谷雜糧食品，補充各種維生素，少喝或不喝啤酒、飲料、咖啡等***性的飲品，堅持做些適合自己的運動。
請問喝杯水也會胖兩斤的該如何減肥？
經(jīng)常聽到很多人說，我喝白水都會長胖。胖友們你們覺得也是嗎其實說這個話的人的意思是：我吃的那么少，還是長胖了。 所謂易胖體質(zhì)的人，估計都有這樣的心聲了。排除遺傳的少量基因以外（不是主要原因），你的易胖體質(zhì)都不是天生的，而是后天自己或者被家人養(yǎng)成的，這也說明為什么你父母親胖你也胖的原因。因為你們的生活環(huán)境，飲食情況都一樣的緣故。 那么什么原因養(yǎng)成了我們的易胖體質(zhì)呢？ 我們先說人體的代謝 人只要還活著，就會消耗能量，要么是身體的，要么就是通過食物補充的。消耗身體恩肯定不行，這樣身體的健康就會出現(xiàn)問題，那么就只有消耗我們吃進去食物的能量了。只要我們適量飲食我們吃進去的食物和身體的代謝一致，那么我們不僅維持了身體的生長，也把吃進去的食物正常代謝掉，那么我們身體就會保持一個健康勻稱的身體狀態(tài)，然而，人性本好吃懶做，所以抵不住美食，所以你就吃的多了，但是身體的代謝能力卻沒有因為你的吃的多而增加了代謝能力，所以你吃進去的食物代謝不完就就在身體里面，轉(zhuǎn)化成了脂肪存儲起來，而身體的代謝因為你長時間讓代謝超速運轉(zhuǎn)，所以代謝能力就出現(xiàn)問題，最后你意識到自己胖了，就想著減肥，節(jié)食，運動，哪怕吃的很少，你都發(fā)現(xiàn)你的身體控制不住的肥胖。這就是你們所說的喝白水都會長胖的原因。 當然啦，引起我們代謝能力變差不僅僅因為飲食，還有我們作息時間熬夜，不愛運動，飲食不規(guī)律，身體痰濕體質(zhì)等等。 要想你的身體形成一個易瘦體質(zhì)，那么你就需要一個好的身體基礎代謝，外加正常的身體活動。想要擁有，首先的有一個良好的飲食正常生活作息規(guī)律，基本身體活動，把身體代謝慢慢恢復正常，那么你想胖還是挺難的。
其實減肥具體的來說就是運動和飲食。 我推薦下面的方式，你看可不可以接受飲食晚上別吃 ，最容易長肉的 ， 少吃油膩的 ，多喝水 。 運動要達到一定的量。 我自己的減肥經(jīng)驗希望可以幫到你 ： 吃苦瓜可以減肥的 ，我就是這么過來 的 ，不過 不好吃。 不吃晚飯，可以很快的瘦下來，如果經(jīng)常吃夜宵的話，而且晚上吃很多的，會很不容易消化。 對健康很不利。。/。 運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。 對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調(diào)整要心態(tài)，相信自己能瘦就可以的。 碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果 但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效 燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌， 早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽 午飯過后不要馬上的坐下休息，要[_a***_]半個小時左右 水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的 我原來是不怎么喜歡喝水的，但是現(xiàn)在已經(jīng)很注意喝水了 盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內(nèi)，多吃蔬菜 其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西 記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了 或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間 我覺得良好的生物鐘也是減肥的一個關鍵的
到此，以上就是小編對于喝水減肥方法長胖的問題就介紹到這了，希望介紹關于喝水減肥方法長胖的2點解答對大家有用。
